美容瑜伽 怎么減去雙下巴四招幫您重塑完美輪廓

　　怎么減去雙下巴四招幫您重塑完美輪廓

　　減雙下巴一：下巴推拿法

　　1. 按摩法減雙下巴

　　在下頜均勻涂一層按摩霜，然后用拇指、食指和中指將下頜的皮下脂肪往下拉，并以剪夾的方式按摩下頜前端，可以快速減雙下巴。

　　2. 摩擦法減雙下巴

　　利用左右手背，從脖子根處向下頜尖端推出按摩，有節(jié)奏地重復(fù)20-30次。

　　3. 按壓法減雙下巴

　　以雙手拇指指腹，由下頜下方至耳下慢慢按壓，尤其是耳根下方為穴道集中處，可以在耳朵附近做按壓，幫助緊實(shí)下巴。

　　減雙下巴二：下巴運(yùn)動(dòng)法

　　1、眼睛看著正前方，雙手自然下垂。

　　2、肩膀不動(dòng)，腰部挺直，下巴盡量往下伸展，好能夠碰到胸前。

　　3、回復(fù)動(dòng)作1的姿勢(shì)，肩膀保持不動(dòng)，脖子盡量往后壓，停留2-3秒鐘之后，再次回到動(dòng)作1的姿勢(shì)。

　　減雙下巴三：舌頭運(yùn)動(dòng)法

　　日常生活中也能輕松輕松減雙下巴，那方法就是伸舌頭，如果你會(huì)覺(jué)得這個(gè)動(dòng)作有點(diǎn)不雅。

　　那么你可以選擇另外一種方式，那就是用舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以起到收緊頸部肌膚的功效，能快速減掉雙下巴。

　　其實(shí)，輕度的雙下巴不一定要手術(shù)去除，以上三個(gè)方法就可以在日常生活中輕松為你的雙下巴減肥。

　　減雙下巴四：站立運(yùn)動(dòng)法

　　1、挺身直立，兩腿并攏，半蹲，雙臂水平伸直。

　　2、下蹲，上身下壓，掌心貼地，頭置于兩臂間。

　　3、把兩臂展開(kāi)蓋住兩膝內(nèi)側(cè)，兩手抓住兩腳踝的后側(cè)，頭下垂盡量觸地，正常地呼吸，保持20秒。

　　減肥功效

　　該體位法可疏通臉部的循環(huán)系統(tǒng)，令皮膚從內(nèi)部得到滋養(yǎng)。

　　重點(diǎn)注意

　　胃及十二指腸潰瘍患者、腸胃不是用、懷孕期間的女性和剛做完手術(shù)者不可做此動(dòng)作。

　　其他功效

　　在練習(xí)此體位法時(shí)，面部緊張的肌肉也會(huì)得到緩解，亦可淡化皺紋，促進(jìn)臉部的肌肉收縮，從而達(dá)到緊實(shí)、潤(rùn)澤臉部肌膚的效果。