20150310飲食養(yǎng)生匯：黃東生講如何預(yù)防寶寶生病

　　黃東生

　　男，主任醫(yī)師，北京同仁醫(yī)院兒科主任，碩士生導(dǎo)師。1986年畢業(yè)于第一軍醫(yī)大學(xué)，1993年畢業(yè)于解放軍總醫(yī)院、軍醫(yī)進(jìn)修學(xué)院，獲醫(yī)學(xué)碩士，2002年度在美國(guó)南加州大學(xué)附屬洛杉磯兒童醫(yī)院進(jìn)修學(xué)習(xí)。

　　1986年~2005年一直在解放軍總醫(yī)院小兒內(nèi)科工作，歷任住院醫(yī)師、主治醫(yī)師、副主任醫(yī)師，碩士生導(dǎo)師、行政副主任。

　　2005年3月8日，具有119年歷史的國(guó)內(nèi)外的北京同仁醫(yī)院成立了北京同仁醫(yī)院婦兒中心。隨后加盟同仁醫(yī)院，并主持建立了同仁醫(yī)院兒科病房，現(xiàn)床位66張，并招募博士、碩士及高級(jí)專業(yè)職稱醫(yī)生十余人。現(xiàn)為首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院兒科主任、主任醫(yī)師、首都醫(yī)科大學(xué)碩士生導(dǎo)師。為中華醫(yī)學(xué)會(huì)兒科委員會(huì)青年委員，中華醫(yī)學(xué)會(huì)北京分會(huì)兒科委員，北京抗癌協(xié)會(huì)小兒專業(yè)委員會(huì)副主任委員，北京醫(yī)學(xué)會(huì)醫(yī)療事故鑒定委員會(huì)專家?guī)斐蓡T，4種雜志的編委及審稿人。解放軍總醫(yī)院學(xué)科帶頭人工程首批入選者，北京市“十百千”人才工程人選者，獲軍隊(duì)科技進(jìn)步獎(jiǎng)三項(xiàng)，發(fā)表論文60余篇，主編著作4部、副主編著作1部、參編著作1部。

　　主要從事小兒內(nèi)科疾病的診治，重點(diǎn)在小兒血液腫瘤、造血干細(xì)胞移植臨床及實(shí)驗(yàn)研究。主要診治疾病包括白血病、淋巴瘤、神經(jīng)母細(xì)胞瘤、視網(wǎng)膜母細(xì)胞瘤、腎母細(xì)胞瘤、橫紋肌瘤、骨肉瘤、朗格罕氏組織細(xì)胞增生癥、再生障礙性貧血、血小板減少性紫癜、MDS及各類溶血、貧血性疾病。同時(shí)兼顧小兒內(nèi)分泌、呼吸、腎臟、心臟、消化、風(fēng)濕等疾病的診治。

　　民間諺語(yǔ)“春捂秋凍”是有道理的，寶寶不可受涼，以“捂”為主;而秋季的天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，需要鍛煉機(jī)體的耐寒能力，需要“凍”一點(diǎn)。注意這個(gè)“捂”或“凍”都是有限度的，不能過(guò)分。

　　免疫接種

　　預(yù)防接種可以提高機(jī)體的特異性免疫力，兒童計(jì)劃免疫對(duì)預(yù)防傳染病起關(guān)鍵性的作用。

　　計(jì)劃免疫是按計(jì)劃進(jìn)行各種預(yù)防接種，這是保護(hù)易感兒童的有效措施，是經(jīng)濟(jì)、簡(jiǎn)便、有效的方法。

　　增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

　　平時(shí)生活中，媽媽要保證寶寶營(yíng)養(yǎng)均衡，讓寶寶多吃新鮮蔬菜水果，可以適當(dāng)給予一些酸甜的食物，如糖醋排骨，魚等。

　　另外還可以選用豆制品、肉、魚類、蛋類等富含蛋白質(zhì)的食物。維生素對(duì)于預(yù)防傳染病發(fā)揮著不可替代的作用，但除了維生素D和維生素K以外。機(jī)體都必須從食物中攝取其他的維生素。

　　富含維生素A的食物有：動(dòng)物肝臟、魚肝油、全奶、奶油、禽蛋等：另外胡蘿卜素在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A.富含胡蘿卜素、素的食物有菠菜、紅心紅薯，胡蘿卜、南瓜、番茄、紅果等。

　　富含維生素E的食物有：花生油、芝麻油、玉米油、核桃、花生、向日葵子、芹菜、油菜、甘藍(lán)等，肉類和禽類也都含有維生素E。

　　富含維生素c的食物：所有的新鮮蔬菜與水果。尤其是柑橘類水果、紅棗、石榴、葡萄、番茄、草莓、菠菜、香蕉、蘋果、桃、梨、杏、李等。

　　總結(jié)：要想減少寶寶生病，必須從預(yù)防做起。以上四個(gè)方法是預(yù)防寶寶生病的關(guān)鍵做法，各位爸爸媽媽們趕緊學(xué)起來(lái)吧!

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