20130302健康北京:霍勇講預(yù)防腦卒中的食物
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責(zé)編:周偉
發(fā)表時(shí)間:2013-05-13 15:32腦卒中成為我國(guó)居民死亡的第一大原因,那么你知道如何來(lái)預(yù)防腦卒中么?知道有哪些預(yù)防腦卒中的食物嗎?今天我們請(qǐng)來(lái)了霍勇做客健康北京給我們講解。
本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是北京大學(xué)第一醫(yī)院教授霍勇,講預(yù)防腦卒中的食物。
該視頻主要文字介紹:
預(yù)防腦卒中的食物
1.香蕉。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),香蕉中富含的鉀元素對(duì)于腦中風(fēng)疾病具有很好的預(yù)防作用。因?yàn)殁浭巧窠?jīng)傳遞的媒介物質(zhì),對(duì)于神經(jīng)信號(hào)傳遞和細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)的吸收起著至關(guān)重要的作用。如果每天吃約100克的香蕉,將大大減少患腦中風(fēng)的危險(xiǎn)。
2.土豆。
土豆富含鉀元素和維生素C,所以,其作用和香蕉類似。中醫(yī)認(rèn)為,土豆具有和中養(yǎng)胃、健脾利濕、降糖降脂、寬腸通便的作用,每天吃一次土豆約50克,可使中風(fēng)機(jī)會(huì)下降32%。
3.牛奶。
牛奶除含有利于人體吸收的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外,還含有一種名為“吡咯喹苯醌”的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),這種物質(zhì)對(duì)腦神經(jīng)起著保護(hù)的重要作用。因此,每天喝牛奶對(duì)防治腦中風(fēng)大有益處。
4.富含維生素C多的食物。
科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),血液中維生素C水平含量較高的人,較維生素含量較低的人患腦中風(fēng)的幾率要低很多。所以,建議多食富含維生素C的水果或蔬菜。
如何預(yù)防腦卒中
?、賱?chuàng)造家庭和睦的環(huán)境,讓病人在情緒上不過(guò)于緊張,思想上又高度重視。
?、谠卺t(yī)生指導(dǎo)下積極治療高血壓、心臟病(尤其是房顫)、糖尿病、高脂血癥等,并定期監(jiān)測(cè)相關(guān)指標(biāo)。
③警惕腦卒中的誘因:避免緊張、興奮、憂慮、腦力或體力過(guò)勞等因素,并注意氣候的劇變和生活習(xí)慣的改變等客觀環(huán)境的影響。
?、莛B(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣:提倡中老年人以低鈉、低膽固醇、低脂肪食物為主,副食品宜多樣化;在食量上不易過(guò)飽或過(guò)饑。由于腦卒中病人肢體功能不便,活動(dòng)較少,常易便秘,故應(yīng)適當(dāng)食用芹菜、油菜等含纖維多的蔬菜和水果。
⑤禁煙,每日飲少量紅葡萄酒對(duì)患者有益。⑥密切觀察和高度注意腦卒中的前兆癥狀,及時(shí)到醫(yī)院診治。
注意:本頻道文章版權(quán)歸北京電視臺(tái),并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題,請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!
本期嘉賓介紹
霍勇
男,北京大學(xué)第一醫(yī)院教授,主任醫(yī)師,博士生導(dǎo)師,現(xiàn)任北京大學(xué)第一醫(yī)院心內(nèi)科及心臟中心主任,北京大學(xué)第一臨床醫(yī)學(xué)院學(xué)位分會(huì)委員、《中國(guó)介入心臟病學(xué)雜志》主編、《中國(guó)醫(yī)學(xué)前沿雜志(電子版)》主編、中華醫(yī)學(xué)會(huì)心血管介入治療培訓(xùn)中心主任、中華醫(yī)學(xué)會(huì)心血管病學(xué)分會(huì)侯任主任委員、中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)心血管內(nèi)科醫(yī)師分會(huì)會(huì)長(zhǎng),衛(wèi)生部醫(yī)政司心血管疾病介入診療技術(shù)管理專家工作組組長(zhǎng),民進(jìn)中央委員、民進(jìn)中央科技醫(yī)衛(wèi)委員會(huì)副主任、民進(jìn)市委常委、西城醫(yī)衛(wèi)支部主任、西城區(qū)政協(xié)委員等。
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