太極拳的創(chuàng)編結(jié)合了古代中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)，練習(xí)太極拳能增強(qiáng)體質(zhì)。太極拳的特點(diǎn)是柔和緩慢，太極拳教程有詳細(xì)的講解，下面我們先跟著太極拳音樂(lè)加長(zhǎng)版《梅花夢(mèng)》練習(xí)一下吧!
練太極拳要思想人靜
想要提高太極境界，就要做到心靜體松，我們每個(gè)人都需要放松，練太極拳放松能讓你釋放壓力。
心靜才能體松，體松也才便于心靜。兩者互為其根，互相作用，相輔相成，是辯證關(guān)系。如果練拳時(shí)邊練邊說(shuō)話，不僅會(huì)使動(dòng)作紊亂，內(nèi)氣外散(“內(nèi)練一口氣”)，而且身體也很難放松，既達(dá)不到養(yǎng)生目的，也不利于技擊。
因此，練拳前一定要做好各項(xiàng)準(zhǔn)備，從預(yù)備式開(kāi)始，就要屏棄一切雜念，物我兩忘，將思想全部集中到所練的套路上，鎮(zhèn)定、沉著，專心致志，靜心演練。
練太極拳能靜心，靜心才會(huì)知道如何放松，體會(huì)放松的好處，放松能疏放神經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)。
梅花夢(mèng)歌詞
寒風(fēng)兒吹
雪花兒飄
大地的景色
是一片蕭條
蕭條的景色
只有梅花能報(bào)曉
只有梅花
她能夠知道
什么時(shí)候春來(lái)到
寒風(fēng)不斷地吹
雪花不斷地飄
可是梅花呀
梅花
你幾時(shí)才能報(bào)春曉
你幾時(shí)才能報(bào)春曉
寒風(fēng)兒吹
雪花兒飄
大地的景色
是一片蕭條
蕭條的景色
只有梅花能報(bào)曉
只有梅花
她能夠知道
什么時(shí)候春來(lái)到
寒風(fēng)不斷地吹
雪花不斷地飄
可是梅花呀
梅花
你幾時(shí)才能報(bào)春曉
你幾時(shí)才能報(bào)春曉
