20140101江蘇衛(wèi)視萬家燈火：王虹講霧霾的危害

　　前段時時間霧霾非常的嚴重，很多人因為霧霾換了一些疾病，那么霧霾的危害有哪些呢?我們該如何防霧霾呢?帶著這些問題我們?nèi)ピ儐枌＜?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/taglist/799722-1.html' target='_blank'>王虹院長，相信她能夠幫我們解決這一個問題!下面我們就去江蘇衛(wèi)視萬家燈火中學習一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　霧霾的危害

　　1、霧或霾是一種災害性天氣，對公路、鐵路、航空、航運、供電系統(tǒng)、農(nóng)作物生長等均產(chǎn)生重要影響。霧、霾會造成空氣質(zhì)量下降，影響生態(tài)環(huán)境，給人體健康帶來較大危害。

　　2、霧、霾天氣時，空氣中往往會帶有細菌和病毒，易導致傳染病擴散和多種疾病發(fā)生。

　　3、城市中空氣污染物不易擴散，加重了二氧化硫、一氧化碳、氮氧化物等物質(zhì)的毒性，危害人體健康。

　　4、冬季遇霧、霾天氣時，若遇空氣污染嚴重可能形成煙塵(霧)或黑色煙霧等毒霧，嚴重威脅人的生命和健康。

　　5、由于人類活動造成大氣中污染物增加，我國工業(yè)區(qū)和城市中心區(qū)等部分地區(qū)霧、霾的發(fā)生頻率和強度呈增加趨勢。

　　本期嘉賓介紹

　　王虹

　　王虹，女，主任醫(yī)師，教授，1954年6月生，江蘇江陰人，博士生導師，江蘇省人民醫(yī)院(南京醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院)院長，南京醫(yī)科大學副校長、黨委常委。1975年畢業(yè)于南京醫(yī)學院，1987年獲碩士學位，2002年獲博士學位，曾多次在加拿大、美國研修培訓。長期從事呼吸內(nèi)科的臨床、教學和科研工作，具有豐富的臨床經(jīng)驗。

　　承擔部、省級以上課題6項，獲國家科技進步三等獎以及部省級獎6次(項);先后在國內(nèi)外發(fā)表論文60余篇，主編、副主編專著6部(本)。兼任江中華醫(yī)學會江蘇分會呼吸系病學會委員、中華醫(yī)學會江蘇省分會大內(nèi)科專業(yè)委員會主任委員、中華醫(yī)學會江蘇省防癆學會副理事長、江蘇省抗衰老學會副理事長、江蘇省健康協(xié)會副會長、中國吸煙與健康協(xié)會控煙專業(yè)委員會常務委員、南京醫(yī)科大學“十一五”期間重點學科學科帶頭人、江蘇省衛(wèi)生廳“135”重點學科――呼吸內(nèi)科學科帶頭人等職，先后擔任《中華臨床醫(yī)學薈萃雜志》主編和多家專業(yè)雜志編委。 業(yè)務專長：呼吸系統(tǒng)疾病、老年病的診治和研究。

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　　如何防霧霾

　　對策一：逃

　　霧霾天氣時，徹底的應對辦法就是離開霧霾地，三十六計，走為上計，干脆徹底。不過此法的適用范圍太小，估計大多數(shù)人無法應用此方法，所以此法不多說。

　　對策二：躲

　　宅在家里少出門是逃不了時的第二選擇。重度污染時心臟病和肺病患者的癥狀會明顯加劇，健康人群也會普遍出現(xiàn)癥狀。減少出門是自我保護有效的辦法，尤其有心腦血管病、呼吸疾病以者及兒童和老人。宅在家里時，一定注意不要開窗戶，應避免開窗換氣。確實需要開窗透氣的話，應盡量避開早晚霧霾高峰時段，可以將窗戶打開一條縫通風，時間每次以半小時為宜。

　　對策三：捂

　　普通口罩對于2.5微米的空氣顆?；酒鸩坏绞裁醋饔?，要阻擋PM2.5需要醫(yī)用N95口罩，其對0.3微米的顆粒能抵擋95%，在PM2.5爆表的天氣也能起到一定效果。

　　注意要購買正規(guī)合格、與自己臉型大小匹配的N95口罩，取下后要等到里面干燥后對折起來以防呼吸的潮氣讓口罩滋生細菌。佩戴的時間不宜過長，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困難導致頭昏。

　　另外很重要的一點是，出門別騎車，千萬別運動。騎車時需要吸入更大量空氣，在這種天氣下，空氣是被嚴重污染的，騎車越快，吸入的化學成份越多。霧霾天氣尤其不適合晨練，天氣污染時，晨練應取消。

　　對策四：洗

　　進門先洗臉、漱口、清理鼻腔。進入室內(nèi)后就要將附著在我們身體上的霾及時清理掉，洗臉、漱口、清理鼻腔。洗臉好用溫水，可以將附著在皮膚上的陰霾顆粒有效清潔干凈;漱口的目的是清除附著在口腔的臟東西;關(guān)鍵的是清理鼻腔。洗鼻方法：洗凈雙手后，捧溫水，用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，反復幾次，鼻腔的臟東西就全部清理干凈了。值得注意的是，清理鼻腔時，一定要輕輕吸水，避免嗆咳。家長在給兒童清理鼻腔時，可以用干凈棉簽蘸水，反復清洗。

　　對策五：抗

　　除了宅家，戴口罩，還有一些辦法能對抗空氣污染，比如在房間里面種綠植和在居室內(nèi)使用空氣凈化器。有報道稱，種植綠色植物對應對空氣污染有一定效果。可以在自家陽臺、露臺、室內(nèi)多種植綠植，綠蘿、萬年青、虎皮蘭等綠色冠葉類植物，因其葉片較大，吸附能力相對較強。另外，市面上80%的空氣凈化器都宣稱以凈化空氣中的細微顆粒物為主，稱對PM2.5有一定的吸附效果。如果使用，要注意勤換過濾芯，避免二次污染。

　　對策六：養(yǎng)

　　嚴重的灰霾影響，可對肺部造成不同程度的損傷，出現(xiàn)咽干、咽癢、咳嗽、痰黃甚至氣喘等一系列不同程度的癥狀。這些癥狀通過辨證食療和中藥調(diào)理，是可以起到一定的緩解作用的。像沙參、麥冬、百合等性甘味寒的食材，對于長期患有慢性咽炎、慢性支氣管炎屬肺陰不足者，有養(yǎng)陰、清肺、潤燥而止咳的效果。而黨參、北芪、核桃等食材，對日常聲怯氣短、走路易喘等肺氣不足者，適當用于煲湯調(diào)養(yǎng)，有助于補益肺氣。