- [和式太極拳] 和式太極拳 和式太極拳兩種拳架的勁道探秘
- 和式太極拳兩種拳架的勁道探秘“代理架”的勁道探秘說到“代理架”,最能明顯演示的就是二公,也即是當(dāng)代的鄭悟清、鄭伯英二位宗師,他們應(yīng)該是“代理架”的傳承代表。在我
- [和式太極拳] 和式太極拳 和式太極功法特點(diǎn)
- 和式太極功法特點(diǎn)和式太極拳大架七十二式(俗稱領(lǐng)落架,當(dāng)今以和式鎮(zhèn)王慶升老先生為領(lǐng)軍),小架鄭悟清拳法有拳架七十五式,式式皆為畫圓,走圓,是本拳種的核心與特征。整
- [陳式太極拳] 陳式太極拳 陳式太極的交手有四要點(diǎn)
- 陳氏太極的交手有四要點(diǎn)交手之道有四要,不可不知。第一膽氣要壯;第二要善于審度形勢(shì);第三要反應(yīng)靈敏、出手快;第四要功力深厚。常言說得好,軟的怕硬的,硬的怕橫的,橫
- [太極拳視頻] 太極拳教學(xué) 太極拳運(yùn)動(dòng)的五大基本特點(diǎn)
- 太極拳運(yùn)動(dòng)的五大基本特點(diǎn)連貫圓活練太極拳要求“一動(dòng)無有不動(dòng)”、“由腳而腿而腰,總須完整一氣”,要求做到上下相隨、節(jié)節(jié)貫串地連貫圓活。每一勢(shì)如何起、如何落,要仔細(xì)
- [太極拳視頻] 太極拳教學(xué) 身體八部位對(duì)練習(xí)太極拳的要求
- 身體八部位對(duì)練習(xí)太極拳的要求肩肩關(guān)節(jié)是上肢極為重要的關(guān)節(jié),因?yàn)榧珀P(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍大。首先要求松開肩關(guān)節(jié),練習(xí)時(shí)不論以身領(lǐng)手或以手領(lǐng)身,都是順勢(shì)轉(zhuǎn)圈的。松開關(guān)節(jié)是在
- [陳式太極拳] 陳式太極拳 陳式太極拳初級(jí)學(xué)習(xí)架子
- 陳式太極拳初級(jí)學(xué)習(xí)一、學(xué)架子(了解規(guī)律,熟練套路)學(xué)架子是練習(xí)陳式太極拳的初級(jí)階段。在這個(gè)階段,要先掌握簡(jiǎn)單的基本動(dòng)作。這里的基本動(dòng)作包括定步的手上纏絲動(dòng)作和熟
- [太極拳視頻] 老人太極拳 老年人練太極應(yīng)注意的4個(gè)問題
- 老年人練太極應(yīng)注意的4個(gè)問題太極拳是一種柔性武術(shù),在鍛煉時(shí)通過各種柔和動(dòng)作,以一定的呼吸運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)心、肺、腸、胃等內(nèi)臟的機(jī)能活動(dòng)。同時(shí),太極拳的每一個(gè)動(dòng)作都用意
- [太極拳視頻] 太極拳教學(xué) 初學(xué)太極拳膝蓋痛的原因
- 初學(xué)太極拳膝蓋痛的原因初學(xué)太極拳,有的人會(huì)覺得膝關(guān)節(jié)疼痛,這是常見的現(xiàn)象,這種疼痛有正常與不正常之分。所謂正常的疼痛是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量增大,兩腿肌肉的收縮強(qiáng)度和頻率增
- [太極拳視頻] 初學(xué)者學(xué)太極拳 初學(xué)太極拳的4點(diǎn)注意事項(xiàng)
- 初學(xué)太極拳的4點(diǎn)注意事項(xiàng)1.速度要均勻初學(xué)太極拳時(shí)宜慢不宜快,從慢上練功夫,打基礎(chǔ),先把動(dòng)作學(xué)會(huì),把要領(lǐng)掌握好。熟練以后,不論速度稍快或稍慢,都要從頭到尾保持均
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 常練太極拳具有降壓功效
- 常練太極拳具有降壓功效中醫(yī)理論認(rèn)為,高血壓的形成與長(zhǎng)期的情志抑郁、精神過度緊張、飲酒過度、嗜好肉食等密切相關(guān),這些都會(huì)導(dǎo)致肝腎陰陽(yáng)失衡,從而導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。太
- [太極拳視頻] 太極拳教學(xué) 怎樣做才能達(dá)到松腰胯
- 怎樣做才能達(dá)到松腰胯《太極拳說十要》中的第三要和第五要中指出,要“松腰”,要“沉肩墜肘”,本人理解就是“松”及“沉”。首先是“松”,練拳時(shí)全身放松,所有的關(guān)節(jié)、
- [太極拳視頻] 太極拳教學(xué) 太極拳的高探馬和云手
- 高探馬式有什么意識(shí)表現(xiàn),怎樣做高探馬式的動(dòng)作意識(shí)是假想對(duì)手以順步左拳擊我胸、腹,我急用左手扣其左腕并向左下采。同時(shí)以右掌迎面撲擊對(duì)方面部,或以掌根擊對(duì)方下頜并往
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳對(duì)改善老年退行性變化的作用
- 太極拳對(duì)改善老年心理退行性變化的作用“早晨四條腿,中午兩條腿,晚上三條腿”,是對(duì)人一生的形象比喻。人人都會(huì)老,生老病死是自然法則。身體和心理健康是幸??鞓返牡谝?/DD>
- [楊式太極拳] 楊式太極拳 傳統(tǒng)楊式太極拳85式套路行功歌訣
- 傳統(tǒng)楊式太極拳85式套路行功歌訣筆者通過深入研究體悟傳統(tǒng)楊氏太極拳85式套路拳譜,認(rèn)為將其分成八段更能體現(xiàn)套路的編排特征,即把每一段落的分段點(diǎn)置于單一式子連續(xù)移
- [太極拳視頻] 太極拳教學(xué) 武術(shù)太極拳和太極拳有什么區(qū)別
- 武術(shù)太極拳和太極拳有什么區(qū)別太極拳套路的分類第一類是為自己而鍛煉的,包括:養(yǎng)生套路與武術(shù)套路練拳的人分為養(yǎng)生家和武術(shù)家兩種,所以太極拳分為養(yǎng)生套路與武術(shù)套路