20140826萬(wàn)家燈火節(jié)目：張富源講啤酒肚的危害

　　生活中我們?？吹揭恍┠行砸矔?huì)大著肚子。不過(guò)他們跟女性大肚的原因可不原因，我們都知道男性是不會(huì)懷孕的，那么他們?yōu)槭裁创笾亲幽?其實(shí)他們那叫啤酒肚，女人大肚是好事，男人可就未必了。下面讓張富源專(zhuān)家來(lái)講講啤酒肚的危害。

　　該視頻主要文字介紹：

　　“啤酒肚”如何危害你的健康

　　現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代，人們吃好喝好，很多男性都發(fā)福了，不管是20幾歲的青年還是中年人，肚子是越來(lái)越大，人們就把這種形象叫啤酒肚。啤酒肚的成因跟人們的生活習(xí)慣有著密切的聯(lián)系。

　　“啤酒肚”是腹部肥胖的俗名，由內(nèi)臟脂肪積累造成。很多研究都表明腹部肥胖與不少健康問(wèn)題密切相關(guān)，比如高血壓、Ⅱ型糖尿病、心血管疾病以及一些癌癥。

　　而造成腹部肥胖的原因有很多，和不健康的飲食習(xí)慣(如不吃或少吃富含纖維的食物，偏愛(ài)脂肪含量高的肉類(lèi)等)、缺乏鍛煉、巨大壓力下的糖皮質(zhì)激素紊亂等都有關(guān)系。

　　大著個(gè)啤酒肚，自然會(huì)讓愛(ài)美的男性覺(jué)得影響美觀(guān)，其實(shí)啤酒肚也是可以治的。

　　導(dǎo)致“啤酒肚”的原因

　　“啤酒肚”多是因?yàn)槿藗償z入了過(guò)多的熱量引起的。人們通過(guò)暴飲暴食或過(guò)量飲酒攝入了大量的熱量，而平時(shí)那些久坐和缺少運(yùn)動(dòng)的人們將熱量堆積在體內(nèi)，從而導(dǎo)致人體腹部脂肪囤積，形成“啤酒肚”。

　　此外，如果人體長(zhǎng)期接觸高濃度的皮質(zhì)醇激素類(lèi)藥物，患上了庫(kù)欣氏綜合征，也會(huì)導(dǎo)致“啤酒肚”的形成。

　　“啤酒肚”和肥胖的關(guān)系

　　嚴(yán)重“啤酒肚”的人會(huì)達(dá)到肥胖標(biāo)準(zhǔn)，這對(duì)于人體健康是十分不利的。

　　啤酒肚不及時(shí)治療，會(huì)隨著發(fā)胖，導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生。所以它的存在對(duì)我們來(lái)說(shuō)是一種隱患。

　　如果男性腰圍超過(guò)102厘米或者女性腰圍超過(guò)了88厘米也被評(píng)定為肥胖。

　　如何預(yù)防和治療“啤酒肚”

　　預(yù)防和治療“啤酒肚”應(yīng)當(dāng)計(jì)劃每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘，盡量將體重維持在正常水平內(nèi)，同時(shí)配合冥想進(jìn)行呼吸練習(xí)。此外，飲食方面應(yīng)該多吃燕麥、小麥麩、糙米、綠色蔬菜、水果、堅(jiān)果，魚(yú)類(lèi)食物，避免精制的谷類(lèi)食品、糖果、油炸食品等。后，如果腹部脂肪過(guò)多還可以選擇吸脂方法除去人們多于的皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪，給腹部器官一個(gè)寬松健康的環(huán)境。

　　本期嘉賓介紹　

　　張富源

　　男，中華整體健康推廣協(xié)會(huì) 理事長(zhǎng)(會(huì)長(zhǎng))。亞洲第一魔手。

　　中國(guó)徒手整形術(shù)及DIY整骨塑身法、肌筋膜整體療法創(chuàng)始人。

　　臺(tái)灣演藝圈受歡迎健康美容教練(明星們愛(ài)咨詢(xún)的實(shí)力派專(zhuān)家)。

　　著作：《5分鐘纏繞帶塑身法》《DIY整骨塑身瘦健美》《快樂(lè)刮刮瘦》《DIY泡澡瘦健美》《DIY按摩瘦健美》《5分鐘纏繞帶塑身》。

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