20141129萬(wàn)家燈火視頻：迷羅講科學(xué)的時(shí)辰養(yǎng)生法

　　越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注養(yǎng)生，養(yǎng)生對(duì)我們的身體健康是有著非常重要的作用的，我們都知道季節(jié)養(yǎng)生，但是平時(shí)很少說(shuō)到時(shí)辰養(yǎng)生。其實(shí)在一天的十二個(gè)時(shí)辰中，也有不同的養(yǎng)生方法。下面就讓我們的迷羅專家來(lái)講講科學(xué)的時(shí)辰養(yǎng)生法有哪些吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　我們都知道在不同的季節(jié)有不同的養(yǎng)生方法，其實(shí)在一天的十二個(gè)時(shí)辰中也有不同的養(yǎng)生方法。

　　下面詳細(xì)介紹了時(shí)辰養(yǎng)生與體虛的關(guān)系。

　　午時(shí)睡覺(jué)可使心腎相交

　　午時(shí)(11時(shí)—13時(shí))心經(jīng)當(dāng)令，是陰氣升起之時(shí)，也是陰陽(yáng)的轉(zhuǎn)換點(diǎn)。中醫(yī)講究心腎相交，簡(jiǎn)單的方法就是睡覺(jué)，因?yàn)樗X(jué)就是心腎相交。

　　對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，能睡個(gè)午覺(jué)是好的，我們要在晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)，在午飯過(guò)后睡一會(huì)，這對(duì)我們的健康是有好處的。

　　但午睡時(shí)間不宜超過(guò)1小時(shí)，否則易影響晚上的睡眠。

　　心經(jīng)的養(yǎng)生之道就是盡量減輕心臟負(fù)擔(dān)，避免心臟過(guò)度興奮，因此，飲用茶、咖啡、酒等應(yīng)適量，肥胖、高血壓、心臟病患者或易浮腫者應(yīng)少攝入肉、甜食、鹽等。

　　本期嘉賓介紹

　　迷羅

　　男，節(jié)氣瑜伽創(chuàng)始人;迷羅出生于中醫(yī)世家。曾跟隨國(guó)家級(jí)名醫(yī)張鐵敏老師深入學(xué)習(xí)中醫(yī)療法，迷羅醫(yī)多年，后又隨韓國(guó)自然療法專家LINDA老師學(xué)習(xí)瑜伽、醫(yī)學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)、美容、SPA等專業(yè)系統(tǒng)知識(shí)，對(duì)中醫(yī)絕學(xué)和瑜伽養(yǎng)生有獨(dú)到的見(jiàn)解和領(lǐng)悟，并在教學(xué)中將二者融會(huì)貫通，總結(jié)出了以醫(yī)學(xué)養(yǎng)生理論指導(dǎo)瑜伽練習(xí)的訓(xùn)練體系，定名為“元瑜伽”。

　　中醫(yī)治病有“虛則補(bǔ)其母”之說(shuō)，心經(jīng)之母是肝經(jīng)，常按少府穴有很好的補(bǔ)心作用。握拳后，在小手指尖下的地方就是少府穴。

　　未時(shí)后應(yīng)少進(jìn)食

　　在未時(shí)的時(shí)候，如果進(jìn)食，能夠很好的將食物中的營(yíng)養(yǎng)吸收，這是我們小腸活躍的時(shí)刻。

　　因此，午飯應(yīng)吃好，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高，種類要豐富，但要注意避免吃得過(guò)多，七八成飽就可以。

　　古人有“過(guò)午不食”的說(shuō)法，如果吸收不好的話，就會(huì)在人體中形成垃圾。

　　如女性長(zhǎng)蝴蝶斑，就是典型的小腸出現(xiàn)問(wèn)題，吸收不好，垃圾代謝不出去，慢慢堆積，就會(huì)在臉上長(zhǎng)斑。

　　另外，心和小腸相表里，小腸就像反映心臟能力的一面鏡子。臨床上，下午2時(shí)臉就紅、胸悶、心慌的人，從中醫(yī)的角度講，就需要重視心臟的問(wèn)題。

　　申時(shí)注意補(bǔ)充水分

　　申時(shí)(15時(shí)—17時(shí))膀胱經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)養(yǎng)生的方法是補(bǔ)充水分，充盈膀胱，使其排尿，代謝身體里的各種毒素。同時(shí)，給五臟六腑補(bǔ)充水分，充盈體液和血液等。

　　申時(shí)是學(xué)習(xí)的好階段，正常人此時(shí)判斷力非常強(qiáng)。此時(shí)感覺(jué)難受，說(shuō)明身體出了問(wèn)題，若出現(xiàn)犯困就是陽(yáng)虛，另小腿疼、后腦疼等癥狀也都是膀胱經(jīng)的問(wèn)題。

　　同時(shí)，記憶力衰退也與膀胱經(jīng)有關(guān)，陽(yáng)氣上不來(lái)，氣血不夠，會(huì)出現(xiàn)記憶力衰退的現(xiàn)象。

　　膀胱與腎相表里，膀胱的問(wèn)題要從腎去治。唾液是非常寶貴的，與腎臟相關(guān)。

　　早晨起來(lái)，先按摩臉部，后叩齒，就會(huì)分泌唾液，吞唾液36次，天天堅(jiān)持，就能使人變得年輕。

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