美容瑜伽 臉部五官瑜伽塑造迷人美人臉

　　臉部五官瑜伽塑造迷人美人臉

　　一、緊實(shí)頸部線條

　　1、低頭、深呼吸、呼吸時(shí)下巴帶動(dòng)頭部從右到左順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)。

　　2、然后換方向，吸氣，呼氣時(shí)慢慢從左到右逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)頭部

　　3、臉部朝前，兩手互相摩擦搓熱，然后包住臉頰，讓掌心的熱度傳到臉上。

　　二、減掉雙下巴

　　1、雙手交叉握住，拇指舒展，支撐著下巴處

　　2、慢慢呼吸，肩膀下沉，肘部慢慢拉起

　　3、慢慢呼氣，再次降低手臂，回到原位，重復(fù)動(dòng)作數(shù)次。

　　三、打造明亮雙眼

　　1、腰背挺直，下巴擺正，目視前方。

　　2、左手臂向前伸直，四指輕輕握拳，拇指豎起，眼睛看著大拇指，然后左手逆時(shí)針畫(huà)一個(gè)大圈。

　　3、接著換右手向前舉，豎起拇指，眼睛看著拇指處，右手順時(shí)針畫(huà)一個(gè)大圈。

　　4、兩手搓熱，然后用掌心包裹住雙眼。

　　四、撫平額頭細(xì)紋

　　1、雙手食指和中指伸直并攏，指腹放在眉頭上方前額處。

　　2、深呼吸2次后，再次吸氣，呼氣時(shí)，輕輕將手指拉至眉尾上方額頭處、

　　3、豎起大拇指，其余四指輕輕握拳，拇指指腹直立在眉頭處。

　　4、再次吸氣，呼氣時(shí)拇指指腹點(diǎn)按眉頭處。

　　五、緊實(shí)下巴

　　1、雙手食指與中指并攏伸直，輕輕按壓兩側(cè)耳朵下方，這樣能幫助淋巴流通順暢。

　　2、雙手輕握拳，利用指關(guān)節(jié)輕輕按壓臉頰兩側(cè)。

　　3、雙手握拳，利用指關(guān)節(jié)輕輕按壓嘴巴周?chē)跋掳筒课弧?/p>

　　4、五指并攏，雙手放在臉頰兩側(cè)托住頭部。然后嘴巴形成“O”型，眼睛向上看。

　　5、雙手握拳，輕輕地在臉頰兩側(cè)來(lái)回?fù)岚础?/p>