20150422湖北衛(wèi)視養(yǎng)生匯：張梅花講提高免疫力

　　現(xiàn)代很多青少年會被白癜風(fēng)所困擾。白癜風(fēng)是一種很影響美容的疾病。在我們的日常生活中，很多人因為自身的免疫力不好，所以才會得白癜風(fēng)，那么，究竟有什么方法可以幫助我們提高免疫力呢?接下來就請我們的張梅花專家來給我們說說吧!讓我們一起來了解一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　女性吃什么能提高免疫力

　　隨著女性年紀(jì)的不斷的增長，自身的免疫力也會逐漸的降低。

　　而在此之前，有意識地注意飲食，提高白細胞的含量是很重要的。

　　女性提高免疫力可多吃這幾類食物：

　　一、顏色鮮艷的水果和蔬菜

　　金桔、西紅柿、胡蘿卜和菠菜等都富含抗氧化物，這種抗氧化物能保持機體免疫細胞免遭環(huán)境中不良因素的侵襲，并加強白細胞殺傷外來微生物的能力。

　　因為這些食物里面，含有很多的維生素c，所以對于抵抗流感是有很好的功效的。

　　二、含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物

　　免疫系統(tǒng)必要的時候需要大量的蛋白質(zhì)去合成抗體和白細胞。使機體處于良好免疫狀態(tài)的蛋白質(zhì)來源包括蛋類、瘦肉和豆制品等。

　　三、含鋅的食物

　　鋅是人體不可缺少的微量元素，人體中許多種酶必須有鋅參與才能發(fā)揮作用，鋅對調(diào)節(jié)免疫功能十分重要。

　　此外，它還有另一個功能，就是抗感染。海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆類食品都富含鋅。

　　下面幾種食物女性也應(yīng)該常吃的

　　1、大棗

　　大棗是我們?nèi)粘Ｉ钪?，很多女性都愛吃的一種食物。

　　有補脾、益氣、養(yǎng)血的功效，凡血虛、貧血、血小板減少、白細胞減少者，均宜食用。

　　2、香菇

　　從人工栽培的鮮香菇中提取的多糖類，對白細胞減少癥有明顯療效。民間對白細胞減少癥，可用鮮香菇適量煮食或作菜常食。香菇還有提高自身免疫功能的作用。

　　3、卷心菜

　　卷心菜是富含谷胱甘肽的植物。在當(dāng)令時，卷心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的卷心菜加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養(yǎng)價值。

　　本期嘉賓介紹

　　張梅花

　　女，北京方舟醫(yī)院白癜風(fēng)?？浦魅吾t(yī)師。

　　一直從事皮膚病治療研究，尤其是對白癜風(fēng)和銀屑病等疑難病癥的研究，對白癜風(fēng)的發(fā)病原因研究有實質(zhì)性突破，對治愈白癜風(fēng)有了針對性的治療方法，同時又擅長現(xiàn)代高科技生物基因黑色素母細胞再生術(shù)一次性治愈的治療方案，在國際醫(yī)療皮膚行業(yè)居領(lǐng)先技術(shù)，為治愈白癜風(fēng)填補了空白;同時在國內(nèi)外發(fā)表過醫(yī)學(xué)論文20余篇，目前在國內(nèi)外是治愈白癜風(fēng)的專家!

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