20150120飲食養(yǎng)生匯：艾繼輝講孕前要做的準備

　　該視頻主要文字介紹：

　　孕前準備5要點 你做好了嗎

　　1.計劃懷孕前6個月做孕前檢查

　　好在夫婦雙方的身體都非常健康的情況下懷孕，這樣才能保證精子和卵子的質(zhì)量，同時也能減少孕期的一些困擾。那么，未準爸媽目前的身體狀況可以孕育一個寶寶嗎?這需要做些必要的孕前檢查才能得知。

　　空腹抽血化驗檢查以下項目

　　(1)血常規(guī)及血型。

　　(2)肝腎功能。

　　(3)乙肝病毒。

　　(4)梅毒、艾滋病毒。

　　(5) TORCH系列。

　　2.戒煙酒，遠離有毒物質(zhì)

　　酒精是致畸劑之一。孕期長期、大量飲酒可導致胎兒患“胎兒酒精綜合征”，表現(xiàn)癥狀為胎兒生長受限、行為紊亂、腦發(fā)育缺陷、顱面異常。孕期飲酒是常見的子代精神發(fā)育遲緩的原因。孩子早年多動、協(xié)調(diào)性差、持續(xù)易激惹，以后發(fā)育遲緩、生長缺陷、有不同程度的精神發(fā)育遲緩、明顯的面部缺陷特征、先天性心臟病、關(guān)節(jié)畸形等，常因孕婦慢性攝入大量酒精或狂飲而造成。

　　3.謹慎用藥

　　(1)不要自行服用藥物，要想到自己正在備孕期，隨時都有可能懷孕，而不當用藥可能給胚胎帶來傷害。比如患普通的感冒時，多飲水，多休息，一般一周左右即可痊愈，而沒有必要服用感冒藥。

　　(2)生病確實感到需要用藥時，要看醫(yī)生，在醫(yī)生的指導下用藥，并向醫(yī)生說明自己正準備懷孕，讓醫(yī)生斟酌選用較為安全的藥物。

　　(3)不要濫用保健品，一些保健品的成分不明確，有些可能含有胚胎不利的成分。

　　(4)不要隨便聽信和濫用一些所謂的“偏方”、“秘方”，特別是那些成分不明的，以防發(fā)生意外。

　　(5)如果用藥之后發(fā)現(xiàn)自己懷孕了，應(yīng)請醫(yī)生根據(jù)自己的妊娠時間、用藥量及用藥時間長短，結(jié)合自己的年齡及胎次等問題綜合考慮是否需要終止妊娠。

　　4.減輕壓力，放松心情，規(guī)律生活

　　(1)長期壓力較大，會導致身體抵抗力下降，容易生病，內(nèi)分泌也容易失調(diào)，心情也不好，所以，如果準備懷孕了，建議調(diào)整工作和生活，盡量使自己處在一個較為輕松的環(huán)境中。

　　(2)避免家庭暴力，避免家庭不和諧的各種因素，在心情愉快、溫馨的環(huán)境下懷孕更好。

　　(3)孕前需建立健康的生活方式，如不要熬夜、吸煙、飲酒、吸毒等，飲用咖啡、茶需減量，以免影響生育。

　　(4)孕前3個月至孕后1～3月需服用葉酸0.4毫克/日，或在醫(yī)生的指導下服用多種維生素。

　　5.了解排卵期知識

　　精子和卵細胞能夠相遇結(jié)合才有可能懷孕，女性每個月一般只排出一個卵細胞，男性的精子在女方體內(nèi)存活的時間有限，所以，把握排卵期(排卵的前后兩三天內(nèi))行房，會大大提高懷孕的幾率。那么，怎樣知道自己的排卵期呢?下面是兩種為簡便易行的觀察排卵期的方法。

　　推算月經(jīng)周期：月經(jīng)周期正常者，多在兩次月經(jīng)中間排卵。如周期后延者，排卵時應(yīng)在下次月經(jīng)來潮前14天。

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　　本期嘉賓介紹