20141229健康生活視頻：李繼華講中藥泡腳方法

　　中藥泡腳療效究竟有幾何 醫(yī)生教你怎么泡

　　中醫(yī)認(rèn)為，“中藥洗腳，勝吃補(bǔ)藥”。泡腳，醫(yī)學(xué)上稱為足浴，自古以來(lái)就是一種健康的健身方式，可防病治病。

　　不過(guò)，泡腳隨性，但不隨便。買足浴盆，放中藥，消費(fèi)者把泡腳變成了一件享受又養(yǎng)生的事情。

　　方法需適當(dāng)

　　中醫(yī)有“腎主兩足”的說(shuō)法，可見，足與五臟六腑中腎的關(guān)系為密切。所以在冬天天寒地凍之時(shí)，泡腳為合宜，可補(bǔ)腎益氣，令血液循環(huán)更加舒暢，調(diào)節(jié)五臟六腑機(jī)能，提高身體免疫力。

　　泡腳之前，水中加入中藥。在熱水的作用下，大部分泡腳的中藥的成份都是活血化瘀、強(qiáng)筋續(xù)骨的。

　　由于足底的皮膚是角質(zhì)層厚的，事實(shí)上，中藥滲透入皮膚是不太可能的。然而，這些泡腳的中藥藥液能軟化角質(zhì)層，再加上藥液本身的溫度，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)和周身氣血，從而加強(qiáng)五臟六腑的運(yùn)作。

　　以中藥泡腳，方法需適當(dāng)。餐后1小時(shí)內(nèi)盡量避免泡腳，否則容易令血液流向下肢，影響食物的消化吸收。泡腳時(shí)，水溫不可過(guò)高，以40度為宜;泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，15至20分鐘即可，患慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患者可適當(dāng)延長(zhǎng)時(shí)間。

　　泡腳過(guò)程中或泡腳之后可做適量的足部按摩，比如可以按摩50下位于足心的涌泉穴，令氣血運(yùn)行更加通暢。結(jié)束之后用干毛巾輕輕擦拭雙足，并盡快睡覺(jué)。

　　另外，泡腳用的中藥不宜重復(fù)利用，也不應(yīng)急于求成而“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。萬(wàn)事萬(wàn)物貴在堅(jiān)持，持之以恒才有療效。

　　心腦疾病患者和老年人若在泡腳途中感到不適，則應(yīng)立即停止;女性經(jīng)期期間以中藥泡腳需謹(jǐn)慎，盡量避免或直接向?qū)I(yè)醫(yī)生詢問(wèn)。另外，兒童泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，否則影響骨骼發(fā)育。

　　本期嘉賓介紹

　　李繼華

　　男，1964年2月出生，1987年畢業(yè)于解放軍第四軍醫(yī)大學(xué)，1994年畢業(yè)于軍醫(yī)進(jìn)修學(xué)院，獲碩士學(xué)位，2001年晉升為副主任醫(yī)師，副教授，碩士生導(dǎo)師中華醫(yī)學(xué)會(huì)物理醫(yī)學(xué)與康復(fù)學(xué)會(huì)會(huì)員，入選衛(wèi)生部醫(yī)學(xué)專家?guī)?、中?guó)醫(yī)藥衛(wèi)生事業(yè)發(fā)展基金會(huì)專家?guī)鞂＜?，全軍物理醫(yī)學(xué)與康復(fù)學(xué)會(huì)教育委員會(huì)委員，曾任全軍物理醫(yī)學(xué)與康復(fù)學(xué)會(huì)專業(yè)委員會(huì)秘書。獲軍隊(duì)科技進(jìn)步三等獎(jiǎng)1項(xiàng)、軍隊(duì)醫(yī)療成果三等獎(jiǎng)2項(xiàng)。第一作者發(fā)表論文30余篇。主編專著1部(國(guó)內(nèi)第一部紅外熱像技術(shù)應(yīng)用專著)，參與編著專著3部，獲國(guó)家發(fā)明專利1項(xiàng)。

　　現(xiàn)負(fù)責(zé)TTM (Thermal Texture Maps)技術(shù)的臨床應(yīng)用與研究工作。通過(guò)對(duì)功能影像技術(shù)應(yīng)用研究與傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)、自然醫(yī)學(xué)的理論與應(yīng)用的結(jié)合，開創(chuàng)了全新的健康管理事業(yè)。目前重點(diǎn)從事整體醫(yī)學(xué)和功能醫(yī)學(xué)研究，專修運(yùn)氣學(xué)，擅長(zhǎng)多種常見病疑難雜癥的治療調(diào)理。

　　曾多年從事物理因子的臨床應(yīng)用研究，擅長(zhǎng)微波治療痔瘡，該療法對(duì)各種分期的內(nèi)外痔、混合痔通常只需一次治療，無(wú)需住院，較常規(guī)手術(shù)痛苦小、安全、術(shù)后并發(fā)癥少，療效好。研究生期間專攻腫瘤熱療研究，并開展了射頻治癌的臨床工作。國(guó)內(nèi)外先報(bào)道了“超短波療法治療自發(fā)性氣胸”技術(shù)，該方法簡(jiǎn)單、安全、無(wú)痛苦，療效好。對(duì)面神經(jīng)麻痹、毛細(xì)血管瘤、帶狀皰疹后神經(jīng)痛、軟組織、關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的理療有專長(zhǎng)。

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　　足浴盆這么用

　　在沒(méi)有足浴盆之前，我們是用木盆或塑料盆泡腳，但水的溫度會(huì)慢慢降低，尤其在冬天，需要不斷加入熱水以保持水溫。

　　足浴盆的方便之處就在于，水溫可以手動(dòng)調(diào)節(jié)并且一直保持恒定，省卻很多麻煩。

　　現(xiàn)代的足浴盆添加了更多功能，除了可以自動(dòng)加熱保溫之外，還可以有沖浪按摩、振動(dòng)按摩、臭氧殺菌等功能。在泡腳的同時(shí)，足浴盆的按摩功能幫助按摩腳底穴位，促進(jìn)血液循環(huán);臭氧消毒功能可有一定程度的殺菌作用，但在治療腳氣方面的功效就難下定論。

　　利用足浴盆泡腳時(shí)，并非以任何中藥泡腳都有益健康，應(yīng)對(duì)癥下藥為佳。

　　腳臭人士可用鹽加之;若足部干燥加入醋可改善;胃寒人士可加入生姜、陳皮與薄荷。白芍、益母草、當(dāng)歸泡腳，可改善女性痛經(jīng)與手腳冰冷的癥狀;連翹、金銀花泡腳可清熱降火。

　　冬季較易感染風(fēng)寒感冒，可用艾葉煮水泡腳;若身患風(fēng)寒，則建議用紅花和艾草泡腳，幫助緩解感冒癥狀。

　　泡腳時(shí)，水量要高于腳踝。長(zhǎng)期堅(jiān)持，不僅有保健的功效，甚至還可緩解頭痛、失眠的癥狀。

　　現(xiàn)代技術(shù)的確可以令更多人享受到中藥的益處，但也應(yīng)注意，在選擇足浴盆時(shí)要挑選質(zhì)量高的產(chǎn)品，以免發(fā)生意外。為防止泡腳完后有滑倒的情況，建議在足浴盆下放一條毛巾，以便泡腳后擦干雙足。