20170502飲食養(yǎng)生匯全集：王小沙講醫(yī)生教您如何補(bǔ)腎

　　補(bǔ)腎是人們非常關(guān)注的事情，但是根據(jù)實(shí)際情況來補(bǔ)腎才能取得良好的效果。如何補(bǔ)腎的確是一門深?yuàn)W的學(xué)問，今天的飲食養(yǎng)生匯全集就邀請(qǐng)了的專家王小沙來為我們講講有關(guān)補(bǔ)腎的那些事情，朋友們不妨一起來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何補(bǔ)腎

　　1.穴位補(bǔ)腎

　　涌泉穴

　　涌泉穴是人體足少陰神經(jīng)上的一個(gè)很重要的穴位，涌泉穴在我們腳底中線前三分之一交點(diǎn)處，也就是當(dāng)腳趾屈趾的時(shí)候腳底前面的凹陷處。

　　腎經(jīng)之氣似源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處，所以說涌泉穴在養(yǎng)生保健方面是有非常重要的作用的。

　　太溪穴

　　腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽都來源于太溪穴，太溪穴是腎經(jīng)的原穴，所以古人稱太溪穴為補(bǔ)腎佳穴。

　　經(jīng)常刺激太溪穴有明顯的提高腎功能的作用，所以經(jīng)常按揉太溪穴是可以很有效的補(bǔ)腎的，但是按揉的力度不要太大，有酸脹感即可。

　　2.藥膳補(bǔ)腎

　　烏雞玉蘭湯的價(jià)值很高，是一種名貴的食療珍禽，含有十種氨基酸，其蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的含量更高。

　　處理干凈的烏雞剁塊焯水過涼，玉蘭片、紅棗、龍眼溫水泡軟，然后把姜片和黃酒還有其他準(zhǔn)備好的材料一起燉就可以了，這款藥膳能滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血益精。

　　經(jīng)常食用這款藥膳，能有效的治療畏寒肢冷、頭暈無力、失眠多夢(mèng)、腰痛、夜間多尿、頭暈耳鳴等腎虛的癥狀。

　　3.泡腳補(bǔ)腎

　　生姜清洗干凈以后拍碎，放入泡腳的熱水當(dāng)中，這樣能夠溫暖身體還可以散寒，滋補(bǔ)腎臟的效果也是很贊，而且姜性溫，直接服用可以促進(jìn)血液循環(huán)，養(yǎng)生效果很強(qiáng)。

　　用熱熱的姜水泡腳，不僅可以補(bǔ)腎，而且還能解乏，身體輕松了，也是可以減輕腎臟的負(fù)擔(dān)的。

　　4.藥茶補(bǔ)腎

　　杜仲是一種具有補(bǔ)腎功效的中藥材，除了要煎湯服用以外，泡茶也是可以的，杜仲葉子切碎以后和茶葉一起放入杯中熱水沖泡，十分鐘就能飲用了。

　　這款茶能補(bǔ)肝腎還能強(qiáng)健筋骨，并且還能提高腎功能，適合腎虛的人服用，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持，還有延年益壽的效果。

　　補(bǔ)腎的方法很多，吃藥補(bǔ)腎是不可取的，我們完全可以用中醫(yī)智慧來幫忙，穴位、藥膳、藥茶、泡腳都是補(bǔ)腎的好方法，而且還能強(qiáng)身健體，不會(huì)傷身。

　　補(bǔ)腎吃什么好

　　黃芪枸杞燉乳鴿

　　北黃芪、枸杞子各30克，乳鴿1只。先將乳鴿宰殺后去毛及內(nèi)臟，洗凈，與北黃芪、枸杞子同放燉盅內(nèi)，加水適量隔水燉熟食用。一般3天燉1次，3～5次為1療程。能益氣健脾，養(yǎng)陰補(bǔ)腎，適于脾腎兩虛型早泄。

　　龍馬童子雞

　　蝦仁50克，海馬25克，子公雞1只。先將子公雞宰殺去毛及內(nèi)臟，洗凈后將蝦仁、海馬用溫水洗凈后放入雞腹內(nèi)，再加蔥段、姜塊、味精、食鹽適量，上籠蒸之爛熟，揀去蔥段姜塊，另用淀粉勾芡收汁澆在雞上即可食用。有健脾益腎功效，適用于脾腎陽虛所致的早泄。

　　川斷杜仲煲豬尾

　　川斷、杜仲各15克布包，豬尾2～3條去毛洗凈，加水，放入生姜3片，料酒、醬油適量，旺火燒沸，文火燉爛，加鹽少許。吃豬尾飲湯，一次服完，每周1～2次，連用1個(gè)月。

　　本期嘉賓介紹

　　王小沙

　　女，神經(jīng)Ⅱ科副主任醫(yī)師，神經(jīng)二科副主任。1984年畢業(yè)于湖南湘雅醫(yī)學(xué)院，1987年畢業(yè)于西苑醫(yī)院第二期西學(xué)中班，并取得中醫(yī)理論課總分第一名的優(yōu)異成績(jī)。長(zhǎng)期從事中西醫(yī)結(jié)合內(nèi)科危急重癥的臨床工作，在腦血管、心血管及多種內(nèi)科危急癥的救治方面，積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。能熟練運(yùn)用各種搶救技術(shù)，如心肺復(fù)蘇、氣管插管、深靜脈穿刺，呼機(jī)機(jī)的使用及床旁血濾機(jī)的操作技術(shù)嫻熟，搶救了大量危重病人的生命，使其獲得新生。

　　自開展神經(jīng)介入以來，能熟練運(yùn)用血管內(nèi)介入技術(shù)，行腦血管造影、急性腦梗溶栓及腦血管血管內(nèi)支架治療。其良好的療效，贏得了廣大患者的贊譽(yù)。在中西醫(yī)結(jié)合治療頭痛、焦慮、失眠及高血壓病等方面亦有獨(dú)到特色。

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