20131112湖北衛(wèi)視養(yǎng)生匯：陳莉莉講如何保護(hù)牙齒

　　牙齒的作用很大，但是很多人并不是很愛護(hù)我們的牙齒，尤其是青少年，他們喜愛吃甜食，而且不注意口腔衛(wèi)生，所以經(jīng)常引發(fā)口腔問題，那么青少年如何保護(hù)牙齒呢?本期湖北衛(wèi)視養(yǎng)生匯請到了專家陳莉莉為青少年提供一些保護(hù)方法，一起去看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

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　　青少年如何保護(hù)牙齒

　　1、青少年保護(hù)牙齒要注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。做到早晚刷牙、飯后漱口，堅持“豎刷牙法”。由于菌斑多存于牙齒窩溝、鄰面及牙頸部等處，不易消除，而細(xì)菌分解食物，腐蝕牙體的過程，在餐后三分鐘開始，因此，要提倡口腔衛(wèi)生“三三制”，即飯后三分鐘刷牙，每天刷三次，每次刷三分鐘。

　　2、青少年保護(hù)牙齒應(yīng)養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。改善飲食結(jié)構(gòu)，少吃含糖食品，特別是少吃軟性甜食，多吃富含纖維的耐嚼食物，這樣會增加唾液分泌，有利于清潔牙面。多吃肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齒健康的食物。

　　3、青少年保護(hù)牙齒應(yīng)當(dāng)增加牙齒及口腔的抗病能力，可使用含氟牙膏、牙刷。氟化物有很好的防齲作用,因此,含氟牙膏應(yīng)為首選牙膏,也可以長期使用。選擇牙刷時要選刷頭小、刷毛細(xì)軟,刷毛頂端橢園形,刷柄不要短而細(xì),符合這四個條件的牙刷,可稱為保健牙刷。

　　4、青少年保護(hù)牙齒應(yīng)當(dāng)定期做口腔保健。家長應(yīng)每半年帶孩子做口腔檢查，使齲病早期發(fā)現(xiàn)早期治療。當(dāng)牙疼就診者時，一般多進(jìn)入疾病的晚期，因此，定期檢查對早發(fā)現(xiàn)早治療，防止牙齒喪失。

　　本期嘉賓介紹

　　陳莉莉

　　陳莉莉，女，口腔醫(yī)學(xué)中心主任、口腔教研室主任，教授、主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師，北京大學(xué)口腔正畸學(xué)博士、哈佛大學(xué)牙學(xué)院博士后?，F(xiàn)為中華口腔醫(yī)學(xué)會正畸專業(yè)委員會常委、中國整形美容協(xié)會口腔整形美容分會常委、湖北省全科口腔醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會主任委員、武漢市口腔正畸專業(yè)委員會副主任委員、武漢市口腔醫(yī)學(xué)會常務(wù)理事、《臨床口腔醫(yī)學(xué)雜志》副主編、湖北省青聯(lián)常委暨醫(yī)藥衛(wèi)生界別副主任委員、湖北省留學(xué)生聯(lián)合會常務(wù)理事。

　　長期致力于兒童骨性錯頜畸形的阻斷性矯治、青少年常見及疑難錯頜畸形的矯治及成人錯頜畸形個性化設(shè)計及治療。擅長國內(nèi)國際流行的Tip-Edge Plus差動直絲弓矯治技術(shù)，能簡便迅速改善患者面型。對青少年嚴(yán)重牙、頜、面畸形的綜合矯治，各種疑難病例正畸、修復(fù)聯(lián)合美學(xué)治療有獨(dú)到的見解。開設(shè)隱形、舌側(cè)矯治及口腔醫(yī)學(xué)美容?？崎T診。作為項目負(fù)責(zé)人主持國家自然科學(xué)基金重大項目1項、國家自然科學(xué)基金面上項目2項、“湖北省杰出青年基金”1項、湖北省科技廳、衛(wèi)生廳科研課題各2項、?？茖W(xué)技術(shù)發(fā)展院交叉學(xué)科項目1項、校研究生院高水平國際化課程建設(shè)項目1項。以第一作者/通訊作者身份在國內(nèi)、外專業(yè)雜志上發(fā)表論著30余篇，其中SCI收錄10篇。獲省部級科技進(jìn)步二等獎1項、醫(yī)療成果三等獎1項，以副主編等身份參編專著4部。并為協(xié)和醫(yī)院“青年教師講課比賽一等獎”獲得者。

　　護(hù)牙小常識

　　1、好牙膏的衡量標(biāo)準(zhǔn)

　　一是稠度要適當(dāng)，從軟管中擠出成條，既能覆蓋牙齒，又不至飛濺。二是摩擦力適中，要有好的潔齒效果，但不傷牙釉質(zhì)。三是膏體穩(wěn)定，在存放期不分膏出水、不發(fā)硬，酸堿度穩(wěn)定。四是藥物牙膏在有效期內(nèi)應(yīng)保持療效。五是膏體應(yīng)光潔美觀、沒有氣泡。六是刷牙過程中有適當(dāng)泡沫，以便使食物碎屑懸浮易被消除。七是香型、口味要相宜。八是大品牌，值得信賴。我們推薦高露潔360全面口腔健康牙膏。它能持續(xù)減少細(xì)菌滋生，幫助我們對抗八大口腔問題，是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢梢陨俚目谇磺鍧崕褪?。尤其高露潔新推出?60美白型牙膏，能持續(xù)減少細(xì)菌滋生，同時美白牙齒，幫助您進(jìn)行全面口腔清潔，擁有健康潔白的牙齒。

　　2、優(yōu)質(zhì)牙刷的外觀標(biāo)準(zhǔn)

　　優(yōu)質(zhì)牙刷總體外觀：刷頭短而窄，刷柄扁而直，刷面平而齊。板狀大頭牙刷價格再廉不要使，市場上的一些板狀牙刷，也就是刷頭大而寬，刷毛滿而密，毛束間距很小的那種，一般價格比較便宜。使用這樣的刷牙方式勢必會給牙齒、牙齦造成一定的損傷，如導(dǎo)致牙齒的楔狀缺損、牙齦萎縮、牙根暴露、牙間隙增寬等。此外，板狀牙刷由于頭大刷不到后牙，時間久了，滯留在口腔后部的食物殘渣就會在細(xì)菌的作用下發(fā)酵、腐敗，隨后損壞牙齒。由于牙齒的損害是一個緩慢的過程，并不能立刻見到損害，所以有些人還認(rèn)為大頭牙刷用起來省事、省時間，但卻不知時間長了所造成的損害。日前，高露潔全新推出了高露潔360全面口腔清潔牙刷，它獨(dú)特的貼齒形刷毛，有效深入清潔牙縫，清楚牙菌斑，前端動力刷毛幫助清潔后牙。它獨(dú)有的杯狀潔齒軟膠，更有效幫助去除牙漬，令牙齒亮白。選擇精心設(shè)計、質(zhì)量優(yōu)良的好牙刷，對于保護(hù)牙齒健康至關(guān)重要，我們要從日常做起，從點(diǎn)滴做起，全方位360度進(jìn)行口腔清潔，擁有健康口腔。

　　3、對牙刷毛的要求

　　表面光潔度好;粗細(xì)適中，細(xì)了易變形，粗了則易損傷牙齒及牙齦，而且彈性不好;頭的磨面處是圓滑的。

　　4、必須把握正確的刷牙方法

　　我們不僅要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣，而且要講究刷牙的方法。假如刷牙法不對頭，也可造成流弊，常見的損害是牙面耗損和牙齦萎縮。人們能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取決于雙手的靈活性。雖然每個人刷牙的手勢有巧拙之分，但只要給予充分誘導(dǎo)，一般人都能有效地使用牙刷清潔口腔。兒童的動作比較遲緩，且缺乏耐性，不能應(yīng)付復(fù)雜的刷牙技巧，應(yīng)教他們使用比較簡樸的刷牙方法。至于傷殘人士，可能需要采用刷柄設(shè)計經(jīng)過修改的牙刷，方便抓握，或使用電動牙刷。

　　5、如何檢驗刷牙的效果?

　　從防備角度看，去除牙菌斑是口腔衛(wèi)生的重點(diǎn)。因為牙菌斑是齲病和牙周疾病的共同因素之一，如果清除了牙菌斑，也就解決了齲病和牙周疾病的預(yù)防問題;同時也使牙結(jié)石失去了賴以形成的基礎(chǔ)。檢查刷牙效果的標(biāo)準(zhǔn)，就是看牙菌斑是否已經(jīng)完全清除凈。高露潔360 °全面口腔健康牙膏全新推出了一款美白牙膏，它獨(dú)特配方含美白* 因子，有效減少細(xì)菌滋生，同時美白* 牙齒、防止牙菌斑聚積、保持口氣持久清新，助您全面口腔健康。