我們?nèi)粘pB(yǎng)生主要的宗旨就是不生病,身體好。那么日常如果不想生病,就必須要管好自己的嘴巴,不要隨便亂吃東西,遵循健康飲食原則,具體怎么做呢?請看本期飲食養(yǎng)生匯欄目,請來專家何裕民講述怎樣管好自己的嘴!

  該視頻主要文字介紹:

  本期嘉賓介紹

  何裕民

  何裕民,浙江義烏人,腫瘤治療專家。曾獲全國杰出青年中醫(yī)、上海市勞動模范、全國優(yōu)秀青年教師等殊榮,在國際心身醫(yī)學(xué)、腫瘤臨床及中醫(yī)基礎(chǔ)理論等領(lǐng)域享有崇高學(xué)術(shù)聲譽。

  個人履歷

  中華醫(yī)學(xué)會理事兼心身醫(yī)學(xué)分會主任委員、上海中醫(yī)藥大學(xué)博士生導(dǎo)師、教授,醫(yī)學(xué)哲學(xué)協(xié)會副會長、中華醫(yī)學(xué)百科全書《醫(yī)學(xué)心理學(xué)》主編、《醫(yī)學(xué)與哲學(xué)》雜志副主編,國家科技部“十一五”重點支撐項目亞健康課題組第一負責(zé)人,國家級規(guī)劃大學(xué)教材《現(xiàn)代中醫(yī)腫瘤學(xué)》主編,世界杰出華人成就獎獲得者。

  何裕民教授潛心腫瘤研究與臨床治療三十多年,積累了萬余例病例,在臨床實踐方面,對晚期腫瘤患者及老年患者尤其對胰腺癌、腦瘤、惡性肉瘤等難治性腫瘤的治療療效顯著,在世界范圍內(nèi)取得了突破性進展。受到了國家衛(wèi)生行政管理部門、國內(nèi)外腫瘤學(xué)術(shù)界、國內(nèi)外媒體,如中央電視臺、人民日報、鳳凰衛(wèi)視、美國僑報、歐洲時報等多方面的高度重視,引領(lǐng)著現(xiàn)代中醫(yī)走向世界,造福眾多腫瘤患者。

  從醫(yī)之路

  何裕民作為60年代末上山下鄉(xiāng)的一員,年青時夢想在數(shù)學(xué)中有所作為,下鄉(xiāng)的7年中,空閑時間只啃了兩類書,一類是舊書店淘來的《幾何辭典》《代數(shù)辭典》等,一類是哲學(xué)書,當(dāng)時對恩格斯的《反杜林論》《自然辯證法》等愛不釋手。當(dāng)時,社辦企業(yè)盛行,72年被招入社辦廠,從事有色金屬加工,又想走工程師之路。75年,陰差陽錯,何裕民被送進上海中醫(yī)學(xué)院。何裕民身體強壯,很少生病,素不好醫(yī),再從未聽說過“中醫(yī)”還有“學(xué)院”。當(dāng)時的浙江很亂,公社黨委書記勸何裕民好生把控這次機會,過了這次,也許就再也沒有上大學(xué)“跳龍門”機會了。懷著忐忑,來到中醫(yī)學(xué)院。第一學(xué)期,基礎(chǔ)課陰陽藏象等聽不進去,與腦海中的原有知識抵觸太大,何裕民下課多次質(zhì)詢老師。特別是講到“經(jīng)絡(luò)”,逼問老師,究竟“經(jīng)絡(luò)”是什么?請拿出證據(jù)來。77年底恢復(fù)高考,我向(當(dāng)時管學(xué)校的)工宣隊提出要退學(xué)重考,被工宣隊訓(xùn)斥了一頓,沒同意。78年初恢復(fù)研究生考試,何裕民仍在讀,報了上海第二醫(yī)學(xué)院的腎病專業(yè),居然高中。當(dāng)時何裕民還在畢業(yè)實習(xí),班主任到郊區(qū)的畢業(yè)實習(xí)醫(yī)院來找何裕民,說何裕民已考取研究生了,由于名額調(diào)劑關(guān)系,何裕民被轉(zhuǎn)到中醫(yī)學(xué)院,學(xué)院考慮讓何裕民轉(zhuǎn)讀“通里攻下”(中醫(yī)外科)碩士。何裕民一聽,沒興趣,不假思索就拒絕放棄了。想不到畢業(yè)后,被動員留校,第2年(79年)繼續(xù)考研,又報了上海第一醫(yī)學(xué)院,審核沒過,說不夠兩年臨床。直到80年,這時,何裕民對中西醫(yī)學(xué)的態(tài)度已發(fā)生了質(zhì)的變化,主動報考了中醫(yī)研究生,從而走上了以中醫(yī)為主的醫(yī)學(xué)研究與應(yīng)用之路。

  怎樣管好自己的嘴 養(yǎng)成健康飲食習(xí)慣

  站著吃飯

  根據(jù)醫(yī)學(xué)上對世界各地不同民族用餐姿勢研究表明,站立位科學(xué),坐姿次之,而下蹲位是不科學(xué)的。這是因為,下蹲時腿部和腹部受壓,血流受阻,因而影響胃的血液供給。

  飯前喝湯

  飯前先飲少量湯,好似運動前做預(yù)備活動一樣,可使整個消化器官活動起來,使消化腺分泌足量消化液,為進食做好準(zhǔn)備。

  多食涼食

  科學(xué)家認為,降低體溫是人類通向長壽之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一樣,可使身體熱量平衡,在一定程度上能夠起到降低體溫的作用,延長細胞壽命。

  好吃苦食

  苦味食物不僅含有無機化合物、生物堿等,而且還含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸,是人體生長發(fā)育、健康長壽的必需物質(zhì)。苦味食物還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,緩解由疲勞和煩悶帶來的惡劣情緒。

  晨起喝水

  早晨起床后喝一杯涼開水,有利于肝、腎代謝和降低血壓,防止心肌梗塞,有的人稱之為“復(fù)活水”。有關(guān)專家認為,人經(jīng)過幾個小時睡眠后,消化道已排空,晨起飲一杯涼開水,能很快被吸收進入血液循環(huán),稀釋血液,等于對體內(nèi)各器官進行了一次“內(nèi)洗滌”。

  注意:本頻道文章版權(quán)歸湖北電視臺,并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時間刪除內(nèi)容!

  春季管好自己的嘴巴 防病飲食五原則

  養(yǎng)生專家表示,春季飲食必須遵循一定的原則,有些食品可以吃有些不能吃,有的可以多吃有的必須少吃,這樣才能防止生病,是正確的養(yǎng)生之道。

  原則一、多禽少畜護心臟

  對于肉食,人們大多又愛又怕。愛是由于它營養(yǎng)豐富,口感良好;怕是由于其脂肪含量高,輕易與高脂血癥乃至冠心病、中風(fēng)、糖尿病等疾病掛鉤。如何解決這個困難呢?竅門之一就是多吃禽肉少吃畜肉。

  畜肉脂肪中飽和脂肪酸多,膽固醇也高,而鵝、鴨、雞等禽肉不僅脂肪較少,而且所含脂肪的結(jié)構(gòu)更接近橄欖油,故有保護心臟作用。

  原則二、多生少熟減少致癌物

  熟肉制品食用方便,口味也不錯,你可能更喜愛熟肉制品。不過,這樣你將犯下攝進亞硝酸鹽的錯誤。由于在制作熟肉制品過程中,要添加亞硝酸鹽,目的是防腐。但亞硝酸鹽一旦進進人體,就可分解成具有強烈致癌作用的物質(zhì)亞硝胺,威脅健康。

  原則三、多還原少氧化活躍大腦

  所謂氧化食品,是指那些富含過氧化脂類化合物的食品,油炸類食品、方便面、漢堡包等為其代表。這些食品能在人體內(nèi)發(fā)生氧化反應(yīng),損害腦血管壁,使腦血管變窄,對大腦的生理活動產(chǎn)生不良刺激。

  原則四、多糙少精保護血管

  專家研究發(fā)現(xiàn),一種稱為同型半胱氨酸的物質(zhì),假如在血液中的濃度過高,就會引起人的動脈硬化,終極導(dǎo)致心肌梗死、腦中風(fēng)以及老年癡呆癥。而血液中的同型半胱氨酸之所以會升高,越來越多地吃精細加工的食品就是原因之一。

  原則五、多綠少白益壽延年

  蔬菜的營養(yǎng)價值與其顏色深淺有關(guān)。顏色愈深的蔬菜,維生素與胡蘿卜素含量越多,反之就越少。按此規(guī)律排出的順序是:綠色蔬菜、紅黃色蔬菜、白色蔬菜。綠色蔬菜富含鈣質(zhì),葉酸與維生素C的含量也很高。

蘇ICP備15060253號-6 Copyright © 2010- m.rwfnyxtm.cn 江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰? 版權(quán)所有 未經(jīng)授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載