20140306飲食養(yǎng)生匯：何裕民講生活中的健康殺手

　　現(xiàn)今的我們總是容易患上高血壓、高血脂、甚至是癌癥，那么這是為什么呢?專家何裕民認(rèn)為這是由于我們的生活方式不正確，那么生活中的健康殺手有哪些呢?我們一起去飲食養(yǎng)生匯中好好了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

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　　生活中的健康殺手

　　毒源1：漂白劑

　　看上去顏色特別鮮艷的衣服大多使用了這種物質(zhì)，你在選購時也要注意一下，比如：面料的味道(有沒有什么異味)、手感(是否僵硬)、褪色情況等，特別是要注意貼身內(nèi)衣的安全性。貼身內(nèi)衣與人的組織器官“親密接觸”，安全性非常重要。

　　毒源2：抗皺劑、染色助劑

　　有一些化纖布料在紡織過程中使用一些染色助劑、防皺劑等有機溶劑，如二甲基甲酰胺、甲醛等殘存在面料上，皮膚接觸后會有麻木、灼痛感，有些人還會出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、皮疹、干燥等過敏癥狀。這些物質(zhì)中用得多、危害大的是甲醛。

　　毒源3：干洗劑

　　干洗曾經(jīng)被人們認(rèn)為是現(xiàn)代社會進步的標(biāo)志之一，殊不知在干洗的過程中潛伏著另外一個隱患——四氯乙烯，這是能影響到每個人的肝臟、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的有害物質(zhì)。特別值得注意的是，如果是還沒有干得徹底的衣服，也就是還帶有未干的干洗劑的衣服被你帶回了家，還可能成為污染室內(nèi)環(huán)境的殺手，更別說把它穿在身上了。

　　5類可能發(fā)生的“美麗代價”

　　據(jù)專業(yè)機構(gòu)的研究顯示，因化妝品使用不當(dāng)引起的各類皮膚不良反應(yīng)如接觸性皮炎、光敏反應(yīng)、色素沉著、痤瘡、唇炎以及感染毛發(fā)和指甲病變等正呈上升趨勢，這種因化妝品使用而引起的反應(yīng)被稱為“化妝品病”。

　　1.“香氣”襲人。化妝品中香料成分越復(fù)雜，用量越大，刺激越重，越容易引起皮膚過敏和光敏反應(yīng)。

　　2.細(xì)菌繁殖。高營養(yǎng)物質(zhì)如氨基酸和毛囊內(nèi)淤積的分泌物，可成為細(xì)菌等微生物的培養(yǎng)基，使細(xì)菌大量繁殖進入毛孔，從而使炎癥發(fā)生與發(fā)展。

　　3.刺激皮膚。有的女性喜歡使用含有藥物成分的化妝用品，她們認(rèn)為那樣美麗和健康可以一舉兩得，其實無論是什么藥物都不可避免地會對皮膚產(chǎn)生一定的刺激，且這種刺激與化妝品中所含藥性成分的濃度含量成正比。

　　4.鉛中毒。染發(fā)不當(dāng)會導(dǎo)致染發(fā)者鉛中毒，而染發(fā)劑中某些成分在體內(nèi)積蓄所引起的慢性作用常被人忽視。

　　5.口紅也帶毒。事實上，顏色越多的口紅，其中毒的機會越大，日常生活中應(yīng)盡量回避火紅色及鮮橙色，不脫色唇膏中含有強力固定劑，使色素依附在唇上。

　　本期嘉賓介紹

　　何裕民

　　何裕民，浙江義烏人，腫瘤治療專家。曾獲全國杰出青年中醫(yī)、上海市勞動模范、全國優(yōu)秀青年教師等殊榮，在國際心身醫(yī)學(xué)、腫瘤臨床及中醫(yī)基礎(chǔ)理論等領(lǐng)域享有崇高學(xué)術(shù)聲譽。

　　中華醫(yī)學(xué)會理事兼心身醫(yī)學(xué)分會主任委員、上海中醫(yī)藥大學(xué)博士生導(dǎo)師、教授，醫(yī)學(xué)哲學(xué)協(xié)會副會長、中華醫(yī)學(xué)百科全書《醫(yī)學(xué)心理學(xué)》主編、《醫(yī)學(xué)與哲學(xué)》雜志副主編，國家科技部“十一五”重點支撐項目亞健康課題組第一負(fù)責(zé)人，國家級規(guī)劃大學(xué)教材《現(xiàn)代中醫(yī)腫瘤學(xué)》主編，世界杰出華人成就獎獲得者。

　　何裕民教授潛心腫瘤研究與臨床治療三十多年，積累了萬余例病例，在臨床實踐方面，對晚期腫瘤患者及老年患者尤其對胰腺癌、腦瘤、惡性肉瘤等難治性腫瘤的治療療效顯著，在世界范圍內(nèi)取得了突破性進展。受到了國家衛(wèi)生行政管理部門、國內(nèi)外腫瘤學(xué)術(shù)界、國內(nèi)外媒體，如中央電視臺、人民日報、鳳凰衛(wèi)視、美國僑報、歐洲時報等多方面的高度重視，引領(lǐng)著現(xiàn)代中醫(yī)走向世界，造福眾多腫瘤患者。

　　健康生活方式

　　1、牙的佳時間

　　飯后三分鐘是漱口、刷牙的佳時間。這時候口腔里的細(xì)菌開始分解食物殘渣，產(chǎn)生的酸性物質(zhì)容易腐蝕牙質(zhì)，使牙齒受到損害。

　　2、喝牛奶的佳時間

　　牛奶含有豐富的鈣。睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態(tài)，保護骨骼。同時，牛奶有催眠的作用

　　3、吃水果的佳時間

　　吃水果的佳時間是飯前一小時。水果屬于生食，好吃生食后再吃熟食。注意，是飯前一小時左右，而不是吃完水果緊接著吃正餐哦!

　　4、喝茶的佳時間

　　喝茶的佳時間是用餐后一小時后。飯后馬上喝熱茶，并不是很科學(xué)。因為茶中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合，變成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收。

　　5、散步的佳時間

　　飯后45分鐘至一個小時，散步20分鐘，熱量消耗大。如果在飯后兩小時再散步，效果會更好。注意，好不要剛吃完就立刻散步。