首頁(yè) > 太極拳教學(xué)
[和式太極拳] 和式太極拳 和式太極拳的掤勁如何學(xué)習(xí)
太極名家洪均生先生有句名言:“太極是掤勁、動(dòng)作走螺旋?!边@兩句看似平淡無(wú)奇的話,卻精辟地說(shuō)明了和式太極拳的本質(zhì)及鍛煉方法。這里僅就這句話,特別是其中的“掤勁”問(wèn)
[楊式太極拳] 楊式太極拳 如何學(xué)習(xí)楊式太極拳的貓步
貓步是楊式太極拳的基本步法。貓步走好了,領(lǐng)會(huì)了精神,再練習(xí)拳架事半功倍。貓步的走法1、全身松靜。這很關(guān)鍵,身不松則心不靜,心不靜就不易察覺(jué)自己。2、全身重量移于
[太極拳視頻] 太極拳視頻 初學(xué)太極拳如何避免膝蓋受傷
初學(xué)太極拳,常有人會(huì)覺(jué)得膝蓋痛,以下方法可以有效的保護(hù)膝蓋受損。一般情況下這種疼痛分兩種:正常與不正常。正常的疼痛是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量增大,兩腿肌肉的收縮強(qiáng)度和頻率增高
[武式太極拳] 武式太極拳 如何學(xué)武式太極的四兩撥千斤
王宗岳的《武式太極拳論》幾乎是所有武式太極拳練習(xí)者,練習(xí)武式太極拳的標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)范。也是武式太極拳練習(xí)者的理論之靈魂??梢哉f(shuō)沒(méi)有王宗岳的《武式太極拳論》就沒(méi)有現(xiàn)代武
[孫式太極拳] 孫式太極拳 如何練孫式太極的虛領(lǐng)頂勁
何為“虛領(lǐng)頂勁”?虛者,絲毫不可用力;領(lǐng)者,向上引領(lǐng)之意;頂者,頭之頂部;勁者,力含而不露,藏而不顯,存而不現(xiàn),隱而不出。“虛領(lǐng)頂勁”,頂勁虛虛上領(lǐng)之意。在孫式
[陳式太極拳] 陳式太極拳 陳式太極拳內(nèi)勁的五大特點(diǎn)
“炁”是中華傳統(tǒng)文化中的一個(gè)重要概念,讀音同“氣”,在實(shí)際使用中也常常寫作“氣”,但它和肺呼吸通過(guò)練功感覺(jué)到它的存在,但不知道它究竟是什么,于是就把這股潛在能量
[太極拳視頻] 太極拳視頻 如何理解太極五大基本功法
“三合一拳架”解我在小時(shí)候就經(jīng)常聽(tīng)父親說(shuō),他練的太極拳是“三合一”太極拳,知道“三合一”是拳架、推手、散手三合一,也就是說(shuō)跳架子就是推手,就是散手,在跳架子時(shí)也
[太極拳視頻] 太極拳視頻 太極的五大功夫理論如何學(xué)
一“兩種功夫”解觀世界之功夫,古往今來(lái),無(wú)非有兩種功夫。一是以力量硬打,打倒對(duì)方,如少林拳、拳擊、散打、跆拳道、截拳道、空手道等等;還有一種功夫即太極拳,剛好相
[和式太極拳] 和式太極拳 如何練習(xí)和式太極拳的松柔
和式太極拳是陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換的運(yùn)動(dòng),也是能量積聚和激發(fā)的運(yùn)動(dòng)。和式太極拳雖要求放松,以慢練柔練入道,但和式太極拳運(yùn)動(dòng)卻是松中有緊,柔中寓剛,柔外而內(nèi)剛,松緊相變,剛?cè)嵯?/DD>
[吳式太極拳] 吳式太極拳 如何做到吳式太極拳的精益求精
吳式太極拳的特點(diǎn)雖是松柔圓潤(rùn),外柔內(nèi)剛,擰裹旋掩,連綿不斷,循環(huán)無(wú)端,然其精奧卻是動(dòng)之入微?!拔ⅰ蹦耸切?、少、細(xì)、精、巧、深、奧之意,在吳式太極拳運(yùn)動(dòng)中,微是指
[42式太極拳] 42式太極拳 42式太極拳的開(kāi)合拉氣如何練
所謂“開(kāi)合拉氣”,就是以太極樁為基礎(chǔ)形架,雙手撐抱于胸前,在意識(shí)的誘導(dǎo)下,意念放松,外靜內(nèi)動(dòng),感悟兩手間磁石般吸斥力的變化,即所謂“氣感”,有推之不動(dòng),拉之不開(kāi)
[太極拳視頻] 太極拳視頻 對(duì)太極拳“進(jìn)七阻三”的理解
“進(jìn)退必有轉(zhuǎn)換,往復(fù)必有折疊”是經(jīng)典拳論對(duì)太極訓(xùn)練進(jìn)退往復(fù)的規(guī)律性揭示,但究竟如何落實(shí)這一要旨?筆者練過(guò)學(xué)理與實(shí)訓(xùn),體會(huì)到“進(jìn)七阻三”是一個(gè)簡(jiǎn)明的途徑,且有較好
[太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳的內(nèi)功是什么怎樣練
內(nèi)功也叫內(nèi)氣,也叫中氣,也叫真氣,普通百姓稱它叫元?dú)?。太極拳的內(nèi)功是什么它無(wú)形無(wú)象無(wú)聲無(wú)跡無(wú)色無(wú)味,非經(jīng)長(zhǎng)期練功不會(huì)有感覺(jué)。未練者和初練者聽(tīng)來(lái)跟說(shuō)空一樣,即使是
[太極拳視頻] 太極拳視頻 什么是太極拳的三害和九要
三害者何一曰努氣,二曰拙力,三曰挺胸提腹。用努氣者,太剛則折,易生胸滿氣逆,肺炸諸癥。譬之心君不和,百官自失其位。用拙力者四肢百骸,血脈不能流通,經(jīng)絡(luò)不能舒暢,
[太極拳視頻] 太極拳視頻 如何練習(xí)太極拳的掩手紅捶
何謂圓襠松垮襠即會(huì)陰,任督二脈交匯之處,經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)中任督二脈皆起于會(huì)陰??柚阁y臼連接處及其周圍肌肉組織,兩胯構(gòu)成的拱形內(nèi)弧即為襠,所以圓襠松胯成的。太極拳要求襠要
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