“PM2.5”是近兩年才火起來的一個熱詞,它與霧霾有著很大的關系,它表示著空氣中可吸入顆粒數(shù)的濃度,嚴重危害著人類的身體健康。下面讓我們跟著戴光強教授更仔細的了解PM2.5,并學習一下防范PM2.5的知識,感興趣的小伙伴快來看看吧。

  該視頻主要文字介紹:

  PM2.5的危害

    PM2.5分布范圍廣

  可吸入顆粒物漂浮在空氣中,雖然只占地球的很小一部分,但是對視野,空氣清新度都會產(chǎn)生較大的危害。

  與較粗的大氣顆粒物相比,細顆粒物粒徑小,富含大量的有毒、有害物質且在大氣中的停留時間長、輸送距離遠,因而對人體健康和大氣環(huán)境質量的影響更大。研究表明,顆粒越小對人體健康的危害越大。細顆粒物能飄到較遠的地方,因此影響范圍較大。

  細顆粒物對人體健康的危害要更大,因為直徑越小,進入呼吸道的部位越深。10μm直徑的顆粒物通常沉積在上呼吸道,2μm以下的可深入到細支氣管和肺泡。細顆粒物進入人體到肺泡后,直接影響肺的通氣功能,使機體容易處在缺氧狀態(tài)。

  全球每年約210萬人死于PM2.5等顆粒物濃度上升

  據(jù)有關聯(lián)合國統(tǒng)計報告指出,每年有很多人死于由于空氣污染而引起的呼吸道疾病。

  世界銀行發(fā)布的報告表明,由室外空氣污染導致的過早死亡人數(shù),平均為每天1000人,每年有35至40萬的人面臨著死亡。具體來講,早在1997年,世界銀行就預計有5萬中國人因為空氣污染而過早死亡??傮w來說,這份報告發(fā)現(xiàn),中國的空氣污染使得城市居民的壽命減少了18年。

  倫敦毒霧事件

  1952年12月5日的毒霧事件是倫敦歷史上慘痛的時刻之一,那場毒霧造成至少4000人死亡,無數(shù)倫敦市民呼吸困難,交通癱瘓多日,數(shù)百萬人受影響。

  世界衛(wèi)生組織首次認定PM2.5致癌

  2013年10月17日,世界衛(wèi)生組織下屬國際癌癥研究機構發(fā)布報告,首次指認大氣污染對人類致癌,并視其為普遍和主要的環(huán)境致癌物。然而,雖然空氣污染作為一個整體致癌因素被提出,它對人體的傷害可能是由其所含的幾大污染物同時作用的結果。

  傷害器官

  PM2.5是一種可吸入顆粒物,其中很可能附著工廠排泄出來的重金屬物質,一旦被人體吸入,對肺部乃至全身器官都會產(chǎn)生致命傷害。

  影響氣候

  人們一般認為,PM2.5只是空氣污染。其實,PM2.5對整體氣候的影響可能更糟糕。PM2.5能影響成云和降雨過程,間接影響著氣候變化。大氣中雨水的凝結核,除了海水中的鹽分,細顆粒物PM2.5也是重要的源。有些條件下,PM2.5太多了,可能“分食”水分,使天空中的云滴都長不大,藍天白云就變得比以前更少;有些條件下,PM2.5會增加凝結核的數(shù)量,使天空中的雨滴增多,極端時可能發(fā)生暴雨。

  如何防范PM2.5

  預防方法

  1、過濾法

  包括空調、加濕器、空氣清新器等,優(yōu)點是明顯降低PM2.5的濃度,缺點是濾膜需要清洗或更換。

  2、水吸附法

  超聲霧化器、室內水簾、水池、魚缸等,能夠吸收空氣中的親水性PM2.5,缺點是增加濕度,憎水性PM2.5不能有效去除。

  3、植物吸收法

  植物葉片具有較大的表面積,能夠吸收有害氣體和吸附PM2.5,優(yōu)點是能產(chǎn)生有利氣體,缺點是吸收效率低,有些植物會產(chǎn)生有害氣體。[11]

  生活應對

  1、霧霾天氣少開窗,好不出門或晨練

  霧霾天氣不主張早晚開窗通風,好等月亮出來再開窗通風。霧霾天氣是心血管疾病患者的“危險天”,尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人,霧天好不出門,更不宜晨練,否則能誘發(fā)病情,甚至心臟病發(fā)作,引起生命危險。專家指出,之所以說霧天是心血管疾病患者的“危險天”,是因為起霧時氣壓高,空氣中的含氧量有所升高,人們很容易感到胸悶,早晨潮濕寒冷的霧氣還會造成冷刺激,很容易導致食管管痙攣、血壓波動、心臟負荷加重等。同時,霧中的一些病原體會導致頭痛,甚至誘發(fā)高血壓、腦溢血等疾病。因此,患有心血管疾病的人,尤其是年老體弱者,不宜在霧天出門,更不宜在霧天晨練,以免發(fā)生危險。

  2、外出戴專業(yè)防塵口罩

  一般常規(guī)口罩不會起到作用,因為顆粒物太細小,KN90,KN95,N95級別的防塵口罩才能有效過濾這類細顆粒物,同時還要選擇適合自己的口罩,避免不密合導致周圍泄漏。另外,外出歸來,應立即清洗面部及裸露的肌膚。比較好的防PM2.5的口罩主要是濾片而不是口罩,比如有活性炭濾片的口罩以及醫(yī)用口罩是無法防PM2.5的。

  3、多喝桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒、桔梗湯等“清肺除塵”茶飲

  桐桔梗茶有清火濾肺塵功能,能加強肺泡細胞排出有毒細顆粒物的能力,能協(xié)助人體排出體內積聚的PM2.5顆粒物及其他有害物質。

  4、少量補充維生素D

  冬季霧多、日照少,由于紫外線照射太少,人體內維生素D生成不足,有些人還會產(chǎn)生精神壓抑、情緒低落等現(xiàn)象,必要時可補充一些維生素D。

  5、飲食清淡多喝蜂蜜水

  霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物,多飲水,多吃新鮮蔬菜和水果,這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽,還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等食品。

  6、深層清潔

  人體表面的皮膚直接與外界空氣接觸,很容易受到霧霾天氣的傷害。尤其是在繁華喧囂十面“霾”伏的都市中,除了隨時要應對霧霾危“肌”外,由于建筑施工、汽車尾汽、工業(yè)燃料燃燒、燃放煙花爆燭等原因造成懸浮顆粒物多,難免會堵塞在毛孔中形成黑頭,造成毛孔阻塞、角質堆積、肌膚起皮等肌膚問題,所以自我保護的首要措施就是深層清潔肌膚表層,清潔毛孔。

  7、盡量減少吸煙甚至不吸煙

  煙霧中有大量PM2.5,會對人體有著直接和間接的危害。如果無法阻止周邊的人吸煙,那么應該盡量遠離煙霧。

  本期嘉賓介紹

  戴光強

  教授、主任醫(yī)師,醫(yī)學保健專家,健康教育專家,衛(wèi)生事業(yè)管理專家。中國疾病預防控制中心首屆專家咨詢委員會專家,中國健康教育協(xié)會常務理事,安徽省科普作家協(xié)會副會長,安徽省科技經(jīng)紀人協(xié)會副會長。安徽省九屆政協(xié)常委、省政協(xié)教科文衛(wèi)體委員會主任,安徽省衛(wèi)生廳原廳長。

  戴光強自20世紀60年代從北京醫(yī)學院(現(xiàn)北京大學醫(yī)學部)畢業(yè)后,多年從事醫(yī)學臨床、教學、科研和健康保健工作,曾獲全國衛(wèi)生先進工作者光榮稱號。

  戴光強每年堅持做健康保健講座幾十場,被評為“新安百姓講堂”佳主講人,是深受百姓喜愛的“保健大使”。

  戴光強教授著有專著多部,并發(fā)表數(shù)百篇保健科普文章,其中《中年保健全新指南》一書得到廣大讀者的好評,《人到中年當大修》獲省科普作品一等獎。

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