健康塑身

跑步能減肥但別陷入“誤區(qū)” 正確的跑步方法不妨參考下

　　在現(xiàn)在的日常生活中，胖已經(jīng)成了一件很正常很普遍的現(xiàn)象，不管男女老少，“減肥 ”這兩個字也成了大家的口頭禪。...

如何正確的跑步減肥 正確的跑步減肥方法有哪些

減肥時期晚飯你吃對了嗎 應(yīng)該如何吃更有效果 方法已為您列出

　　當(dāng)你加入到減肥大軍的時候，就會特別注重飲食，因為很多的肥胖都是吃出來的，所以想要減輕體重，不僅僅只靠運(yùn)動減肥，還要改掉自己的飲食習(xí)慣，不能夠暴飲暴食或者是吃高油、高鹽、高脂類食物。...

減肥時期晚飯怎么吃 減肥時期晚飯適合吃什么

蛋白質(zhì)能增肌應(yīng)該多補(bǔ)充 到底每天補(bǔ)充多少好 告訴你標(biāo)準(zhǔn)

　　蛋白質(zhì)增肌每天補(bǔ)充多少合適？蛋白質(zhì)是生命組成的一種重要元素，它是人體中細(xì)胞和組織的重要組成成分。它對于健身人士來說可是“寶貝”，很多健身人士都會去喝一些蛋白粉來進(jìn)行蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，一方面為了提高自己的體質(zhì)，另一方面是為了增加自己的肌肉，讓...

蛋白質(zhì)增肌每天補(bǔ)充多少合適 蛋白質(zhì)高的食物有哪些

小伙每天堅持跳繩1000下 一個月后身體有什么變化

　　每天堅持跳繩1000下的好處？跳繩是我們從很小的時候就開始接觸的一項運(yùn)動，長大之后跳繩的幾率就變小了，很少一部分的人會選擇繼續(xù)用跳繩來進(jìn)行運(yùn)動，因為在大多數(shù)人的思維里，跳繩更是小孩的“玩具”，但其實跳繩給我們帶來的好處確實很多的。...

每天堅持跳繩1000下的好處 每天堅持跳繩1000下的效果

粗腿女孩的尷尬遭遇實在是太難了 給你高效率瘦腿指南

　　高效率瘦腿方法有哪些？每個女生都想想擁有漫畫腿，又直又長還細(xì)，但是對于上身瘦下身粗的梨型身材女孩來說實在是“夢中情腿”，梨型身材的女生有多難?看臉看腰90斤，看腿130斤，而致命的打擊就是買褲子，永遠(yuǎn)買不到合適的褲子，腰、腿、垮各有各的...

高效率瘦腿指南推薦 高效率瘦腿方法有哪些

減肥期不能吃零食嗎 看似熱量高其實熱量很低的零食可選著吃

　　減肥期可以吃什么零食？減肥期間難的是什么?當(dāng)然要數(shù)忍住“嘴癮”啊。一閑下來，嘴巴就寂寞;追劇的時候，嘴巴也很寂寞;一到晚上，嘴巴尤其寂寞。但是，吃零食是很胖人的，很多零食熱量奇高，就比如說大家都很喜歡吃的糖炒栗子，4、5顆的熱量都趕上一...

什么零食可以減肥期吃的 減肥期可以吃什么零食

吃飯時細(xì)嚼慢咽真的可以減肥嗎 如何快速瘦下來

　　減肥一直都是熱門話題，尤其是對于女孩子來說，一直在減肥的路上不斷的前行，然而減肥的效果卻不盡人意，主要是因為很多人堅持不下去，可能堅持兩天，看到美食的時候就放棄了，以至于減肥的效果不佳。...

吃飯時細(xì)嚼慢咽可以減肥嗎 怎么瘦下來最快

每天做1分鐘平板支撐堅持1個月會有哪些變化 至少收獲4個好處

　　相比于俯臥撐、仰臥起坐，很多人更愿意做平板支撐。并不是因為它更簡單，相反的是，做1分鐘的平板支撐對很多人來說是比較困難的一件事。但是，不少人堅信平板支撐能夠讓人鍛煉出馬甲線，堅持每天都做平板支撐，一做就是比較長的時間，希望能“速成”馬甲...

每天做平板支撐的好處 每天做平板支撐的好處有哪些

不點外賣不下館子晚上不吃飯還每天步行3公里 會變瘦嗎

　　一年結(jié)束了，這一年定的目標(biāo)你完成了多少?可能有人會尷尬地笑一笑，沒事，接著把它列入到下一年的目標(biāo)中。有位網(wǎng)友給自己定了一個目標(biāo)：不點外賣、不下館子、不吃晚飯、每天步行3公里?？吹竭@個目標(biāo)很多人忍不住鼓掌，要是能堅持一年一定會變瘦!真的是...

不點外賣不下館子晚上不吃飯會怎么樣 不點外賣不下館子晚上不吃飯會瘦嗎

減肥期間牢牢記住這3點 讓你的脂肪更高效消耗

　　減肥期間注意哪些能消耗脂肪？大家有沒有發(fā)現(xiàn)，身邊總有一群人每天都在各種場合如朋友圈、微博等等地方立減肥的Flag，但是一段時間過去了，似乎他們并沒有太大的改變。是他們沒有努力嗎?不一定!可能只是他們努力的方式錯了而已。想要減肥，我們得先...

減肥期間注意事項是啥 減肥期間注意哪些能消耗脂肪

偷偷讓你發(fā)胖的4個壞習(xí)慣 如能改掉 變瘦或許不難

　　現(xiàn)在有很多人都在為了肥胖而煩惱，尤其是女性，每次看到自己身上的贅肉，嘴上喊著要減肥，又總是運(yùn)動不起來，更可怕的是嘴還管不住。體重在慢慢增加，整個人都在橫向發(fā)展，就開始懷疑是不是因為自己是易胖體質(zhì)，所以才會喝口水都長胖?...

變瘦的方法 哪些行為會導(dǎo)致肥胖

一個人瘦到什么程度身材才算好 其實身材好與體重關(guān)系不大

　　一個人瘦到什么程度身材才算好呢？每一位女生都非常的在乎身材，甚至有些人連九十斤都不到還在那兒天天喊胖……但是生活中也有這樣的女生，身高看著也不是很矮并且體重也是不過百，但是給人的感覺就是比較胖。甚至有些愛美的女性會選擇抽脂，這幾年因為抽...

一個人瘦到什么程度身材才算好呢 身材好與體重關(guān)系大嗎

每天走一萬步可以減肥是真是假 控制在這個數(shù)為宜

　　走路是一項很簡單的運(yùn)動，若是能走路甩掉身上多余的脂肪，當(dāng)然很好，不知從什么時候流行起來了“日行萬步”的說法，說每天只要走一萬步就能幫助減肥瘦身，于是很多人紛紛走了起來，甚至一天走的步數(shù)比一萬步還多。日行萬步可以減肥到底是真是假?下面告訴...

每天走一萬步能減肥嗎 每天走多少步合適 走路鍛煉的注意事項

靠墻豎腿能瘦腿、消腫嗎 想要瘦身選什么運(yùn)動好

　　現(xiàn)如今由于飲食習(xí)慣的不斷改變，再加上有些人經(jīng)常喜歡吃一些膨化食品、奶茶、甜點等，經(jīng)常不忌口這類易導(dǎo)致人發(fā)胖的食物，就有身材走形的可能。一些女性朋友，如果出現(xiàn)發(fā)胖，經(jīng)常會想方設(shè)法去減肥，而減肥的第一步就從瘦腿開始，畢竟如果有一雙筆直纖瘦的...

瘦身運(yùn)動有哪些 靠墻豎腿真的能瘦腿嗎

每天50個俯臥撐堅持了6個月身體怎么樣了 獲得的好處不少

　　平時喜歡往健身房跑的林先生，一直都比較在意自己的身材。之前喜歡的鍛煉方式是跑步機(jī)。幾乎每周都會去健身房3-4次，每次跑上半個小時，整個人都覺得神清氣爽。但在特殊背景下，他已經(jīng)很久沒出去了，也是出于健康的考慮。在家沒有跑步機(jī)，他就只能做做...

堅持每天做俯臥撐有什么好處 每天50個俯臥撐堅持6個月會怎么樣