首頁 > 學瑜伽
[瑜伽視頻] 高溫瑜伽 26式高溫瑜伽體式的功效
高溫瑜伽遵循炎熱和潮濕的天氣條件,在這個基礎上,已經發(fā)展成了多種不同風格的高溫瑜伽形式。這是一種非常受歡迎的瑜伽姿勢,在室內溫度為華氏90至105度的條件下練習
[瑜伽視頻] 瘦腰瑜伽 枕上瑜伽塑身效果好
枕上瑜伽塑身效果好STEP1腹式呼吸雙膝彎曲躺臥于地上,將兩三本雜志放在腹部上,雙手扶在上面,然后慢慢吸氣,感覺到空氣進入體內而令腹部膨脹,注意腰背不要離地。然
[瑜伽視頻] 塑身瑜伽 四招塑身瑜伽幫你擁有玲瓏身材
四招塑身瑜伽幫你擁有玲瓏身材第一式側身暮光式針對部位:大腿、臀部和肩部沖刺式準備,將雙手撐在地板上,收回右腳做一連串過度動作(四柱式到上犬式再到下犬式)。吸氣,
[瑜伽視頻] 塑身瑜伽 黃金比例塑身教程4式
黃金比例塑身教程4式下面為大家介紹一套12種針對身材的瑜伽體式第一式下犬式針對部位:肩部、上背部和腹部肌肉下犬式準備。將五指用力外張,放低前臂貼向墊子。檢查一下
[瑜伽視頻] 瘦腹瑜伽 瑜伽練習緩解腰部不適
瑜伽練習緩解腰部不適長期正確地練習瑜伽體式,可以增進人體整體的活力與健康,輕盈體態(tài)并優(yōu)雅身心。在眾多體式中有以下幾種簡單易行的體式,可以緩解甚至治愈椎間盤突出問
[瑜伽視頻] 瘦腰瑜伽 日常瘦腰法塑造24寸水蛇腰
日常瘦腰法塑造24寸水蛇腰保鮮膜原地踏步法盡管保鮮膜減肥一向不被專家認可,但是很多MM還是嘗試并成功了。其實只要包保鮮膜的時間不太長,一般人還是不會出現過敏或者
[瑜伽視頻] 減肥瑜伽 五組減肥瑜伽對抗重力法則
五組減肥瑜伽對抗重力法則下面5組減肥瑜伽對抗重力法則、讓臀部挺翹,能雕塑全身曲線,早晚堅持做,成效非常不錯。1.單腳屈伸(1)兩腿與盆骨等寬地立正站好,兩手撐腰
[瑜伽視頻] 豐胸瑜伽 4個簡單的豐胸瑜伽和3個體式
4個簡單的豐胸瑜伽,讓你挺起來動作一、站姿動作1、山式站姿預備。2、雙腳打開約一倍半肩寬,雙腳往右邊轉;雙手伸直在背后互扣,擴胸讓胸部往前頂,頭微微向后仰,喉嚨
[瑜伽視頻] 瑜伽視頻 閑話瑜伽八支分法
閑話瑜伽八支分法一呼一吸,一舉一動,展現身體的伸展,接觸你的世界,去改變你的世界。一念一語,是在耗氣,也是在補氣。一念成魔,一念成佛。瑜伽的本源。瑜伽與瑜伽功并
[瑜伽視頻] 美肩瑜伽 運動美肩還能輕松美臂
  運動美肩還能輕松美臂美肩運動一準備工具:啞鈴預備動作:雙腳合并站立,背部不需挺直,將上半身微微前傾,雙手握啞鈴、自然下垂。步驟1一邊吐氣,一邊將雙手向兩側抬
[瑜伽視頻] 瘦臂瑜伽 七種方法讓你輕松瘦手臂
七種方法讓你輕松瘦手臂加強美臂海豚式同樣要確保跪姿平衡、穩(wěn)定,此動作除了訓練手臂,對全身的肌肉群也有幫助,要維持平衡、肌群也要施力。1.預備動作:從上一個動作的
[瑜伽視頻] 瘦臂瑜伽 居家瑜伽巧瘦臂
  居家瑜伽巧瘦臂粗壯的手臂總是讓你看起來虎背熊腰,完全沒有女人味,更沒有任何曲線可言。到底怎么樣才能快速消滅手臂贅肉呢?手臂為什么會變得粗壯缺少運動即使工作忙
[瑜伽視頻] 美容瑜伽 臉部五官瑜伽塑造迷人美人臉
臉部五官瑜伽塑造迷人美人臉一、緊實頸部線條1、低頭、深呼吸、呼吸時下巴帶動頭部從右到左順時針轉動。2、然后換方向,吸氣,呼氣時慢慢從左到右逆時針轉動頭部3、臉部
[瑜伽視頻] 瑜伽教學 初學瑜珈如何做開胯練習
初學瑜珈如何做開胯練習對瑜伽鍛煉的初學者來說,開胯估計是永恒的話題。下面是一段高級開胯序列,按一節(jié)課堂的安排,則包括有準備過程和結束過程。準備過程包括骨盆前后移
[瑜伽視頻] 瑜伽教學 擠壓排氣法讓你一身輕松
擠壓排氣法讓你一身輕松通過呼吸與體式的結合,加強肢體的運動,強化腹背擠壓的力度,促進體內廢氣的排泄,讓氣息更加順暢。1、拉伸排氣式訓練重點:深吸重呼,節(jié)奏緩慢,
  返回頂部

猜你喜歡

懷孕一個月的癥狀有哪些

懷孕一個月的癥狀有哪些

在懷孕的初期,癥狀不是很明顯,一般說來,在懷孕初期癥狀有很多
身體有這些癥狀警惕靜脈曲張

身體有這些癥狀警惕靜脈曲張

靜脈曲張是生活中較為常見的疾病之一,對于很多患有靜脈曲張的患
經常吃這東西能讓你容顏不老

經常吃這東西能讓你容顏不老

白果是我們日常生活中,有些人特別愛吃的一種小零食。很多人愛吃
蔬菜沙拉怎么做健康又美味

蔬菜沙拉怎么做健康又美味

蔬菜沙拉是很多人都喜歡的一種美食,尤其受減肥人士的喜愛。但是
孩子身高不高應該怎么辦才好

孩子身高不高應該怎么辦才好

在我們日常生活中,有些孩子的身高會出現不高的現象,那你知道孩

特別策劃

早孕多少天可以查出來 高蛋白的食物都有哪些 打嗝不停應該要怎么辦 五味子有啥功效與作用 做什么運動能快速減肥
早孕多少天可以查出來 高蛋白的食物都有哪些 打嗝不停應該要怎么辦 五味子有啥功效與作用 做什么運動能快速減肥
為什么人會長白頭發(fā)呢 春季養(yǎng)生吃什么食物好 教你六種美容護膚竅門 能降低癌癥風險的處方 預產期到了沒生怎么辦
為什么人會長白頭發(fā)呢 春季養(yǎng)生吃什么食物好 教你六種美容護膚竅門 能降低癌癥風險的處方 預產期到了沒生怎么辦
關于民??叼B(yǎng)生 聯系方式 友情鏈接 免責聲明 誠聘英才 廣告投放

蘇ICP備15060253號-6 Copyright © 2010- m.rwfnyxtm.cn 江蘇民福康科技股份有限公司 版權所有 未經授權請勿轉載

Copyright © 2010-2015 江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a> 版權所有