20140709山東養(yǎng)生節(jié)目:杜毅薛蘭德講怎么保護(hù)牙齒
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責(zé)編:尤雅麗
發(fā)表時(shí)間:2014-07-10 16:23牙齒是我們?nèi)梭w非常重要的器官之一,隨著我們年齡的不斷增長(zhǎng),我們的牙齒多多少少都會(huì)出現(xiàn)一些大大小小的問題。因此我們每一個(gè)人都要掌握日常生活中保護(hù)牙齒的小知識(shí),下面就讓我們有請(qǐng)專家為大家講解怎么保護(hù)牙齒吧。
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本期嘉賓介紹
杜毅,中共黨員,大學(xué)文化,醫(yī)學(xué)學(xué)士。現(xiàn)任內(nèi)蒙涼城縣醫(yī)院副主任醫(yī)師,兼中國涼城鴻茅集團(tuán)科研所所長(zhǎng)及內(nèi)蒙鴻茅天然藥物研究院副院長(zhǎng)。從醫(yī)18年,注重常見病、多發(fā)病、地方病的學(xué)習(xí)與研究,主張“簡(jiǎn)”、“便”、“效”及“中西合璧”。搶救治療病人3萬余人次,挽救無數(shù)重危病人,在診斷治療搶救上逐漸形成了自己的風(fēng)格,尤其在中西醫(yī)結(jié)合搶救治療中風(fēng)、真心痛,中醫(yī)藥治療男性病、脾胃病、牙痛、瘰癘、肺心病、神經(jīng)衰弱及身心疾病等方面有獨(dú)到之處,得到了社會(huì)的普遍認(rèn)可和好評(píng)。對(duì)慢支肺氣腫首先提出“重視腎氣未充年齡組的調(diào)攝與治療”的理論,認(rèn)為十三四歲內(nèi)科雖已劃入成年組,但臟腑尚嬌嫩、形氣尚充、稚陰稚陽仍繼,肺脾腎生理功能尚處于完善與不完善之過渡期。1991年進(jìn)修于中國中醫(yī)研究院及北京男性病院。治學(xué)嚴(yán)謹(jǐn),涉獵面廣,善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。
薛蘭德
薛蘭德,特需門診副主任醫(yī)師,擅長(zhǎng)牙周病、牙體牙髓病、齲病、根尖周病的治療在其他口腔疾病治療亦有一定造詣。
牙周病、牙體牙髓病、齲病、根尖周病的治療在其他口腔疾病治療
怎么保護(hù)牙齒
早晚刷牙
想要保護(hù)牙齒,首先,我們得要保持口腔,牙齒的清潔干凈。
那么早晚刷牙是必須的。特別是晚上刷牙要特別注重。因?yàn)橐惶斓氖澄餁堅(jiān)貌坏胶芎玫那謇淼脑?,晚上睡覺的時(shí)候,我們口腔不會(huì)活動(dòng),唾液也基本不分泌,口腔得不到一個(gè)很好的保護(hù),第二天,你會(huì)發(fā)現(xiàn)口腔會(huì)臭,這就是不刷牙的緣故。其次,刷牙要注意正確的刷牙方式,里外都要刷到,保證刷牙的時(shí)間,5分鐘左右才能很好的保持口腔的干凈。
多喝水
多喝水,除了保證人體正常水分的供給之外,也可以很好的清理一下口腔,牙齒的干凈。一舉兩得的效果。特別是飯后喝點(diǎn)水,保持口腔牙齒的干凈很是必要。但是注意飯后喝水不能太多,太多會(huì)淡化消化液,導(dǎo)致消化不良的,這就不好了。
少吃甜食
平時(shí)生活中應(yīng)該少吃甜食,很顯然,這就是防止蛀牙。
我弟弟從小就習(xí)慣吃糖吃零食,而且特別喜歡吃甜食,這不可好,后來發(fā)現(xiàn)牙齒痛,才知道蛀牙了。現(xiàn)在大了后悔也來不及了。如果你也喜歡吃甜食的,一定要注意沒吃吃完,盡量刷牙,保持牙齒干凈,減少甜食的殘留。
盡量少用牙簽
牙簽,為什么我會(huì)提到這個(gè)呢。我們很多人有這么一個(gè)習(xí)慣,就是吃完飯就喜歡叼根牙簽,塞塞牙縫,拍拍肚子,感覺很氣派一樣。我覺得如果你是你真的吃了肉或是什么東西嵌在牙縫里,不然盡量不要用牙簽帶天天,餐餐弄牙縫帶來的快感。這樣,久而久之,你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的牙縫會(huì)慢慢越來越大,等你發(fā)現(xiàn)的時(shí)候,你就已經(jīng)晚了,牙縫越大越容易嵌入食物,這個(gè)時(shí)候你也已經(jīng)離不開牙簽了。所以,盡量少用牙簽。
少喝飲料 特別碳酸飲料
碳酸飲料不要多喝,其實(shí)這個(gè)不但對(duì)我們的牙齒沒有好處之外,喝的太多對(duì)我們的身體也不好。如果你喜歡喝飲料的話,一定要注意量,同時(shí)盡量選擇少含碳酸的比較好。因?yàn)樘妓岬乃嵝詴?huì)腐蝕保護(hù)牙齦的保護(hù)層。
多吃蔬菜水果
蔬菜水果,幾乎我們每天都會(huì)提醒自己去多吃,但是似乎總感覺吃的不多,畢竟它們比不上各種肉食的芳香可口。
現(xiàn)在我們從來不愁吃肉,也因此會(huì)導(dǎo)致我們?nèi)梭w的各種維生素的攝入相對(duì)比較少。所以,我也來說一下,盡量多吃點(diǎn)蔬菜水果,是很有好處的,不但對(duì)我們身體非常有利,同時(shí),蔬菜水果豐富的維生素能夠預(yù)防我們牙齒的牙齦出血或是炎癥等。所以,為了保護(hù)牙齒,多吃點(diǎn)蔬菜吧。
保護(hù)牙齒的四大關(guān)鍵
每天至少刷兩次,好每頓飯后都要刷牙。
刷牙能去除依附在牙齒上的菌斑,因?yàn)榫咧械募?xì)菌接觸到食物,會(huì)產(chǎn)生酸,導(dǎo)致蛀洞。
刷牙時(shí)
用軟的牙刷,在牙刷上擠綠豆大小的含氟牙膏。
刷牙時(shí)牙刷與牙齦線成450角度。
牙刷在牙齒上以打圈的方式刷牙齒嚼面的上部。每次刷一顆牙,連續(xù)。避免刷毛與牙齒平行刷和過重刷。讓刷毛刷到兩顆牙齒的中間。
用同樣的打圈方式清潔牙齒面對(duì)舌頭的那一面。
清潔下前牙時(shí),刷頭的角度是對(duì)著牙齒內(nèi)面上下打圈刷。
清潔上前牙時(shí),刷子的角度是上下筆直,刷頭指向嘴上部。以打圈的方式刷。
輕輕的用軟刷刷舌頭,從后部刷到前部,不要用力刷。這會(huì)幫助清除舌部細(xì)菌保持呼吸清新。
刷牙兩三分鐘后,用水漱口,沖洗口腔。
兩把牙刷,輪流使用,以保證牙刷干燥,每3-4個(gè)月?lián)Q一次牙刷。
使用牙線的訣竅
每天用牙線一次。牙線能清除殘留在牙齒之間的食物和菌斑,如果菌斑一直殘留在牙齒之間,會(huì)形成牙石,就必須要牙醫(yī)來清除了。
使用牙線時(shí)
拿一根40-45厘米的牙線。使用干凈部分牙線,用過的部分就把它繞道手指上。
把牙線繞在雙手中指上,留出2。5厘米的空隙來清潔牙齒。先清潔上牙,然后下牙。
把牙線放進(jìn)嘴里用食指推動(dòng)牙齒之間的牙線。小心不要推得太重太深,傷到牙齦。
在牙齒之間和牙齦周圍上下推動(dòng)牙線。清潔時(shí)牙線必須在牙齒里成C字形。清潔每顆牙齒之間和里面。
正確地吃
食物要多樣化,但是要少吃富含糖和淀粉的食物。因?yàn)檫@些食物會(huì)在口腔里產(chǎn)生酸,長(zhǎng)期殘留在口腔里,會(huì)損害你的牙齒。兒童吃硬棒棒糖尤其有害。
吃糖類零食也會(huì)導(dǎo)致蛀牙,因?yàn)榇蠖鄶?shù)人不會(huì)在吃完零食后刷牙。淀粉類零食,如薯片,會(huì)粘在牙齒上。因此要避免吃以下零食:(1)糖,曲奇,蛋糕和派;(2)糖類口香糖;(3)餅干,面包棍和薯?xiàng)l; (4)干果和葡萄干。
牙科檢查
有條件每六個(gè)月看一次牙醫(yī)。定期檢查和專業(yè)清潔牙齒是很重要的。如果你的牙齒或口腔疼痛或牙齦腫出血,你也要去看牙醫(yī)。
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