五大派太極拳的特點
太極拳經(jīng)過長期的流傳,演變出了許多的流派,有陳式太極拳、楊式太極拳、孫式太極拳、吳式太極拳、武式太極拳等五大派系,譽稱為“五式太極拳”。
陳式太極拳
陳式太極拳由拳師陳王廷創(chuàng)始于明末清初,所創(chuàng)老架路五套,陳式世代傳習(xí)、演化,又增新架路二套。
經(jīng)過精心編排,動作速度和強度、身法勁道也有所不同。第一路動作簡單,柔多剛少,以“棚捋擠按”四正勁的運用為主,以“采挒肘靠”四隅手的運用為輔。柔中寓剛,行氣運動,以纏絲勁的鍛煉為主,發(fā)勁為輔。
全身內(nèi)外,動分靜和,一動全動,體現(xiàn)柔纏中顯柔、緩、穩(wěn)的特色;第二路(炮捶)動作復(fù)雜,急速緊湊,剛多柔少,用勁以“采挒肘靠”為主,以“棚捋擠按”為輔;以剛發(fā)勁為主,竄蹦跳躍,騰挪閃展,震足發(fā)勁。
剛中寓柔,體現(xiàn)柔纏中顯剛、快、脆的特點。
陳式太極拳的鍛煉原則和練法還要求:意、氣、身三者密切配合,以意行氣, 源動腰脊,旋腰轉(zhuǎn)脊,節(jié)節(jié)貫穿。
在推手中以纏繞粘隨為主,“縱放曲伸人末 知,諸靠纏繞我皆依”,在粘貼纏繞過程中,運用:“棚、捋、擠、按”等法則,借力制動,舍己從人,聽勁懂勁,發(fā)勁制敵。
楊式太極拳
由河北永年人楊露禪從學(xué)于河南溫縣陳家溝陳長興,與其子楊健侯、其孫楊澄 甫等人在陳式老架太極拳的基礎(chǔ)上,創(chuàng)編發(fā)展了“楊式太極拳”。
其拳路逐漸刪改了陳式老架中原有的縱跳、震足、發(fā)勁等動作,由楊健侯修訂為中架子,又經(jīng)楊澄甫一再修訂逐漸定為楊式大架子,即現(xiàn)在廣為流行的
楊式太極拳拳架舒展簡潔,結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn),身法中正,動作和順,剛?cè)醿?nèi)含,輕松自然,輕靈沉著兼而有之。姿勢開展,平正樸實,練法簡易,由松入柔,積柔成剛,剛?cè)嵯酀?/p>
正如楊澄甫所說:“太極拳是柔中寓剛,棉里藏針的藝術(shù)”。架勢有高、中、低之分。
武式太極拳
清末河北永年人武禹襄在楊露禪從陳家溝返鄉(xiāng)后,深愛其術(shù),從學(xué)楊于陳式老架太極拳,后又從陳清平學(xué)趙堡架,經(jīng)過修改,創(chuàng)造了“武式太極拳”。
武式太極拳既不同于陳式老架和新架,亦不同于楊式大架和小架,學(xué)而化之,自成一派。
其動作簡潔緊湊,架勢雖小而不局促,動作舒緩平穩(wěn),出手不超過足尖,收時不緊貼于身,左右手各管半個身體,不相逾越。胸部、腹部的進(jìn)退旋轉(zhuǎn)始終保持中正。
步法嚴(yán)格,分清虛實,小巧靈活,邁步時足尖先著地,然后再足跟著地徐徐放下全足踏平。弓步前腿膝蓋不得超過足尖,后腿不挺直高拔。
拳勢講究起、承、開、合,動作連貫順?biāo)?,用?nèi)功的虛實轉(zhuǎn)換和“內(nèi)氣潛轉(zhuǎn)”來支配外形,以“神宜內(nèi)斂”,“先在心,后在身”,“以心行氣,以氣 運身,意動身隨,意動氣隨,意到氣到,意到力到,意力不分”,達(dá)到意、氣、形三者合一。
吳式太極拳
吳式太極拳以柔化著稱,動作輕松自然,連續(xù)不斷松靜自然,獨具靜態(tài)之妙。拳架雖然小巧,但具有大架功底,又開展而緊湊,在緊湊中自具舒展,不顯拘束。推手時,端正嚴(yán)密,細(xì)膩熨貼,守靜而不妄動,以善化見長。
孫氏太極拳
孫氏太極拳是孫祿堂先生以自己參考了武式太極拳的理法,融會形意拳、八卦拳之精義,而創(chuàng)立的一門以完備人的良知良能為目的的太極拳學(xué)術(shù)體系。
1、拳理特征:以儒(以《易經(jīng)》為主)、道(以《道德經(jīng)》、《丹經(jīng)》為主)、醫(yī)(《黃帝內(nèi)經(jīng)》為主)三家學(xué)說為理論基礎(chǔ),構(gòu)成中和內(nèi)勁理論(形而上),動靜合一理論(形而下),皮球動力模型理論(技術(shù)形態(tài))。
藝術(shù)中國
2、技術(shù)特點:松、空、圓、活,精剛之至,以式達(dá)理,中和含蓄。是于松、空、圓、活之中含有精剛之至之意。
以式達(dá)理是拳式與道理的統(tǒng)一。該式能合形意、八卦、太極三家并用,具有丟而不丟,頂而不頂之能,達(dá)勁力完備之效。
孫氏太極拳每一拳式,都能一式含多式,吸收多種拳術(shù)技法,演化為多種打法。同時各式一理貫通,又能多式化一式。
構(gòu)成、特點提要如下
(1)三維中樞軸:發(fā)現(xiàn)并修為主導(dǎo)人體動力的三維中樞軸。
(2)十字運動面:重心移動的水平面和勁力作用的垂直面。
(3)中和勁力球:由中樞軸、運動面的圓研中和狀態(tài),構(gòu)成形圓意直的中和勁力球。
(4)連續(xù)動力源:開合功與鼓蕩勁,一氣貫串,神行不斷。
(5)運作形態(tài):身體形態(tài)一三體式。身步法要一形意拳、八卦拳之法。勁意狀態(tài)一蓄神松空。
(6)結(jié)構(gòu)特征:整體協(xié)同慣性力與瞬時拱效應(yīng)的絕對統(tǒng)一,即鞭勁與架勁的絕對統(tǒng)一。
(7)作用機制:圓研之理一構(gòu)成完備的適應(yīng)機制:瞬時自動反饋調(diào)節(jié)機制,即植物神經(jīng)與中樞神經(jīng)的高度協(xié)同。