20150502健康北京:張建中講夏季如何防曬
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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司
責(zé)編:馬瑞
發(fā)表時間:2024-12-06 15:57炎熱的夏季依然無法阻止人們出去散步的步伐,出去游玩散心是不錯,但是我們應(yīng)該怎樣保護(hù)我們的皮膚,皮膚如果被曬傷后我們有該怎樣去處理呢?那么接下來就讓我們一起隨著視頻來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹:
首先,你要想好你今天究竟要去干什么,然后在選擇合適的防曬霜。
上班,郊游,親近大海,還是去運(yùn)動。這一點(diǎn)很重要,因為它決定著你今天用什么類型、SPF值多高的防曬品。
普通類型皮膚的人,SPF值以8-12為宜;對光敏感的人,SPF值以12-20為宜;若只是在上下班的路上接觸陽光的上班族,SPF值在15以下即可,在野外游玩、海濱游泳時,防曬品的SPF值要在30以上。
要是你打算去游泳,那么你就可以選擇有防水性的防曬護(hù)膚產(chǎn)品。
此外,膚色白皙者好選用SPF超過30的防曬霜,防止斑點(diǎn)的產(chǎn)生。皮膚偏深者,平日可采用SPF值為15的防曬品。
其次,MM們時常出門了才想起來涂抹防曬霜,這個做法也是不對的。
防曬霜一定要在出門前半小時抹,出門前再補(bǔ)充一次,這樣皮膚才能有效地吸收,防曬霜才能充分發(fā)揮防曬的效果。在使用劑量上,每次至少要有1-2ml 的量,才能達(dá)到佳的隔離效果。并且應(yīng)盡量避免在日照強(qiáng)烈的時間段出門(上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn))。
還不要忘記了使用陽傘、帽子、長袖衣服、太陽眼鏡等,這樣可以達(dá)到更好的效果。
后,很多MM平時都是帶妝出門的,而如果此時要補(bǔ)涂防曬霜要怎么辦呢?很多女孩選擇直接往臉上抹了一層又一層的防曬霜,結(jié)果可能會“補(bǔ)”出可怕的脂肪粒!正確的做法是要在先用紙巾輕輕擦去汗水和油脂,或者僅僅用吸油紙吸去油脂,然后用防曬粉餅來補(bǔ)妝。
如果臉上汗和油很多,那么務(wù)必先用卸妝濕紙巾擦去汗水和油膩,然后補(bǔ)防曬霜,也可用補(bǔ)水噴霧將臉部清潔后再補(bǔ)。
曬傷后多吃下面4種食物效修復(fù)皮膚的損傷
草莓:草莓富含維生素C,多吃有助減輕曬傷。維生素C不但能夠清除紫外線照射產(chǎn)生的人體自由基,另外還在膠原蛋白合成、保持皮膚彈性方面有巨大作用。富含維生素C的食物還有紅柿子椒、木瓜、西蘭花、橙子等。
西紅柿:西紅柿含有大量的番茄紅素,具有光滑皮膚的功效。番茄紅素水平越高,皮膚越光滑。另外,西瓜和胡蘿卜也是很好的選擇。
毛豆:毛豆和豆腐、豆?jié){等豆制品含有大量的植物化合物異黃酮,對皮膚膠原具有保護(hù)作用。動物實驗表明,通過飲食補(bǔ)充異黃酮能減少由于紫外線導(dǎo)致的皺紋,使皮膚更光滑。
金槍魚:金槍魚富含歐米伽3脂肪酸,可保護(hù)皮膚膠原,讓皮膚更年輕。另外,三文魚、沙丁魚和鮭魚等魚類也具有相同功效。
本期嘉賓介紹
男,教授,主任醫(yī)師,博士生導(dǎo)師,國家重點(diǎn)學(xué)科北京大學(xué)人民醫(yī)院皮膚科主任,北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部皮膚病與性病學(xué)系副主任,是國內(nèi)皮膚科專家,對紅斑狼瘡、銀屑病、毛發(fā)病和肉芽腫性皮膚病有深入研究。
主要貢獻(xiàn)
組織和領(lǐng)導(dǎo)了我國特應(yīng)性皮炎診療指南的制定,組織和領(lǐng)導(dǎo)了我國男性型脫發(fā)診療指南的制定。在皮膚型紅斑狼瘡研究方面做出了突出貢獻(xiàn),首次發(fā)現(xiàn)了兩型亞急性皮膚型紅斑狼瘡預(yù)后存在分離現(xiàn)象,制訂和推廣了根據(jù)不同亞型的不同治療方案,為防止皮膚型紅斑狼瘡向系統(tǒng)性紅斑狼瘡發(fā)展做出了貢獻(xiàn),大大改善了紅斑狼瘡的預(yù)后,在國際上首次提出某些自身抗體具有“保護(hù)”作用的觀點(diǎn)。在國內(nèi)首先發(fā)現(xiàn)游泳池肉芽腫病,首次發(fā)現(xiàn)色素血管性斑痣性錯構(gòu)瘤病,首次報告“妊娠股臀紅斑”是一種新的皮膚病。
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