20150119飲食養(yǎng)生匯：楊柳講老年性黃斑變性預(yù)防

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　　老年性黃斑變性要從年輕開(kāi)始預(yù)防

　　老年性黃斑變性多發(fā)于45歲以上，隨著社會(huì)的老齡化，發(fā)病率有增高趨勢(shì)。晚期的老年性黃斑變性的視力喪失往往難以逆轉(zhuǎn)，但是發(fā)病早期是有可能控制的，老年性黃斑變性也是可以預(yù)防的。

　　只要從年輕時(shí)開(kāi)始就注意防護(hù)，養(yǎng)成良好的生活、工作習(xí)慣，是有可能避免或延遲發(fā)病，比如說(shuō)避免過(guò)長(zhǎng)時(shí)間在烈日下、強(qiáng)烈光線的環(huán)境下逗留，使用電腦、手機(jī)的時(shí)間要節(jié)制等。

　　老年性黃斑變性可致失明

　　除了先天性黃斑缺損以外，黃斑是人人皆有的，黃斑是眼底視網(wǎng)膜特殊的結(jié)構(gòu)，居于眼底光學(xué)中央?yún)^(qū)。黃斑是眼底視網(wǎng)膜視覺(jué)功能重要的區(qū)域，雖然它只占眼底面積的5%都不到，但是90%以上的視功能都靠它，它掌控著眼睛的光覺(jué)、色覺(jué)、形覺(jué)。一旦黃斑得了病，會(huì)出現(xiàn)視力下降、視物變形、色覺(jué)異常等癥狀。黃斑病有很多種，其中老年性黃斑病較為多見(jiàn)。老年性黃斑變性多發(fā)于45歲以上，隨著社會(huì)的老齡化，發(fā)病率有增高趨勢(shì)。

　　老年黃斑變性又分為干性(萎縮性)和濕性(滲出性)兩類。干性老年黃斑變性先會(huì)出現(xiàn)視物模糊，尤其眼睛正前方，會(huì)有黑影或視物變形;而濕性老年黃斑變性是由于視網(wǎng)膜產(chǎn)生了新生血管，引起視網(wǎng)膜水腫、出血，后會(huì)結(jié)疤，視力會(huì)受到不可逆的損害。干性病變進(jìn)展緩慢，視力逐漸下降，不會(huì)發(fā)生眼底出血及滲出。而濕性者病程發(fā)展快，可因視網(wǎng)膜下發(fā)生的新生血管破裂出血，使視力突然下降，甚至失明。

　　“禍根”青年期可能已種下

　　早期老年性黃斑變性表現(xiàn)隱匿，除非是突然出血，才會(huì)導(dǎo)致視力迅速下降，甚至失明?；即瞬】赡芘c易患基因體質(zhì)有關(guān)，但長(zhǎng)期的生活、工作環(huán)境、飲食習(xí)慣等則是發(fā)病原因的不可忽略的因素。日積月累，老年性黃斑變性的“禍根”也許在青年時(shí)期就種下了。

　　晚期的老年性黃斑變性的視力喪失往往難以逆轉(zhuǎn)，但是發(fā)病早期是有可能控制的，老年性黃斑變性也是可以預(yù)防的。只要從年輕時(shí)開(kāi)始就注意防護(hù)，養(yǎng)成良好的生活、工作習(xí)慣，是有可能避免或延遲發(fā)病。

　　避免強(qiáng)光，電腦手機(jī)使用節(jié)制

　　老年性黃斑變性與長(zhǎng)期慢性的光損傷、遺傳、代謝、營(yíng)養(yǎng)等因素密切相關(guān)。黃斑區(qū)畏懼強(qiáng)光刺激，因此青少年應(yīng)避免過(guò)長(zhǎng)時(shí)間在烈日下、強(qiáng)烈光線的環(huán)境下逗留，尤其要避免強(qiáng)光如日光、雪光、電弧光等直射眼睛，確因工作需要?jiǎng)t要戴有防紫外線功能的墨鏡。

　　一切與強(qiáng)光接觸密切的職業(yè)如海員、登山隊(duì)員、野外作業(yè)者等，都特別要注意黃斑的保護(hù)。中度、高度近視者、患過(guò)眼底病者或做過(guò)內(nèi)眼手術(shù)者更要對(duì)黃斑發(fā)生病變的可能多一份警惕。

　　在當(dāng)前信息化時(shí)代，工作、學(xué)習(xí)、娛樂(lè)都離不開(kāi)電腦、手機(jī)、電視等，無(wú)論哪個(gè)年齡段都應(yīng)在使用時(shí)間上有所克制，使用時(shí)要注意把屏幕亮度調(diào)得比較柔和適中，盡量少玩電腦和少看電視。即使是工作、學(xué)習(xí)需要，也要注意不要過(guò)長(zhǎng)時(shí)間用眼，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5-10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。

　　預(yù)防:枸杞菊花泡水

　　從中醫(yī)理論的角度看，老年性黃斑變性和肝、脾、腎失調(diào)有關(guān)，早期表現(xiàn)為氣虛或陰虛。從“治未病”的觀點(diǎn)出發(fā)，經(jīng)常用西洋參、枸杞子、菊花等泡茶喝，對(duì)視網(wǎng)膜黃斑有保護(hù)作用。

　　本期嘉賓介紹