20140116健康生活視頻:高鐵錚講哪些行為危害腰椎

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圖文作者:淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司

責(zé)編:劉書

發(fā)表時間:2014-01-17 10:26

  生活中有很多的小習(xí)慣、小動作對腰椎患者危害比較大,比如猛下腰,那么哪些行為危害腰椎呢?帶著這些問題我們一起走進健康生活視頻中,向?qū)<腋哞F錚詢問一下,同時了解一下腰間盤突出該如何治療,一起去看看吧!

  該視頻主要文字介紹:

  哪些行為危害腰椎

  坐姿不當(dāng):人體在前傾20度坐位時,腰椎間盤內(nèi)的壓力大。這正是我們在電腦前工作、上網(wǎng)、打游戲時經(jīng)常保持的姿勢。“春困秋乏夏打盹”是自古的名言,夏季由于天氣炎熱,晚上很難保證充足的睡眠,而在辦公室、公交車上打盹就是不可避免的了,可是不當(dāng)?shù)淖藙莺鸵粋€姿勢疲勞過度很容易導(dǎo)致腰椎病。

  長期固定姿勢:在我們的日?;顒又?,腰椎大多處于屈曲狀態(tài),過度工作就等于增加腰椎屈曲的時間。而這種過多的、反復(fù)的屈曲是造成腰椎病常見的原因。很多辦公室白領(lǐng)工作時間久坐,缺乏運動,看書、看電腦時彎腰駝背,造成腰椎間盤突出。高跟鞋是幫兇:夏季女性必備的就是高跟鞋、高跟涼鞋,而穿上高于3厘米的高跟鞋,人體負(fù)重力線大大改變,骨盆前傾,腰部后仰。

  過度的腰部后伸背肌收縮繃緊,腰椎小關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)囊處于緊張狀態(tài),長期下去,關(guān)節(jié)囊和腰背肌即發(fā)生勞損,引起腰痛。另外,穿著高跟鞋后,身體重心前移,足尖負(fù)重增大,硬將大致為方形的飽滿的足前部擠進錐形的窄小的鞋尖內(nèi),使雙足備受折磨,容易誘發(fā)足部病。這些病變除了引起足部疼痛、麻木等不適感覺外,也可通過反射機制涉及腰部,引起腰痛,進而導(dǎo)致腰椎病。

  本期嘉賓介紹

  高鐵錚

  高鐵錚,女,現(xiàn)年54歲,副教授,中京苑醫(yī)科院高級研究員,北京市勞動模范。長期致力于臨床、康復(fù)、教研工作,平生精研傳統(tǒng)中醫(yī),萃取岐黃醫(yī)學(xué)之精華,并融會貫通、整合優(yōu)化,形成了獨特的中西醫(yī)診療康復(fù)風(fēng)格;尤其擅長運用激光針刀、臭氧、寶石激光消融術(shù)等微創(chuàng)技術(shù)診治腰椎間盤突出癥,骨性關(guān)節(jié)炎、股骨頭壞死等,療效卓著。曾應(yīng)邀參加人民大會堂舉辦的首屆骨傷高峰論壇,榮獲“全國骨傷專業(yè)突出人才”等多項獎勵。做客新華網(wǎng)、北京電視臺《健身一籮筐》、《健康生活》、《你該怎么辦》。

  腰椎間盤突治療方法

  (1)絕對臥床休息

  初次發(fā)作時,應(yīng)嚴(yán)格臥床休息,強調(diào)大、小便均不應(yīng)下床或坐起,這樣才能有比較好的效果。臥床休息3周后可以佩戴腰圍保護下起床活動,3個月內(nèi)不做彎腰持物動作。此方法簡單有效,但較難堅持。緩解后,應(yīng)加強腰背肌鍛煉,以減少復(fù)發(fā)的幾率。

  (2)牽引治療

   采用骨盆牽引,可以增加椎間隙寬度,減少椎間盤內(nèi)壓,椎間盤突出部分回納,減輕對神經(jīng)根的刺激和壓迫,需要專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進行。

  (3)理療和推拿、按摩

  可緩解肌肉痙攣,減輕椎間盤內(nèi)壓力,但注意暴力推拿按摩可以導(dǎo)致病情加重,應(yīng)慎重。

  (4)皮質(zhì)激素硬膜外注射

   皮質(zhì)激素是一種長效抗炎劑,可以減輕神經(jīng)根周圍炎癥和粘連。一般采用長效皮質(zhì)類固醇制劑+2%利多卡因行硬膜外注射,每周一次,3次為一個療程,2-4周后可再用一個療程。

  (5)髓核化學(xué)溶解法

  利用膠原蛋白酶或木瓜蛋白酶,注入椎間盤內(nèi)或硬脊膜與突出的髓核之間,選擇性溶解髓核和纖維環(huán),而不損害神經(jīng)根,以降低椎間盤內(nèi)壓力或使突出的髓核變小從而緩解癥狀。但該方法有產(chǎn)生過敏反應(yīng)的風(fēng)險。

  經(jīng)皮髓核切吸術(shù)/髓核激光氣化術(shù)

  通過特殊器械在X線監(jiān)視下進入椎間隙,將部分髓核絞碎吸出或激光氣化,從而減輕椎間盤內(nèi)壓力達(dá)到緩解癥狀目的,適合于膨出或輕度突出的病人,不適合于合并側(cè)隱窩狹窄或者已有明顯突出的患者及髓核已脫入椎管內(nèi)者。

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