20141212北京電視臺健康北京:耳朵的日常保健法
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責(zé)編:戴碧瑩
發(fā)表時間:2014-12-18 11:57我們的耳朵是很重要的一個器官,與我們身體的多處有著密不可分的關(guān)聯(lián),如果不注意耳朵的保健,也會引發(fā)一些疾病。那么在日常生活中要怎么對耳朵進(jìn)行日常保健呢?下面就一起來了解一下吧。
該視頻主要文字介紹:
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耳朵能讓我們聽到外界的聲音,還能保持我們身體的平衡。與我們的腎臟還有一定的關(guān)聯(lián)。
如果人的腎中精氣虛衰,髓??仗摚瑒t聽力減退,或有耳鳴、耳聾等,故中醫(yī)用補(bǔ)腎法以治耳功能減退。
平時要注意調(diào)節(jié)情志,保持心情舒暢,飲食要以清淡為主,保護(hù)耳的功能。在生活和工作環(huán)境中,盡可能地避免或減少噪聲對耳的損傷,周圍環(huán)境的噪聲不要超過65分貝。
如果在噪聲太大的地方,一定要注意保護(hù)好我們的耳朵,否則容易導(dǎo)致失聰。
洗澡或游泳時,要注意防止污水進(jìn)入耳道,避免誘發(fā)耳道感染。如果有污水進(jìn)入耳道,要用消毒棉簽將水吸干,必要時可用少許酒精消毒。盡量不要挖耳屎,因?yàn)槎簩Χ烙斜Wo(hù)作用,并可以自行排出,如耳屎過多堵塞耳道時,要請耳科醫(yī)生檢查處理。
耳朵保養(yǎng)防病
預(yù)防感冒
用拇指、食指相對壓迫耳廓上的耳屏,重點(diǎn)按壓外鼻、內(nèi)鼻、咽喉等對應(yīng)穴位,要求一壓一松,用力適中均勻,有一定痛感,每部位做10~30次,雙耳交替進(jìn)行,4~7天為一療程。
或借助鈍頭的小木棒或火柴棒,面對鏡子,按照耳穴圖觸壓耳廓上的外鼻、耳尖、感冒、枕穴等,以能耐受為度,其它同拇指按摩法。具有很好的預(yù)防感冒的作用,特別對于那些體弱多病的朋友。
要經(jīng)常對我們的耳朵進(jìn)行一些按摩,這樣不僅對睡眠有很好的改善效果,對身體各處也有一定的放松作用。
用拇指、食指相交,對壓在耳廓上的三腳窩、耳甲艇、屏間切跡、耳屏等處,重點(diǎn)按壓便秘點(diǎn)、大腸、內(nèi)分泌、饑點(diǎn)、腎上腺等穴位。要求一壓一松,用力適中,均勻。每部位揉按10~35次,每日3~5次,尤以飯前、飯后為主。雙耳交替,4~7天為一療程。也可對著鏡子用火柴棒按壓,按壓強(qiáng)度以能忍受為度。
用拇、食指相交,對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、耳垂背面外側(cè)部等處,重點(diǎn)按壓子宮、卵巢、會陰等對應(yīng)穴位。要求用力適中均勻,每部位揉按20~40次,每日進(jìn)行3~5次,尤在痛時為好,雙耳交替進(jìn)行。
護(hù)耳小貼士
1.避免到太嘈雜的地方,如歌廳、迪廳。
2.在高噪聲的環(huán)境下工作,要配戴適當(dāng)?shù)淖o(hù)耳罩及耳塞。
3.耳朵發(fā)炎或耳鳴,要立刻看醫(yī)生。
4.用耳機(jī)聽CD、MD、MP3時不要把音量調(diào)得太大。
5.耳垢是一種天然保護(hù)外耳道的分泌物,不需特別清理,每天只要清洗耳廓便可。不要以為棉花棒是較佳的潔耳工具,其實(shí)這只會將大部分耳垢推得更深入耳孔,形成嵌塞,而棉花球也可能遺留在耳道內(nèi)。
6.洗頭或沐浴時,可用棉花球塞耳,防止污水流入耳道。
7、穿耳洞要防發(fā)炎,愛美的女性喜歡戴各種飾物,穿耳洞戴耳環(huán)十分普遍。日前,張小姐到醫(yī)院去打了兩個耳洞,當(dāng)時戴上一副銀質(zhì)耳釘,后來換上漂亮的耳環(huán),可沒過多久,耳洞周圍便發(fā)紅,碰一碰就會流血,而且稍微重一點(diǎn)壓著了還很痛。
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