減肥瑜伽 五分鐘十步驟讓你快速減肥
民福康養(yǎng)生 > 養(yǎng)生節(jié)目 > 瑜伽視頻
圖文作者：江蘇民福康科技股份有限公司
責(zé)編：葛宇
發(fā)表時(shí)間：2024-12-06 13:16step1
雙腳并攏，雙手合十于胸前位置，繼而雙手由身體兩邊由下至上劃圓至頭頂再次合并。
step2
雙手分開(kāi)，由正前方彎腰向下，直至雙手在腳左右兩側(cè)撐于地面。
step3
右腳向后邁一大步，面向正前方，腳跟與頭部呈一直線。
step4
左腳向后與右腳并攏，臀部抬高，身體與腿呈倒V形。
step5
身體水平下壓，手臂與手軸盡量呈直角。
step6
上身向前向上滑行至手臂與地面呈垂直狀態(tài)。
step7
上身向后向下滑行，臀部抬高，回復(fù)到動(dòng)作4。
step8
右腿向后上方伸直，與頭部呈直線。
step9
右腿慢慢向胸部回收，直至大腿與小腿呈直角。
step10
右腿向后上方伸直，回復(fù)到動(dòng)作8。
最新資訊
- 久坐人群如何瘦腰瘦肚子呢?今天，我們就和大家一起來(lái)學(xué)習(xí)...
- 清晨練習(xí)瑜伽的好處很多，尤其適合我們的辦公族來(lái)練習(xí)。上...
- 練習(xí)瑜伽的好處很多，比如可以有效的延緩衰老。那么，哪些...
- 練習(xí)美容瑜伽的好處在于幫助我們調(diào)理內(nèi)臟，從而讓我們的面...
- 快節(jié)奏的生活，往往會(huì)讓我們更加意識(shí)到健康的重要性。好腸...
小編推薦
