- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 四式減肥瑜伽動(dòng)作基礎(chǔ)教學(xué)
- 半船式①平躺，將右腳踝放在左膝。②雙手扣住大腿，將其慢慢拉向胸部。③雙手放在腦后，手肘向外。④保持右腳踝緊貼左膝，慢慢伸直左腳。⑤左肘向左用力，帶動(dòng)頭部望向右邊
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 五式減肥瘦身瑜伽燃燒脂肪
- 瑜伽是眾所周知的減壓健身運(yùn)動(dòng)，但它同樣能有效地減肥瘦身，尤其對(duì)40歲之后的中年人更有效果?？茖W(xué)研究顯示，瑜伽能夠降低荷爾蒙分泌，增加胰島素敏感度，這就向身體發(fā)出
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 4招針對(duì)部位減肥瑜伽動(dòng)作
- 第1招直立，右腿向前邁一大步，左腳向外轉(zhuǎn)45゜，使右膝蓋和右腳腳趾在一條水平線上，盡量向下壓身體，使右側(cè)大腿和地面平行。彎曲身體，把右手的手掌放在右腳的后面，撐
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 五式瑜伽減肥動(dòng)作教學(xué)視頻
- 站立直角式1.站姿，雙腿并攏。2.吸氣，雙臂抬起，高舉過頭頂，拇指相叩。3. 呼氣，上身向前平行于地面。4.吸氣控制姿勢，呼氣上身自然垂落放松。反功三角式1.站
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 一套春天減肥瑜伽動(dòng)作教學(xué)
- 今天,我們推薦一組春天減肥的十個(gè)瑜伽動(dòng)作,新朋友們,請(qǐng)最好在專業(yè)教練指導(dǎo)下練習(xí).1、預(yù)備動(dòng)作MountainPOSE(森林式)2、踮腳尖森林式雙腳并立,直臂向上
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 何種瑜伽動(dòng)作可幫助你減重
- 瑜伽不僅可以鍛練身體，而且還可以緩解壓力，所以它的出現(xiàn)備受白領(lǐng)一族的歡迎。練瑜伽能減肥嗎?很多女性因?yàn)闇p肥心切，所以想了解瑜伽有沒有減肥的功效。其實(shí)答案是肯定的
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 七式減肥瑜伽動(dòng)作教學(xué)視頻
- 多練習(xí)瑜伽不僅能強(qiáng)身健體,還可以有效消除身上多余脂肪,使身型變得更加緊致,曲線更加動(dòng)人。以下七式減肥瑜伽動(dòng)作,每天堅(jiān)持鍛煉,就可以徹底改變臃腫身材,恢復(fù)窈窕。七
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 如何成為一名都市瑜伽麗人
- 如果有一天你發(fā)現(xiàn)自己的體重增加了，不用沮喪，參考以下這些成為瑜伽麗人的基本做法。如何成為一名都市瑜伽麗人1.養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣，這樣能夠讓體內(nèi)的毒素順利排出
- [瑜伽常識(shí)] 瑜伽減肥 春季9組減肥瑜伽讓你輕松瘦
- 春天是一個(gè)暖暖的天氣很多愛漂亮的MM們都換上了單薄的衣服，一些胖妹妹因?yàn)榉逝侄┎涣似恋囊路撛趺崔k呢?今天小編就給大家?guī)砭沤M減肥瑜伽，讓你在春天可以穿漂漂
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 六式瑜伽幫你快速瘦全身
- 第1式邁步式立正，右腿往前邁一大步，左腳轉(zhuǎn)45度，右腿抬起，右膝與右腳趾在一條線上，右邊大腿和地面平行。保持身體適度的緊張和提升感，手臂伸開與肩平。凝視右手手指
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 練習(xí)瑜伽減肥的獨(dú)到之處
- 正確的姿勢減肥瑜伽是通過頭、身、心達(dá)到減肥目的的，瑜伽練習(xí)在減肥的同時(shí)，也能調(diào)整人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，即使是初學(xué)瑜伽的練習(xí)者也不難體會(huì)到，瑜伽減肥方式的針對(duì)性和有效性
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 一套瑜伽6周瘦身減肥計(jì)劃
- 快節(jié)奏的生活方式如同雙刃劍，人雖然充實(shí)許多，但身體決非鋼鐵，勞碌過頭，身心都經(jīng)不住摧殘。時(shí)尚和健康于是成為現(xiàn)代人最為關(guān)注的兩個(gè)話題，練瑜珈，你就能魚和熊掌兼得了
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 腹部瑜伽呼吸助你快速燃脂
- 所謂的“呼吸”運(yùn)動(dòng)，并非我們熟悉的“胸式”呼吸，而是能運(yùn)動(dòng)到橫隔膜的“腹式”呼吸。可惜研究數(shù)據(jù)顯示，百分之八十的人都習(xí)慣用胸式呼吸法，只使用到三分之一甚至六分之
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 四式減肥溫和瑜伽動(dòng)作教學(xué)
- 與其他的有氧運(yùn)動(dòng)不同，瑜伽對(duì)瘦身的理解并不是從減少卡路里攝入或消耗脂肪開始，而是從一種近似于中醫(yī)的角度出發(fā)，從身體內(nèi)部尋找原因。僅就腹部脂肪的堆積原因來說，瑜伽
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 適合春天做的瑜伽減肥教學(xué)
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