臉部五官瑜伽塑造迷人美人臉
一、緊實(shí)頸部線條
1、低頭、深呼吸、呼吸時(shí)下巴帶動(dòng)頭部從右到左順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)。
2、然后換方向,吸氣,呼氣時(shí)慢慢從左到右逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)頭部
3、臉部朝前,兩手互相摩擦搓熱,然后包住臉頰,讓掌心的熱度傳到臉上。
二、減掉雙下巴
1、雙手交叉握住,拇指舒展,支撐著下巴處
2、慢慢呼吸,肩膀下沉,肘部慢慢拉起
3、慢慢呼氣,再次降低手臂,回到原位,重復(fù)動(dòng)作數(shù)次。
三、打造明亮雙眼
1、腰背挺直,下巴擺正,目視前方。
2、左手臂向前伸直,四指輕輕握拳,拇指豎起,眼睛看著大拇指,然后左手逆時(shí)針畫(huà)一個(gè)大圈。
3、接著換右手向前舉,豎起拇指,眼睛看著拇指處,右手順時(shí)針畫(huà)一個(gè)大圈。
4、兩手搓熱,然后用掌心包裹住雙眼。
四、撫平額頭細(xì)紋
1、雙手食指和中指伸直并攏,指腹放在眉頭上方前額處。
2、深呼吸2次后,再次吸氣,呼氣時(shí),輕輕將手指拉至眉尾上方額頭處、
3、豎起大拇指,其余四指輕輕握拳,拇指指腹直立在眉頭處。
4、再次吸氣,呼氣時(shí)拇指指腹點(diǎn)按眉頭處。
五、緊實(shí)下巴
1、雙手食指與中指并攏伸直,輕輕按壓兩側(cè)耳朵下方,這樣能幫助淋巴流通順暢。
2、雙手輕握拳,利用指關(guān)節(jié)輕輕按壓臉頰兩側(cè)。
3、雙手握拳,利用指關(guān)節(jié)輕輕按壓嘴巴周?chē)跋掳筒课弧?/p>
4、五指并攏,雙手放在臉頰兩側(cè)托住頭部。然后嘴巴形成“O”型,眼睛向上看。
5、雙手握拳,輕輕地在臉頰兩側(cè)來(lái)回?fù)岚础?/p>