兩人相打之際,進攻之機會彼此皆時時可以發(fā)現(xiàn)。有時發(fā)見稍遲,則機會已過,有時因攻擊之地位以及方向錯誤,雖進攻不能發(fā)生效力,也是錯過了機會。
推手聽勁就是重在尋找機會,以及應從何處地位和方向進步,兩眼能不失機會,進攻也不失機會方向。分別工夫的深淺,武藝的高下全不在手腳如何迅速,而完全在此。
太極拳之所以練不用力,于練架式之外有數(shù)種推手的方法,就是要練習的人從拳術根本上做工夫,不可注意一部的動作。
太極拳以圓活為體,在練習太極拳架式時,務使全身松柔,久久自能圓活無疑。有一寸許處著力,則必停滯。練太極拳所得的是彈勁,太極拳忌直力,原富直力者練太極拳尚須漸次使直力化為彈勁,待完全變化之后方能得太極之妙用。
練拳的人下部穩(wěn)實與否,全系于練習架式時是否能氣沉丹田,如練有相當?shù)墓し?,確實能與每一呼吸之中都注意氣沉丹田,則下部決無不實之理。和人比試時候,其所以容易受敵人牽動或攻退,其病并不在下部不穩(wěn)實,乃腰腿不活之故。
腰腿能活,則站走隨意,沒有與敵人相頂撞的時候又何至有牽動下部與被敵人撞退之事。太極拳不以強硬為體,務必練成極柔極軟以不丟不頂為原則,使敵人雖有大力而不能發(fā)揮。
無論何種技藝皆是熟能生巧,一方面練拿,拿即是粘,一方面練走,自然由熟可以得巧。然則僅一部分功,能粘與不能粘,能走與不能走,全在功夫的深淺,若沒有相當?shù)墓Ψ?,盡管知道粘走的方法,仍粘不住走不了。
基本練習還是按著規(guī)矩推揉,棚,履,擠,按四手,得認真分析,不可茍且馬虎放過。
推手也是一個太極的圓圈,在一個圓圈之中分出棚,履,擠,按四手,聯(lián)貫而成,在這四手聯(lián)貫成大圓圈之中,于彼此皮膚接觸之處,每一手又各成一小圓圈,每個小圓圈中又分半圓為粘,半圓為走,兩手同時粘走,虛實須得分清。
無論練架與推手皆須注意尾閭以及脊梁的中正,不偏不倚,所有動作發(fā)源于此。動作必從尾閭發(fā)端,方是以身體運動四肢,不是以四肢牽動身體。
尾閭有圓圈,則各部的圓圈能粘能走,如果尾閭不起作用,各部的圓圈也都失去了粘走之效。依次練習若干日,自有恍然之時。故歷來練習武術之人,貴在能得名(明)師。每有終年游歷,意在求師訪友,即為此等處非經(jīng)指點不可也。
太極拳應其一氣連綿不斷,勁路集中之點無可靈求,惟其如此,所以能收通身圓活之效。不拘內外家拳術,總以能圓活為第一要義,即以圓活二字為拳術之要素也無不可。
太極拳練習的人要知道先后主隨,有條不紊,兩手之中,以何手為主何手為隨,而一手之間應何部分先虛,何部分后實,如何方能使勁路循環(huán),成完全無缺之一。圓兩手成圓,互相救應,不能偏左或偏右之弊。經(jīng)中所謂尾閭正中者是也。
練太極拳的要含胸拔背,就在根本上防止敵人攻擊胸部的一種姿勢。練太極拳全部的方法只是惟恐敵人不肯進入其胸部,敵手一入胸部,則隨時隨地皆為練太極的進攻之機會。
發(fā)與化似二實一,不能發(fā)則不能化,不能化亦不能發(fā)。故經(jīng)云:粘即是走,走即是粘。
太極拳其從首至尾須一氣呵成,中間不能停滯,以滿身輕利,氣沉丹田為原則,依此原則,又能時時注意陰陽虛實變換,免除雙重之弊,雖無明師指導,亦自有豁然貫通之日。練太極拳架式有真實工夫,則推手必容易進步,且不難出人頭地。
結語:綜上所述,練習太極推手要掌握一個圈,圈在其中起著重要的作用,太極拳的每個動作姿勢都是大小不同的圈里完成的,演練太極拳為什么那么優(yōu)美,就是因為太極拳是個圓形美。