20140811山東衛(wèi)視養(yǎng)生：史本康講男性更年期的癥狀

　　我們經(jīng)常聽到的更年期一詞，似乎總是跟女性聯(lián)系在一起，很多人都以為男性沒有更年期，更年期是女性的專屬。其實也有男性更年期這一說法，但是跟女性的更年期是不太一樣的。作為子女對于我們父親的身體健康我們又了解多少呢?下面讓史本康專家給我們講講男性更年期的癥狀。

　　該視頻主要文字介紹：

　　生活中好像大家聽的多的是女性更年期，貌似覺得男性是沒有更年期這一說法的。其實更年期到來的時候，也就是人體的性別激素下降，常見的表現(xiàn)就是情緒易激動。而男性更年期的發(fā)病要比女人緩慢，生理方面的變化也不像女性那么的明顯。只要懂得更年期的預(yù)防知識，許多男人都能逐步適應(yīng)這種緩慢改變的過程。

　　男性更年期的癥狀

　　一、生理體能癥狀

　　表現(xiàn)為食欲不振、骨骼與關(guān)節(jié)疼痛、便秘、腹痛等疾病特點。

　　二、性方面的癥狀

　　表現(xiàn)為性欲降低，男科門診更多的是勃起功能障礙。

　　男性更年期癥狀中，性功能衰退是常見的癥狀。據(jù)國外研究統(tǒng)計，其發(fā)生率在90%以上。引起陽痿的危險因素有：年齡;身體疾病，例如心血管疾病、糖尿病、泌尿生殖疾病、腎功能不全、高血脂、肥胖等。

　　藥物治療的影響、外傷、手術(shù)或其它醫(yī)源性因素等;此外，心理壓力、長期疲勞以及性心理抑郁等都可導(dǎo)致陽痿。陽痿并不可怕，絕大多數(shù)患者都可以治愈，治療時應(yīng)遵循個體化原則，針對性地治療。

　　三、精神心理癥狀

　　在日常生活中總是注意力不能夠集中，情緒時常比較焦慮、低落，還老是健忘。有的人甚至經(jīng)常出現(xiàn)頭痛、夜里失眠、神經(jīng)功能紊亂等現(xiàn)象。

　　四、血管舒縮癥狀

　　表現(xiàn)為心悸、潮熱、出汗等心血管系統(tǒng)功能紊亂癥狀。

　　男性患上更年期抑郁癥人數(shù)是越來越多，由于社會競爭壓力太大，生活質(zhì)量的提高，現(xiàn)在很多男性的壓力很大，因此很容易導(dǎo)致男性更年期綜合癥的到來。所以避免引發(fā)不必要的危害，應(yīng)該要及早發(fā)現(xiàn)及早治療。下面為大家介紹男性更年期綜合征的治療方法。

　　更年期綜合癥治療

　　飲食原則

　　1、體重增加是因為體內(nèi)新陳代謝功能紊亂所致，因此食物中應(yīng)多攝取富有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和多種維生素類食物，減少含糖量高的食物。其方法主要以新鮮蔬菜為主，雞、魚、兔肉等為輔，牛奶和豆類不光含有更年期所需之鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)，還含有人體必需的各種微量元素，可常食。

　　2、飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)以低鹽、清淡、葷素搭配適度為原則。

　　3、晚餐不要過飽，一日三餐的比例可按早、中、晚餐各占熱量的35%、35%、30%。切忌暴飲暴食。

　　4、其實每天早上醒來喝杯蜂蜜水對我們身體很有好處。有的人覺得蜂蜜是治便秘的時候才需要的，其實每天都喝一點蜂蜜水能較好的調(diào)節(jié)我們的身體狀態(tài)。而且適當?shù)姆涿鬯梢詼p少其它高熱量食物的攝入，又有其潤膚解讀的功效，往往利大于弊。

　　5、忌辛、燥、辣等刺激性的食物。

　　6、蝦肉、羊肉、牛肉、核桃等，具有強筋骨、益精血的作用。對于出現(xiàn)性機能衰退、性欲減弱的更年期男性而言，多食這類食物能有效改善并增強性功能。在烹調(diào)這類菜蔬的時候可以適當輔以多種補腎中藥，如用肉蓯蓉?zé)跹蛉?，杜仲爆羊腰，冬蟲夏草清燜雞等，亦可適當?shù)仫嬘萌藚⒕?、二子酒?二子酒配方：菟絲子100克，五味子50克，低度白酒100毫升)。這樣可以補充腎陽不足所致的性欲減退，夜尿頻頻，失眠心慌等更年期癥狀。

　　7、對于煩躁易怒、失眠頭痛、記憶力減退、緊張倦怠、心血管功能差等男子更年期患者，飲食方面應(yīng)多注意攝入一些能改善頭痛、頭暈、乏力、心悸、氣短等癥狀的食物。如大棗、核桃仁、燕麥、山藥、龍眼等。如龍眼大棗粥，枸杞子燉甲魚等，可有效地寧神靜心，增強記憶力。同時注意不喝咖啡、茶等易興奮的飲料，好每晚臨睡前飲靈芝茶，這樣既可增加更年期的抵抗力，又能較好地進入睡眠。

　　調(diào)理方法

　　生活調(diào)理

　　加強鍛煉。增強身體素質(zhì)。提高機體適應(yīng)能力。起居有常。房事有節(jié)。以保養(yǎng)腎精。飲食清淡。顧護脾胃。戒除煙酒。舒調(diào)情志。減少憂煩。和順氣血。

　　飲食調(diào)理

　　要預(yù)防男性更年期綜合癥，適當?shù)娘嬍痴{(diào)理必不可少。首先，要注意飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)以低鹽、清淡、葷素搭配適度為原則;其次，晚餐不要過飽，切忌暴飲暴食，忌辛、燥、辣等刺激性的食物;再次，食物中應(yīng)多攝取富有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和多種維生素類食物，減少含糖量高的食物;后，還要適當攝入一些能改善性功能的飲食，以及能改善頭痛、頭暈、乏力、心悸、氣短等癥狀的食物。

　　精神調(diào)理

　　加強思想修養(yǎng)。經(jīng)常保持樂觀情緒?？朔睦砭o張因素。樹立生活的堅定信念。鍛煉毅力。

　　注意事項

　　1、更年期會出現(xiàn)血糖偏高，而有引發(fā)冠心病的危險。因此，要注意限制高糖食物的攝入。

　　2、鹽能引起血壓升高，引發(fā)高血壓病，并且過多的食用鹽還會增加心、腎負擔，所以更年期的飲食中要限制鹽的攝入量，以免加重更年期的癥狀。

　　3、更年期更要滿足機體對蛋白質(zhì)的營養(yǎng)需求，所以飲食中要多吃雞蛋、牛奶、豆類食品等含蛋白質(zhì)高的食物。

　　4、更年期皮膚、骨骼開始出現(xiàn)老化，因此飲食中要多吃富含維生素和鈣質(zhì)的食物以及B族維生素和維生素E等含量豐富的食品。

　　5、更年期情緒異常，不宜食用刺激性較大的食物，以免吃過多刺激性食物加重更年期癥狀。

　　6、飲食中要限制脂肪的攝入量，高脂肪飲食不僅增加腫瘤的發(fā)病率，還會引起動脈高血壓病的發(fā)生。

　　本期嘉賓介紹

　　史本康

　　男，醫(yī)學(xué)博士，山東大學(xué)齊魯醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師、山東大學(xué)教授、博士研究生導(dǎo)師?，F(xiàn)任中華醫(yī)學(xué)會泌尿外科分會中青年委員會委員、 中國醫(yī)療保健國際交流促進會泌尿外科專業(yè)福理事長，山東省泌尿外科中西醫(yī)結(jié)合委員會副主任委員、山東省醫(yī)學(xué)會男科學(xué)會副主任委員、山東省醫(yī)學(xué)會泌尿外科學(xué)會青年委員會常務(wù)副主任委員，山東省性學(xué)會副理事長，山東省生殖健康專家委員會委員、山東省醫(yī)學(xué)繼續(xù)教育專家委員會委員、山東省創(chuàng)傷外科學(xué)會委員、山東省中西醫(yī)結(jié)合男科分會委員等多項職務(wù)。 美國、歐洲泌尿外科會員。

　　長期從事泌尿外科臨床、教學(xué)、科研工作，具有豐富的臨床經(jīng)驗，能獨立開展泌尿外科手術(shù)以及疑難病癥的診治， 擅長泌尿男生殖系腫瘤、前列腺疾病和排尿功能障礙、男科疾病的診斷和治療。在山東省率先開展壓力性尿失禁目前世界為先進的TVT微創(chuàng)手術(shù)治療，成立省內(nèi)第一個成人尿流動力學(xué)實驗室。

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