練習(xí)理療瑜伽調(diào)理腸胃
側(cè)轉(zhuǎn)式
屈膝仰躺，手打直放兩旁，肚子跟腿呈90度，鼻子吸氣。
用鼻子呼吸是我們很多瑜伽人的習(xí)慣，這也是瑜伽呼吸的要點所在，大家在練習(xí)的時候要特別注重這方面哦!
嘴巴邊吐氣，臉轉(zhuǎn)向右邊，膝蓋倒向左邊，鼻子邊吸氣邊回到原狀，左右各10次。
樹式
站立，左腳提起踩在右大腿內(nèi)側(cè)，用右腳平衡全身，雙手合十，吸氣，雙臂舉過頭頂伸直。
雖然說，每一個人的體質(zhì)不一樣，但是我們的呼吸節(jié)奏應(yīng)該盡量保持與我們的動作一致。這樣的練習(xí)可以加速我們的身體循環(huán)。
感覺整個人像大樹一樣的挺拔向上，思想也積極;樂觀向上;視線固定住，堅定的目光幫助你平衡，就像看著目標(biāo)，堅定著信念。
均勻呼吸，保持30秒、60秒，或是更久。
做完上面的動作之后，將手打開，放下抬起的右腳，在換另一邊重復(fù)的練習(xí)。
功效
樹式增強腿部力量，改善人體態(tài)的穩(wěn)定與平衡，也鍛煉集中注意力的能力。
祈禱式
做法
挺身直立，雙腳并攏。雙手胸前合掌。放松全身。調(diào)勻呼吸。
益處
建立集中和寧靜的狀態(tài)。
練習(xí)瑜伽的好處還有哪些
1、調(diào)理生理，達到平衡
瑜伽強調(diào)身體是一個大系統(tǒng)，系統(tǒng)中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態(tài)才能有健康的身體。
瑜伽通過體位法、調(diào)息等方法，調(diào)整各個器官的生理機能，達到強身鍵體的目的。
2、消除緊張，平靜內(nèi)心
通過瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，達到消除緊張。
3、修心養(yǎng)性，厚德載物
練習(xí)瑜伽所提倡的是身心愉悅，健康的生活態(tài)度，練習(xí)過程中可以讓你很自主的放棄吸煙、喝酒等很多不良的壞習(xí)慣，達到超越自我的境界，會讓你對生活充滿自信。
4、特別功法，特別療效
瑜伽對減肥癥、失眠、焦慮和關(guān)節(jié)炎等癥狀非常好的療效。
結(jié)語：關(guān)于理療瑜伽，我們就介紹這么多了。只要堅持練習(xí)理療瑜伽動作就可以幫助我們有效的養(yǎng)護腸胃，讓我們的腸胃保持活力。今天，我們和大家分享了不少的理療瑜伽動作，希望大家可以堅持練習(xí)哦!另外，練習(xí)的時候要注意安全哦!
