- [太極拳視頻] 太極拳視頻 練習(xí)太極拳樁功的八大要點(diǎn)
- 一、松樁的松是蓬松而不是放松蓬松是界于緊張和放松之間的臨界狀態(tài)，它的作用一如正負(fù)數(shù)之間0的作用。蓬松狀態(tài)比放松略為緊張，但比緊張狀態(tài)要松得多。至于松緊的程度，與
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何練習(xí)太極拳的十字要訣
- 一、“中”指“伸曲開(kāi)合之未發(fā)謂之中”。就是說(shuō):在練太極拳時(shí)必須使整個(gè)身軀保持中直之意。其一，指“尾閭中正神貫頂”，要使脊柱保持中正，不能偏倚?！绊旑^懸”之意是將
- [陳式太極拳] 陳式太極拳 陳式太極拳開(kāi)合的練習(xí)方法
- 提起代表中國(guó)傳統(tǒng)文化的肢體語(yǔ)言，人們自然會(huì)想到太極拳。我們要習(xí)練這古老又充滿活力的拳種，就必然會(huì)碰到“陰陽(yáng)、虛實(shí)、動(dòng)靜、開(kāi)合”等一系列對(duì)立統(tǒng)一的專用術(shù)語(yǔ)。不解開(kāi)
- [武式太極拳] 武式太極拳 如何練武式太極的呼吸方法
- 武式太極拳內(nèi)家拳，其呼吸也不同于其他拳術(shù)武式太極拳之初步，其呼吸尚鼻而不尚口。與普通人鼻吸口呼不同，而至技術(shù)熟練時(shí)，胸腹巾之氣出自中焦。如何學(xué)習(xí)武式太極拳的呼吸
- [42式太極拳] 42式太極拳 如何學(xué)42式太極拳的“三盤(pán)”
- 練習(xí)42式太極拳不可不知“三盤(pán)”。何謂“三盤(pán)”?所謂三盤(pán)即胯、腰、肩?？铻椤跋卤P(pán)”，腰為“中盤(pán)”，肩為“上盤(pán)”?！叭P(pán)”中，以下盤(pán)為根基，以上盤(pán)為用，以&
- [陳式太極拳] 陳式太極拳 陳式太極拳氣功的三大要素
- 很多人認(rèn)為陳式太極拳的養(yǎng)生價(jià)值是通過(guò)武術(shù)運(yùn)動(dòng)的體育鍛煉而實(shí)現(xiàn)的。其實(shí)無(wú)論從陳式太極拳的經(jīng)典著作還是從歷代陳式太極拳宗師的實(shí)踐來(lái)看，陳式太極拳首先是養(yǎng)生氣功，武術(shù)
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 練習(xí)太極拳六十四式的歌訣
- 懶扎衣法意遲遲，單鞭揮出步隨移。高抬手式朝天望，白鶴展翅半斜欺。摟膝幺步分左右，手揮琵琶似展旗。搬攔捶式幺步進(jìn)，如封似閉向前欺。抱虎推山低頭看，回身又使懶扎衣。
- [24式太極拳] 24式太極拳 練習(xí)24式太極拳的五大注意事項(xiàng)
- 24式太極拳治病和健身之所以有顯著作用，是和24式太極拳意識(shí)與動(dòng)作相結(jié)合的練法密切聯(lián)系在一起的。因?yàn)樵?4式太極拳運(yùn)動(dòng)中，大腦神經(jīng)中樞都集中在動(dòng)作中即意識(shí)引導(dǎo)動(dòng)
- [吳式太極拳] 吳式太極拳 學(xué)習(xí)吳式太極拳的三種語(yǔ)言
- 傳統(tǒng)吳式太極拳傳習(xí)時(shí)通過(guò)“三種語(yǔ)言”來(lái)描述并保證其傳統(tǒng)韻味不致丟失。這三種語(yǔ)言指文字語(yǔ)言、肢體語(yǔ)言、心靈語(yǔ)言。吳式太極拳習(xí)練者借助文字語(yǔ)言而明理，依賴肢體語(yǔ)言而
- [楊式太極拳] 楊式太極拳 如何練習(xí)楊式太極拳的踢腿
- 練楊式太極拳腿功的基本功注意事項(xiàng)和訓(xùn)練步驟練習(xí)腿部柔韌性的方法，首先是“抻筋”，然后再用壓、耗、踢等多種方法，其實(shí)重要的是每天能堅(jiān)持。練時(shí)可穿布底鞋或軟膠底而沒(méi)
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 練太極如何做到運(yùn)勁如抽絲
- 運(yùn)勁的細(xì)膩與發(fā)勁的迅猛所謂“運(yùn)勁如抽絲”，指的并不是蠶吐絲，而是指過(guò)去北方農(nóng)村婦女紡線時(shí)，一手轉(zhuǎn)動(dòng)紡車(chē)，一手抽動(dòng)棉花，一抽一送，形成棉絲線，纏繞到錠子上的情形。
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何理解太極快的四大要點(diǎn)
- 太極拳的本質(zhì)是武術(shù)、文化、哲學(xué)，具有技擊防身、養(yǎng)生健身、道德約束、陶冶情操、提高文化修養(yǎng)、指導(dǎo)人生的作用。太極拳是一種快慢相間的高級(jí)功夫，人們都知道太極之“慢”
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 練習(xí)太極拳精神的八大要點(diǎn)
- 一、縱觀古今說(shuō)傳統(tǒng)典籍日：“天生神物，妙萬(wàn)物而為言者也;神者，血?dú)庖病?，意即神是天地生化的物質(zhì)，在身體是氣血物質(zhì)相互反應(yīng)生成之物;“神”對(duì)萬(wàn)物能發(fā)生奇妙的作用，
- [孫式太極拳] 孫式太極拳 如何學(xué)習(xí)孫式太極拳的勁道
- 孫式太極拳論云：“由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。”可見(jiàn)“懂勁”在孫式太極拳修煉中承前啟后，至關(guān)重要。那么，“懂勁”之“勁”是什么概念?陳鑫拳論云：“其勁皆
- [武式太極拳] 武式太極拳 練武式太極需知的四點(diǎn)知識(shí)
- 功夫者乃持之以恒，日積月累，長(zhǎng)久習(xí)練之智慧運(yùn)動(dòng)。須以仁愛(ài)之心修煉內(nèi)心世界，以勇敢之氣魄錘煉血肉身軀，以此磨練超凡意志力。古人云：有非常之人方可為非常之事。故欲求
