- [瑜伽視頻] 瘦身瑜伽 四組瑜伽動(dòng)作練出惹火身材
- 第一組動(dòng)作呼吸運(yùn)動(dòng)動(dòng)作要領(lǐng)：深呼吸，雙臂上下運(yùn)動(dòng)要隨呼吸的節(jié)奏進(jìn)行，在靜止盤坐時(shí)，不要想事情，進(jìn)入一個(gè)忘我的狀態(tài)。1.準(zhǔn)備：雙腿盤起，后腰挺直，雙手放在膝蓋上。
- [瑜伽視頻] 瘦臉瑜伽 練瘦臉瑜伽改善面部肌膚
- 使臉部皮膚更加光滑按摩頭頂利用雙手指尖敲擊頭頂。這樣可以提神醒腦，并促進(jìn)血液循環(huán)。消除壓力的同時(shí)使面部的皮膚更加好看。回轉(zhuǎn)法大幅度地轉(zhuǎn)動(dòng)舌頭，并用舌頭摩擦上腭和
- [瑜伽視頻] 瘦臉瑜伽 瑜伽瘦臉的七種注意事項(xiàng)
- 瑜伽瘦臉的七種注意事項(xiàng)1.要身心放松的進(jìn)行練習(xí)如果肌肉保持在緊張、僵硬的狀態(tài)，那么效果會(huì)減半。所以，在進(jìn)行塑臉瑜伽之前，請(qǐng)一定要做熱身運(yùn)動(dòng)。另外，心情放松也非常
- [瑜伽視頻] 瘦身瑜伽 四招瘦身瑜伽動(dòng)作改善身材
- Step1：貼墻坐椅式動(dòng)作：健身球靠近墻身，上背貼著球的邊緣。利用球作滑輪，呼氣后緩慢地屈曲雙膝，直到下降至大腿與地面成平行狀。完成后，保持姿勢(shì)15秒。吸氣，慢
- [瑜伽視頻] 瘦腰瑜伽 瑜伽四式打造性感小蠻腰
- 腹部的贅肉怎么看怎么覺得礙眼，如何減掉這層肥肉呢?小編為你找到一個(gè)瑜伽招式，每天只需5分鐘，讓你快速變身小腰美人。瑜伽四式打造性感小蠻腰第一式：新月變式--滋養(yǎng)
- [瑜伽常識(shí)] 如何瘦腿最快最有效 瑜伽10招式打造纖細(xì)美腿
- 不管你是因?yàn)樵?jīng)練過短跑，還是高跟鞋穿太多，小腿后側(cè)都很容易出現(xiàn)不夠美觀的肌肉塊。瑜伽能夠幫助你重新塑造那些鍛煉過度的肌肉線條，讓肌肉更加纖長，同時(shí)還可以翹臀和
- [瑜伽視頻] 瘦身瑜伽 六式桌邊瘦身法讓你快速減肥
- 瘦身瑜伽大家很早就聽過，但是卻沒有一個(gè)準(zhǔn)確的概念，實(shí)際上，瘦身瑜伽不一定非要在瑜伽房里才能練。畢竟辦公室一族沒有時(shí)間去專門練瘦身瑜伽，其實(shí)幾個(gè)簡單的動(dòng)作就可以完
- [瑜伽視頻] 瘦腹瑜伽 三式瘦腹瑜伽快速擺脫贅肉
- 瑜伽練習(xí)需要掌握好方法，不同的方法具有不同的效果，腹部贅肉該如何減掉呢?下面教大家瘦腹瑜伽練習(xí)步驟，可以快速燃脂，擺脫腹部贅肉問題。一起隨小編來學(xué)習(xí)一下吧。三式
- [健康塑身] 瘦腿運(yùn)動(dòng)的最快方法 最有效的瘦腿運(yùn)動(dòng)有哪些
- 天氣漸漸熱了，很多小伙伴們都開始發(fā)愁了，經(jīng)過一個(gè)冬天的累積，大腿已經(jīng)粗的無法直視了，遇到這樣的情況該怎么辦呢?當(dāng)然是要運(yùn)動(dòng)了，今天小編就來給大家介紹一些瘦腿運(yùn)動(dòng)
- [瑜伽視頻] 瘦臀瑜伽 六式瑜伽讓你擁有小翹臀
- 很多人因?yàn)橥尾肯麓瓜肓撕芏噢k法練習(xí)翹臀，嫌你的臀部不夠翹，臀部下垂，所有這些問題都可以通過塑臀瑜伽而得到解決。每天堅(jiān)持半小時(shí)，讓您輕松擁有美麗小翹臀。第一式：收
- [瑜伽視頻] 瘦腰瑜伽 五式瘦腰瘦腹瑜伽動(dòng)作教學(xué)
- 瑜伽是眾所周知的減壓健身運(yùn)動(dòng)，但它同樣能有效地減肥瘦身，尤其對(duì)40歲之后的中年人更有效果。科學(xué)研究顯示，瑜伽能夠降低荷爾蒙分泌，增加胰島素敏感度，這就向身體發(fā)出
- [瑜伽視頻] 瘦臂瑜伽 OL七式瑜伽幫你輕松瘦手臂
- 動(dòng)作一手放于肩膀上，以肩為中心，手肘由前向后在空中劃一個(gè)圓圈。上半圓時(shí)吸氣，下半圓時(shí)呼氣。連續(xù)3—6次。再反方向畫圓圈，連續(xù)3—6次。動(dòng)作二右臂直臂上舉，左手握
- [瑜伽視頻] 瘦腿瑜伽 練習(xí)瑜伽讓你擁有完美腿型
- 瘦腿法多種多樣，如何讓小腿不粗?如何有效瘦腿?以下是小編推介強(qiáng)效瘦腿法，讓小腿不粗，讓你的大腿立刻瘦。想擁有修長雙腿，試一試瘦腿瑜伽，讓小腿不粗，讓你修長雙腿立
- [瑜伽視頻] 瘦身瑜伽 四式瘦身瑜伽快速減掉贅肉
- 每個(gè)人都有容易發(fā)胖的部位。做完全身性運(yùn)動(dòng)，再針對(duì)性選擇運(yùn)動(dòng)將會(huì)有更加滿意的效果。要想減掉腹部贅肉，不妨試試瘦身瑜伽。原地扭身功功效：可以刺激腹外肌和腹內(nèi)肌，從而
- [瑜伽視頻] 瘦腿瑜伽 練貓式瑜伽可以瘦腿緩解疲勞
- 有沒有察覺，每當(dāng)貓兒睡醒了，總會(huì)來一個(gè)前腿蹬直，然后向前伸一個(gè)大大的懶腰?“貓式”就是模仿貓這個(gè)動(dòng)作而來。無論你是否愛貓，也不妨多做這姿勢(shì)，它是一個(gè)很好、很安全
