韭菜的營養(yǎng)價值
韭菜是我國特有的一種蔬菜,韭菜中富含纖維素、維生素、胡蘿卜素等,還有助調(diào)節(jié)血脂,高血壓、冠心病、高血脂患者適量進食有好處。韭菜中含有很多的蛋白質(zhì),碳水化合物,纖維素等。那么,你知道韭菜有哪些營養(yǎng)價值嗎?有哪些功效作用呢?下面大家就和小編一起來了解一下韭菜的知識吧!
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人群養(yǎng)生
- 韭菜,又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。我國古代不少著名詩人的詩中都提到過韭菜,韭菜能溫腎助陽、益脾健胃。
- 韭菜是我們?nèi)粘I町斨斜容^常見的一種蔬菜了,韭菜含有的營養(yǎng)成分很多,而且含有大量的水分以及各種維生素。
- 春天是吃韭菜的好季節(jié),春天的韭菜也特別的香。韭菜鮮嫩可口,并且吃韭菜的好吃也很多。那么春天吃韭菜有什么好處呢?
韭菜的營養(yǎng)價值知識
韭菜是我國特有的一種蔬菜,韭菜中富含纖維素、維生素、胡蘿卜素等,還有助調(diào)節(jié)血脂,高血壓、冠心病、高血脂患者適量進食有好處。韭菜所含的營養(yǎng)價值是非常的豐富的,韭菜中含有很多的蛋白質(zhì),碳水化合物,纖維素等等,而脂肪的含量也比較少。韭菜中不但含有這些豐富的營養(yǎng)成分,還含有人體所需的維生素,胡蘿卜素,鈣,鐵,磷等以及其它微量元素,所以是很有營養(yǎng)價值的蔬菜。
韭菜的營養(yǎng)價值
潤腸通便
韭菜中的維生素和粗纖維能促進胃腸蠕動,能有效治療便秘,還能預防腸癌(常吃韭菜的人一定能感覺到在吃完韭菜的隔日大便特別輕松)。
補腎益氣
韭菜具有補腎的作用,可在中醫(yī)領(lǐng)域用于治療男性一些疾病有很好的效果,是男性朋友的福音。
益肝健胃
韭菜其特有的一獨辛香味能疏調(diào)肝氣,促食欲、促消化。
美容
韭菜中含有豐富的維生素A具有維護皮膚細胞的功能,可防皺袪皺。
行氣理血
韭菜的辛辣味還能用于反胃、吐血、腸炎、跌打損傷等癥。
固精、助陽、補腎等作用,很適合男性吃,能夠壯陽,提高性功能,經(jīng)常被稱之為壯陽菜,《本草綱目》巾曾說:“韭菜溫中下氣,補虛,調(diào)和臟腑,令人能食,益陽?!?/p>
吃韭菜注意事項
韭菜雖好,但也不易過多食用,很多食物都有飲食宜忌,韭菜也不例外。
(1)春季吃韭菜更有益健康。
(2)雖說韭菜促消化,吃多了可就不消化了,還容易上火。
(3)陰虛火旺的、胃腸虛弱的人也不宜多吃,咽痛目赤、口舌生瘡者不宜食用。
(4)喝酒的人要少吃韭菜。
韭菜的作用
增進食欲
韭菜中含有植物性芳香揮發(fā)油,具有增進食欲的作用,老人、孩子、孕婦等適當吃些春韭,有益于增進健康。
益肝健胃
韭菜含有揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分,散發(fā)出一種獨特的辛香氣味,有助于疏調(diào)肝氣。韭菜具保暖、健胃的功效,用于脾胃虛寒,嘔吐食少,或者噎膈反胃,胸膈作痛。增進食欲,增強消化功能。
春天吃韭菜益氣養(yǎng)血補腎肝。春天人體肝氣偏旺,從而影響到脾胃消化吸收功能。春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝,此時多吃韭菜可增強人體的脾胃之氣,對肝功能也有益處。
潤腸通便
韭菜含有大量維生素和粗纖維可促進腸蠕動,幫助人體消化。不但可預防習慣性便秘和腸癌,還可將消化道中的某些雜物包裹起來,隨大便排出體外,所以在民間還被稱為“洗腸草”。
散瘀活血
韭菜有散瘀、活血、解毒的功效,有益于人體降低血脂,防治冠心病、貧血、動脈硬化。
韭菜還用于氣滯血瘀所導致胸痹作痛,胃脘痛者,或者失血而有瘀血,或者跌打損傷,瘀血作痛,可以用鮮韭菜絞汁加紅糖內(nèi)服,或者和面粉搗成糊狀,敷患部。
殺菌消炎
韭菜所含的硫化合物有一定殺菌消炎的作用,可抑制綠膿桿菌、痢疾、傷寒、大腸桿菌和金黃色葡萄菌。
護膚明目
韭菜富含維生素A,多吃不僅能美容護膚、明目和潤肺,還能降低患傷風感冒、寒喘等疾病的幾率。
補腎溫陽
韭菜用于腎陽虛之腰膝酸痛,陽痿遺精或者遺尿等證。韭菜性溫,味辛,但無壯陽成份。
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