蜂蜜
“安五臟,益氣補中,久服能強志輕身,延年益壽”。蜂蜜中含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖,常吃能提神補腦,耳聰目明,身手矯健,容光煥發(fā)。
魚肉
富含一種特殊的多鏈不飽和脂肪酸,能降低血脂、抑制血小板凝集。因此,常吃魚能預防腦血栓、腦卒中和心肌梗死的發(fā)生。魚中還含有聚合非飽和脂肪酸,能預防乳腺腫瘤、神經(jīng)性偏頭痛及冠心病。
豇豆
豇豆是豆類中的一種,不僅口感佳,而且對美肌護膚很有好處,這主要得益于豇豆中所含的大量維生素E,具有很強的抗氧化性,能促進肌膚的新陳代謝,利于毒素的分解。所以堅持食用豇豆能使得肌膚愈來愈富有彈性和光澤。
1.用抗氧化類的護膚品
現(xiàn)在很多的大牌子都推出了抗氧化功效的護膚品,雖然說多數(shù)的價格都不便宜,但是如果你想達到良好的抗氧化效果,這些護膚品是不能少的。抗氧化的護膚品可以幫助我們抵御自由基的侵害,從而達到讓皮膚保持年輕狀態(tài)的效果。
2.防曬工作是關鍵
研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn),紫外線可以加速皮膚的衰老,如果長期的暴露在陽光之下,你就會看起來比同齡人更老。不要以為只有在陽光特別強烈的時候才需要做防曬,即使是在陰雨天以及冬季,紫外線也是無處不在的,我們同樣需要做好防曬。
紫外線分為UVA和UVB,它們會讓皮膚變黑,還會讓皮膚失去彈性和水分,長出皺紋和黑斑。想要抗衰老,做好防曬是很基礎的一個事情。每天都應該涂抹防曬霜,即使是待在室內也不能大意,紫外線是可以穿透玻璃的,希望大家一定要注意。
3.補水保濕
肌膚經(jīng)歷著歲月的侵蝕,水分的流失也越來越嚴重,肌膚對水分的需求也會越來越大,因此,早晚都必須做好保濕工作!白天要使用補水面膜,而晚上則使用臉部按摩由來增進保濕,同時,還可以隨身攜帶保濕噴霧以便持續(xù)保濕哦!
4.保護好角質層
角質層的好壞能反映出肌膚的好壞,真正均勻正常的角質層能讓更多光彩從肌膚內部透出來,粗大變形的毛孔會使肌膚變得暗淡無光,所以抗衰老的工作之一是保護好角質層!
總結:抗衰老可以吃的食物還是比較多的,在上文里面已經(jīng)為大家簡單的介紹了,相信你現(xiàn)在應該都了解了吧!抗衰老的方式也有很多,平時做好防曬的工作其實就是在抗衰老,還要注意使用一些具有抗老效果的護膚品。