20160831萬家燈火2016:李博講如何保護(hù)腸胃

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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責(zé)編:馬瑞

發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 19:32

  腸胃對(duì)我們?nèi)梭w是非常重要的,我們之所以可以活著,主要就是通過腸胃對(duì)食物進(jìn)行消化吸收,獲取維持生命的營(yíng)養(yǎng)元素。那么日常生中如何保護(hù)腸胃健康呢?那接下來就讓我們一起隨著萬家燈火2016節(jié)目李博專家來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  如何保護(hù)腸胃

  按時(shí)吃飯

  “廢寢忘食”是上班一族的毛病,雖然只是無意間的饑一頓、飽一頓,其實(shí)對(duì)胃的傷害是非常大的,所以功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍的發(fā)病率有所上升。

  胃是一個(gè)嚴(yán)格遵守“時(shí)間表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及時(shí)消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和,就會(huì)消化胃黏膜本身,對(duì)胃黏膜造成損害。

  細(xì)嚼慢咽

  食物進(jìn)入胃后,需要經(jīng)過貯納、研磨、消化,將食物變成乳糜狀后,才到達(dá)腸道。養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣,能增加唾液的分泌,有利于食物被更好地消化吸收。

  生活中如果有咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽的現(xiàn)象,那么就會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān),使食物在胃內(nèi)的停留時(shí)間延長(zhǎng),造成胃動(dòng)力下降。

  晚餐吃少

  早飯遺忘在匆忙間、午飯簡(jiǎn)單對(duì)付、晚上“大吃大喝”、睡前來點(diǎn)夜宵,健康的消化系統(tǒng)往往就會(huì)在這樣的飲食習(xí)慣中被破壞。以人體每天攝入的熱量計(jì)算,恰當(dāng)?shù)谋壤龖?yīng)當(dāng)是早餐占三成,午餐占四成,晚餐為三成。

  晚飯過飽或臨睡前吃夜宵,不僅會(huì)影響睡眠、導(dǎo)致肥胖,還會(huì)迫使胃腸道處在超負(fù)荷的“緊張工作”中,胃液分泌過量會(huì)腐蝕胃黏膜,長(zhǎng)期如此,就會(huì)導(dǎo)致糜爛、潰瘍等疾病。

  適當(dāng)飲酒

  每天喝少量的紅酒有利于身體健康。但如果酗酒無度,酒精不但會(huì)損傷肝臟、導(dǎo)致皮膚脫水、殺死腦細(xì)胞,還會(huì)直接損害胃黏膜,使胃黏膜出現(xiàn)炎癥、糜爛、潰瘍或出血。此外,飲酒還會(huì)延緩胃潰瘍的愈合過程。因此,胃病患者尤其不可酗酒。

  本期嘉賓介紹

  李博

  男,1979年8月生,北京中醫(yī)藥大學(xué)醫(yī)學(xué)碩士研究生。

  2002年開始曾經(jīng)跟隨老中醫(yī)焦樹德焦老侍診兩年,得其親自教誨。并在《中醫(yī)藥學(xué)刊》發(fā)表學(xué)習(xí)心得。并跟隨李峰教授,唐旭東主任醫(yī)師侍診多年,得其親傳。

  2003年作為醫(yī)學(xué)生被評(píng)為北京中醫(yī)藥大學(xué)優(yōu)秀共產(chǎn)黨員,抗擊非典優(yōu)秀共產(chǎn)黨員。

  學(xué)習(xí)期間曾獲得國(guó)家人民獎(jiǎng)學(xué)金,聯(lián)邦醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)學(xué)金,合歡獎(jiǎng)學(xué)金等。比較自信的認(rèn)為,擁有較踏實(shí)的醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)及臨床技能。

  喜好太極,為北京吳式太極拳協(xié)會(huì)秘書長(zhǎng)翁福麒老師的弟子,得其親傳,已初步掌握83式吳式太極拳,64式吳式太極劍,并堅(jiān)持習(xí)練,多年如一日。

  擅長(zhǎng)疾病

  消化內(nèi)科為主,胃痛,腹脹,便秘的中西醫(yī)治療。 胃食管反流病,消化性潰瘍,萎縮性胃炎及癌前病變的診治和健康保健。 強(qiáng)直性脊柱炎,類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。 對(duì)其他內(nèi)科疾病及身心疾病有一定學(xué)習(xí)。

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