20130515飲食養(yǎng)生匯：閆汝蘊(yùn)講網(wǎng)球肘的治療方法

　　網(wǎng)球肘是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的職業(yè)病，那么為什么叫它網(wǎng)球肘呢，它有哪些危害，應(yīng)該如何來(lái)治療呢?今天我們請(qǐng)來(lái)了閆汝蘊(yùn)做客飲食養(yǎng)生匯給我們講解網(wǎng)球肘的治療方法。

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任閆汝蘊(yùn)，講網(wǎng)球肘的治療方法。

　　該視頻主要文字介紹：

　　網(wǎng)球肘的治療方法

　　思//華//堂//舒//肘//通//筋//帖//治以療傷修損、消炎止痛、理氣行血、通絡(luò)除痹之法。顯著改善肘部關(guān)節(jié)血管微循環(huán)，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，修復(fù)肘部關(guān)節(jié)及周圍軟組織，使手肘活動(dòng)自如。

　　(1)糾正直臂擊球的動(dòng)作，讓大臂和小臂無(wú)論在后擺還是前揮的時(shí)候都保持一個(gè)固定且具彈性的角度

　　(2)用支撐力較強(qiáng)的護(hù)腕和護(hù)肘把腕、肘部保護(hù)起來(lái)。限制腕、肘部的翻轉(zhuǎn)和伸直

　　(3)打球時(shí)于前臂肌腹處纏繞彈性繃帶，可以減少疼痛發(fā)生，但松緊需適中

　　(4)一旦被確診為網(wǎng)球肘，則好能夠中止練習(xí)，待完全康復(fù)并對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行糾正之后再繼續(xù)進(jìn)行練習(xí)

　　(5)早期癥狀輕微時(shí)，按摩、理療效果良好;疼痛加重后可采用中藥、針灸療法，個(gè)別病例用保守療法無(wú)效后可考慮手術(shù)

　　(6)穿弦時(shí)減小磅數(shù)并選擇細(xì)一些的弦，松軟一些的拍面可以幫助擊球者吸收一些因拍、球?qū)顾a(chǎn)生的振動(dòng)之力，也可以幫助球員更省力地?fù)舫雎潼c(diǎn)較深的球。另外，調(diào)整拍柄大小至合適，選擇重一些的球拍練球都對(duì)緩解疼病有很大的好處。

　　在家里，通過(guò)家家必備的鍋鏟，能對(duì)網(wǎng)球肘恢復(fù)起到較好幫助。

　　把鍋鏟握在手中，小手臂保持不動(dòng)，手腕帶著鍋鏟向外旋至水平面，然后慢慢恢復(fù)。閑來(lái)無(wú)事做一組，十次，一天十組八組均可，速度不宜太快。

　　另外一個(gè)動(dòng)作，前臂固定于胸前，手握拳，前臂保持不動(dòng)，拳慢慢地屈伸。十次一組，閑無(wú)來(lái)事即可以做。一般而言，不是太嚴(yán)重的網(wǎng)球肘，經(jīng)常做這兩個(gè)動(dòng)作，加上休息、不刺激肘部，一個(gè)月即可好。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸湖北衛(wèi)視，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

　　本期嘉賓介紹

　　閆汝蘊(yùn)

　　女，主任醫(yī)師，副教授，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任。憑借20余年外科臨床工作經(jīng)歷的優(yōu)勢(shì)，能夠系統(tǒng)、全面、靈活、綜合運(yùn)用康復(fù)醫(yī)學(xué)手段(包括物理因子)治療多種疾患：對(duì)于骨關(guān)節(jié)損傷康復(fù)、頸腰椎病康復(fù)、各種運(yùn)動(dòng)創(chuàng)(損)傷康復(fù)、腦血管病康復(fù)等均有獨(dú)到的建樹(shù)。