20160527健康北京節(jié)目：張建中講腳部常見(jiàn)病的防治

　　我們的腳是非常脆弱的，所以生活中我們要保護(hù)好腳部的健康，了解相關(guān)腳部疾病，并積極進(jìn)行防治。那么生活中如何防治腳病呢?那就讓我們一起隨著健康北京視頻欄目張建中專家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　腳部常見(jiàn)病的防治

　　1.應(yīng)力性骨折

　　如果在我們跑步的過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)自己的腳部常見(jiàn)病的防治，而且時(shí)間越長(zhǎng)疼痛月劇烈，那么就非常可能患上了應(yīng)力性骨折。

　　這意味著你在跑步過(guò)程中，骨骼所承受的負(fù)荷超過(guò)了骨骼的承受能力。

　　如何治療

　　及時(shí)就醫(yī);及時(shí)診斷并休息，以減少所需要的時(shí)間;進(jìn)行交叉訓(xùn)練。

　　如何預(yù)防

　　訓(xùn)練要講究循序漸進(jìn)，要嘗試著更換跑步受力姿勢(shì)，生活中還要獲取足夠的鈣和維生素D，這樣對(duì)腳部的健康才是非常有幫助的。

　　2.足底筋膜炎

　　痛感會(huì)沿著你的腳后跟發(fā)展，這是特別糟糕的一件事情，當(dāng)你早上起床的時(shí)候發(fā)現(xiàn)足底疼痛，那有可能就是足底筋膜炎。足底筋膜的過(guò)度緊張和拉伸都會(huì)引起炎癥。

　　如何治療

　　進(jìn)行交叉訓(xùn)練;采取消炎措施;用腳踩冰凍的礦泉水瓶;起床之前腳踝上下活動(dòng)十次;穿帶有腳弓支撐的跑鞋;伸展小腿肌肉;夜間采用夾板。

　　如何預(yù)防

　　多做伸展運(yùn)動(dòng)，利用器械強(qiáng)化小腿肌肉;縮短訓(xùn)練里程數(shù)，每分鐘180英尺(約合54.9米)足以。

　　3.莫頓神經(jīng)瘤

　　如果生活中出現(xiàn)足底向著腳趾方向，有灼熱和疼痛的感覺(jué)，那么就要警惕是不是出現(xiàn)了莫頓神經(jīng)瘤，一定要引起重視。

　　你也可能會(huì)覺(jué)得你的第二個(gè)和第三個(gè)腳趾之間有刺痛和麻木的感覺(jué)，當(dāng)你穿著高跟鞋或者其他尖狀的鞋子的時(shí)候，腳前部受到擠壓，足底的神經(jīng)也會(huì)被擠壓，引起炎癥和疼痛。

　　如何治療

　　如果痛感明顯，停止跑步;穿前部更加寬松的跑鞋和日常鞋;如果痛感持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，去看醫(yī)生。

　　如何預(yù)防

　　選擇那些比較寬松的鞋子。

　　4.踝肌腱炎

　　腳踝骨下方的外側(cè)有疼痛感，并且痛感可以發(fā)散到腳跟部。剛開(kāi)始痛感并不強(qiáng)烈，但是隨著時(shí)間的推移會(huì)反復(fù)發(fā)作并且惡化。

　　這是肌腱炎的信號(hào)，當(dāng)你跑步里程較多，或者遭遇到較為嚴(yán)重的碰撞的時(shí)候也有可能遇到。你腳踝外側(cè)的兩條筋會(huì)變得紅腫。

　　如何治療

　　進(jìn)行交叉訓(xùn)練;每天用冰敷五次，每次15分鐘;借助器械來(lái)伸展腿部肌肉;如果不適感持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間，及時(shí)就醫(yī)。

　　如何預(yù)防

　　經(jīng)常做足部按摩，利用器械經(jīng)常鍛煉腿部肌肉;常做伸展和強(qiáng)化練習(xí)。

　　本期嘉賓介紹

　　張建中

　　男，教授，主任醫(yī)師，博士生導(dǎo)師,國(guó)家重點(diǎn)學(xué)科北京大學(xué)人民醫(yī)院皮膚科主任，北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部皮膚病與性病學(xué)系副主任，是國(guó)內(nèi)皮膚科專家，對(duì)紅斑狼瘡、銀屑病、毛發(fā)病和肉芽腫性皮膚病有深入研究。

　　主要貢獻(xiàn)

　　組織和領(lǐng)導(dǎo)了我國(guó)特應(yīng)性皮炎診療指南的制定，組織和領(lǐng)導(dǎo)了我國(guó)男性型脫發(fā)診療指南的制定。在皮膚型紅斑狼瘡研究方面做出了突出貢獻(xiàn)，首次發(fā)現(xiàn)了兩型亞急性皮膚型紅斑狼瘡預(yù)后存在分離現(xiàn)象，制訂和推廣了根據(jù)不同亞型的不同治療方案，為防止皮膚型紅斑狼瘡向系統(tǒng)性紅斑狼瘡發(fā)展做出了貢獻(xiàn)，大大改善了紅斑狼瘡的預(yù)后，在國(guó)際上首次提出某些自身抗體具有“保護(hù)”作用的觀點(diǎn)。在國(guó)內(nèi)首先發(fā)現(xiàn)游泳池肉芽腫病，首次發(fā)現(xiàn)色素血管性斑痣性錯(cuò)構(gòu)瘤病，首次報(bào)告“妊娠股臀紅斑”是一種新的皮膚病。

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