現(xiàn)代人的生活壓力大,工作時(shí)間長(zhǎng),很容易導(dǎo)致飲食不規(guī)律的現(xiàn)象。對(duì)于很多胃部有不適情況的人來(lái)說(shuō),多注意日常的飲食對(duì)胃來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。那么究竟是吃什么食物對(duì)胃部比較好呢?就請(qǐng)我們的沈雁英專(zhuān)家來(lái)給我們說(shuō)說(shuō)吃什么東西養(yǎng)胃吧!

  該視頻主要文字介紹:

  注意:本頻道文章版權(quán)歸湖北電視臺(tái),并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題,請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

  吃什么東西養(yǎng)胃

  牛奶

  很多人都知道,牛奶是一件比較養(yǎng)生的食物。

  牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃,生津液,潤(rùn)大腸的功效,對(duì)于陰虛胃痛,津虧便秘等都有著很好的作用。研究發(fā)現(xiàn),牛奶對(duì)消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。

  雖然說(shuō)牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效,但專(zhuān)家提醒:患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過(guò)量的飲用牛奶。

  粥類(lèi)

  喝粥也比較有利于我們的胃部消化。

  尤其八寶粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,熱量更高更豐富,對(duì)胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪,能有效地保護(hù)胃。

  湯水

  除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外,還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用,那就是湯。

  湯好不要是肉湯,因?yàn)樵谌鉁型瑯雍写罅康乃嵝晕镔|(zhì),這不利于養(yǎng)胃。好的湯是菜湯,比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等,你還可以在其中加入一些輔料進(jìn)行調(diào)味,這樣養(yǎng)胃的功效會(huì)更加的明顯。

  蘋(píng)果

  蘋(píng)果是我們?nèi)粘I钪?,非常常?jiàn)的一種水果,吃蘋(píng)果對(duì)胃也是非常好的。

  健脾補(bǔ)氣益胃,生津潤(rùn)燥。宜于脾虛食少,胃陰虧虛,陰虛胃痛。

  菠菜

  味甘性涼,能潤(rùn)燥養(yǎng)肝,益腸胃,通便秘。《食療本草》中稱(chēng)其“利五臟,通腸胃,解酒毒。”菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng),有利排便。

  除此之外,再來(lái)看看傷害胃健康的食物都有哪些吧。

  5種傷害胃健康的食物

  薄荷

  薄荷會(huì)放松食道括約肌,增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

  汽水和果汁

  這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,從而導(dǎo)致胃腸不適。

  咖啡

  咖啡會(huì)刺激胃,使其分泌過(guò)多的胃酸,導(dǎo)致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。

  西蘭花

  西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸里才能被分解,并產(chǎn)生大量氣體。同時(shí)西蘭花還含有類(lèi)似豆類(lèi)中的產(chǎn)氣糖類(lèi)。

  番茄

  番茄的酸性很高,可能刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸。因此,吃太多番茄會(huì)導(dǎo)致泛酸、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也如此。

  如果你的胃不好,就要多注意以上食物是否能吃哦。

  本期嘉賓介紹

  沈雁英

  女,北京朝陽(yáng)醫(yī)院副院長(zhǎng)、研究員、主任醫(yī)師、營(yíng)養(yǎng)師。1982年大學(xué)畢業(yè)后先后在衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院、北京朝陽(yáng)醫(yī)院工作,從事干部保健、健康管理、醫(yī)院管理多年,有著豐富的醫(yī)療衛(wèi)生工作經(jīng)驗(yàn),在心理、營(yíng)養(yǎng)、疾病預(yù)防和醫(yī)院管理等領(lǐng)域有廣泛的涉獵和較深的造詣。

  學(xué)術(shù)文化工作

  積極從事健康教育工作,先后在數(shù)十家企事業(yè)單位進(jìn)行保健講座,并且擔(dān)任中央電視臺(tái)《健康之路》、《科技之光》,北京電視臺(tái)《健康北京》、《養(yǎng)生堂》、《快樂(lè)健身一籮筐》,中國(guó)教育臺(tái)等10余家媒體的特邀授課專(zhuān)家。2005年被中央保健委員會(huì)評(píng)為優(yōu)秀保健工作者,2009年榮獲“中華健康管理杰出人物”稱(chēng)號(hào)和“關(guān)注職工健康特別貢獻(xiàn)獎(jiǎng)”。

  沈雁英,首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院副院長(zhǎng)、研究員、主任醫(yī)師、營(yíng)養(yǎng)師。沈雁英副院長(zhǎng)先后在衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院、首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院從事醫(yī)院管理、干部保健、全科醫(yī)療、健康管理二十余年,在心理、營(yíng)養(yǎng)、疾病預(yù)防等領(lǐng)域有廣泛的涉獵和較深的造詣,對(duì)人的健康和醫(yī)院管理規(guī)律有系統(tǒng)的認(rèn)識(shí)和研究。主編《保健學(xué)概論》、《職場(chǎng)心理衛(wèi)生學(xué)》、《醫(yī)院院長(zhǎng)職業(yè)化》、《沈院長(zhǎng)說(shuō)健康五字經(jīng)》等著作。

蘇ICP備15060253號(hào)-6 Copyright © 2010- m.rwfnyxtm.cn 江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰? 版權(quán)所有 未經(jīng)授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載