20131206健康北京2013全集：郭繼鴻講心跳的頻率

　　郭繼鴻

　　男，1949年生，現(xiàn)任北京大學(xué)人民醫(yī)院教授、主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師、心內(nèi)科副主任、心臟電生理室主任，中國心電學(xué)會(huì)主任委員、中國心律學(xué)會(huì)主任委員、中國心電學(xué)網(wǎng)首席顧問、中華醫(yī)學(xué)會(huì)心電生理和起搏學(xué)分會(huì)常委、秘書長，中國心功能學(xué)會(huì)常委，中華心律失常學(xué)雜志副主編，中華醫(yī)學(xué)雜志編委，中國實(shí)用內(nèi)科雜志常委，《臨床心電學(xué)雜志》主編，心血管診療技術(shù)雜志主編等職務(wù)。

　　心跳太快太慢都折壽

　　健康長壽是每個(gè)人的夢(mèng)想。但你是否知道，心跳正常與否、快還是慢，會(huì)直接與壽命長短相關(guān)。人一生中心臟大約要跳25億至30億次，控制心跳正常，使其既不過快也不過慢，有助于延長壽命。

　　正常成年人安靜時(shí)的心率在60～100次/分之間。國外一項(xiàng)研究對(duì)年齡在35～84歲的人群進(jìn)行了26年跟蹤調(diào)查，結(jié)果表明，隨著心跳次數(shù)加快，死亡率呈大幅度上升趨勢(shì)，男性人群尤為明顯，當(dāng)然心率過慢也不利健康。

　　人的壽命呈現(xiàn)一個(gè)U型曲線，即心率長期低于50次/分或長期超過80次/分都會(huì)使死亡率增 高。國內(nèi)的大規(guī)模樣本調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，心率過快的人壽命比一般人要短。

　　相比之下，心跳60次/分的人壽命高于70次/分的人，而心跳70次/分的人壽命又高于 80次/分的人。

　　長期心率過慢，由于心臟“泵”出的血不夠，導(dǎo)致人體缺氧缺血，出現(xiàn)代償性心室加快運(yùn)動(dòng)來供血，心室運(yùn)動(dòng)過速，反而造成 回血不足，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致猝死，甚至死于睡夢(mèng)中。

　　因此，如果心率及脈搏少于50次，應(yīng)去醫(yī)院做詳細(xì)檢查，查找原因，如果是病理性的，嚴(yán)重者要安裝心臟起搏 器來加快心率。

　　心率過快同樣會(huì)縮短壽命。因?yàn)樾奶欤扔谘杆傧娜梭w一生的“心跳總額”。

　　長期心動(dòng)過速會(huì)導(dǎo)致心臟擴(kuò)大、心力衰竭， 有冠心病史的會(huì)直接誘發(fā)冠心病發(fā)作，從而增加心血管疾病的發(fā)病率和死亡率。

　　尤其是高血壓患者，心率好不要超過80次/分。一旦心率超過100次/分，應(yīng) 及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，查明原因并治療。

　　如果要減慢心率，應(yīng)注意減輕工作壓力及精神負(fù)擔(dān)，肥胖者要減重，多運(yùn)動(dòng)，低鹽飲食，戒煙忌酒等。

　　導(dǎo)致心率過快的病理性原因如感染、發(fā)熱、貧血、甲亢、心功能不全等，出現(xiàn)這些情況要及時(shí)治療。

　　需要提醒的是，三高人群一定要適度運(yùn)動(dòng)，如果運(yùn)動(dòng)結(jié)束后5分鐘還 不能恢復(fù)至100次/分以下，就屬于強(qiáng)度過大。

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