缺鈣怎么辦

正常人的血鈣維持在2.18-2.63毫摩爾/升（9-11毫克/分升），如果低于這個范圍，則認定為缺鈣。但對于60歲以上的老年人，由于生理原因，往往會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、骨折等癥狀。那么，缺鈣怎么辦呢？缺鈣吃什么？缺鈣的危害有哪些？缺鈣會導(dǎo)致失眠嗎？下面大家就和小編一起來了解一下缺鈣的知識吧！

相關(guān)補鈣食物

橄欖菜肉片燒茄子
最近吃橄欖菜的人開始越來越多，你知道橄欖菜有哪些營養(yǎng)價值嗎？你知道橄欖菜肉片燒茄子怎么做嗎?橄欖菜怎么吃最好呢?
牛奶油桃蒸蛋補鈣健腦
牛奶是我們的營養(yǎng)飲品，它不但能給補充人體所需的鈣質(zhì)、促進睡眠，還能養(yǎng)胃。而油桃含有豐富的營養(yǎng)，也是我們知道的。
蟲草花椰子老雞湯
椰子含有豐富的營養(yǎng)價值和作用功效，椰肉可以作為食材，而椰汁可以作為天然的飲料飲用。那你這道蟲草花椰子老雞湯嗎?
椰子濃香咖喱能雞
椰子含有豐富的營養(yǎng)，無論是椰汁還是椰肉，都是對人體非常有益的，所以可以經(jīng)常食用。那你吃過椰子濃香咖喱雞嗎?
能補鈣的白灼木耳菜
通常情況下，蔬菜都有多種多樣的吃法。木耳菜也是這樣，吃法也是多種多樣的。那你吃過白灼木耳菜嗎?它是怎么做的呢?
鮮美蝦皮助您健康補鈣
蝦皮是用毛蝦加工而成的食品。蝦皮中含有豐富的鎂元素，鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好地保護心血管系統(tǒng)。

熱門文章

  • 老人缺鈣的癥狀 腰酸腿疼竟是它引起的
    現(xiàn)在很多的老年人都有缺鈣的情況，這個可以說是常見的癥狀了，一旦出現(xiàn)缺鈣老年人身體會有多種表現(xiàn)的癥狀，這一點大家應(yīng)該要清除。缺鈣會讓老年人的生活出現(xiàn)問題，這個...
  • 孩子缺鈣怎么辦 這樣做輕松補鈣
    缺鈣是一種孩子比較容易遇到的問題，因為孩子在生長發(fā)育的過程中對于鈣的需求是比較大的，一旦沒有及時的補充，就會缺鈣了。孩子缺鈣怎么辦?父母遇到這個問題的時候總...
  • 缺鈣怎么辦 多曬太陽可以治療這個病
    缺鈣可以說是生活中常見的一種情況，導(dǎo)致缺鈣的原因有很多，在平時我們應(yīng)該及時的預(yù)防。如果出現(xiàn)了缺鈣的癥狀，對身體是有很大的危害，這個時候我們應(yīng)該怎么辦呢?很多...
  • 缺鈣的原因 久坐電腦前會出現(xiàn)這個問題
    缺鈣可以說是很多人都會遇到的一種情況，導(dǎo)致缺鈣的原因有很多，在平時我們一定要注意預(yù)防，如果不小心出現(xiàn)了缺鈣的情況應(yīng)該怎么辦?一些食物可以幫助我們?yōu)樯眢w補充鈣...
  • 缺鈣的原因 總吃甜食當(dāng)時出現(xiàn)這個問題
    人體一旦出現(xiàn)缺鈣是有很很多的癥狀的，導(dǎo)致缺鈣的原因有很多，在平時我們應(yīng)該要知道。如果出現(xiàn)了缺鈣的情況我們應(yīng)該怎么辦?一些食物可以為我們的身體補充需要的物質(zhì)，...
  • 老人缺鈣怎么辦 多曬太陽防止出現(xiàn)這種癥狀
    我們應(yīng)該知道老年人是很容易出現(xiàn)缺鈣的，老年人缺鈣的癥狀大家了解嗎?一旦老年人出現(xiàn)了缺鈣對身體有比價大的危害，這個時候應(yīng)該怎么辦?很多食物可以幫助我們補充鈣，...
  • 缺鈣的原因 食用過多的鹽竟會導(dǎo)致這個癥狀
    缺鈣可以說是生活中很常見的一種癥狀，導(dǎo)致缺鈣的原因有很多，在平時一定要注意預(yù)防。缺鈣嚴(yán)重會影響到我們的正常生活，這個時候應(yīng)該怎么辦?一些食物可以幫助身體補鈣...
  • 缺鈣的癥狀 不同年齡段缺鈣癥狀也不同
    我們應(yīng)該知道缺鈣對人體的影響是比較大的，身體會出現(xiàn)很多不適，那么缺鈣的癥狀有哪些?缺鈣應(yīng)該要及時的補鈣，很多人都是通過飲食來治療的，缺鈣吃什么?如果真的發(fā)現(xiàn)...
  • 一缺鈣就喝骨頭湯 功效到底如何
    缺鈣，需要大家重視，在生活中，不少家庭主婦，去菜場買菜時候，會買幾根骨頭，回家熬骨頭湯，認為在骨頭湯中有較多的鈣質(zhì)，家中的孩子、老人剛好需要補鈣，可以多吃點...
  • 老年人缺鈣怎么辦 老人正確補鈣好處多
    老年人的身體機能都會比年輕的時候有所下降，所以適當(dāng)?shù)难a充營養(yǎng)是很有必要的事情。缺鈣是老年人經(jīng)常會遇到的一個問題，那該怎么辦呢?小編給大家講講老年人缺鈣怎么辦...
  • 小兒補鈣吃什么比較好 這些食物對補鈣有幫助
    很多小孩在小的時候都會有缺鈣的現(xiàn)象，那么在飲食方面，小兒補鈣吃什么比較好呢?寶寶缺鈣會怎么樣?會有哪些表現(xiàn)?缺鈣對小孩來說是會有很不好的影響的，那么寶寶缺鈣...
  • 寶寶缺鈣的癥狀 寶寶缺鈣吃它便可補鈣
    寶寶在小的時候最是長身體的時候，這時候是需要補充大量的鈣的，但也會有很多小孩因為挑食而導(dǎo)致缺鈣的現(xiàn)象，那么寶寶缺鈣的癥狀有哪些呢?寶寶缺鈣怎么辦呢?寶寶吃什...
  • 缺鈣的癥狀 有這些癥狀是缺鈣
    鈣是一種常見的金屬元素，大家都知道鈣，鈣是骨骼最主要的成分，對人體十分中藥，如果缺少鈣的話人體的骨骼就會出現(xiàn)問題，那么請問缺鈣的癥狀是什么?缺鈣吃什么好?寶...
  • 寶寶缺鈣的癥狀 寶寶補鈣吃什么好
    在日常生活中，寶寶的生長速度比較快，因此對營養(yǎng)的需求也不斷增加，特別是對鈣的需要量相對較多。那寶寶缺鈣了怎么辦呢?寶寶缺鈣的癥狀表象在那些方面呢?怎么有效的...
  • 寶寶缺鈣怎么辦 缺鈣怎么補
    寶寶正處于生長階段，是不能缺少鈣質(zhì)的缺失。作為媽媽來說，就要時刻注意寶寶是否有缺鈣的現(xiàn)象，一旦有就要注意了。那寶寶缺鈣怎么辦呢，在飲食上需要注意哪些問題呢，...
89條上一頁123456下一頁
  • 在我生活中，很多人會認為腿抽筋就是因為身體缺鈣而導(dǎo)致，就會進行盲目的鈣質(zhì)補充，那么究竟腿抽筋是不是那么會事呢?
  • 嬰兒缺鈣不僅會影響寶寶的正常發(fā)育，還會引起很多其他的問題，相信很多的父母都非常的想知道究竟該怎么給寶寶補鈣?
  • 很多老人在年齡變大了以后體質(zhì)都不是很好，而且疾病問題也在不斷的出現(xiàn)，這樣對于來人的健康有著很大的傷害。

缺鈣怎么辦知識

　　正常人的血鈣維持在2.18-2.63毫摩爾/升(9-11毫克/分升)，如果低于這個范圍，則認定為缺鈣。但對于60歲以上的老年人，由于生理原因，老年人甲狀旁腺激素長期代償性增高，引起了“鈣搬家”，使血鈣增高，這樣，測量結(jié)果就不能真實反映體內(nèi)鈣的含量。此時，就應(yīng)進行骨密度測量。

　　自我診斷

　　兒童

　　當(dāng)孩子出現(xiàn)下面一些癥狀時，就應(yīng)診斷為缺鈣：不易入睡、不易進入深睡狀態(tài)，入睡后愛啼哭、易驚醒，入睡后多汗;陣發(fā)性腹痛、腹瀉，抽筋，胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿，雞胸，指甲灰白或有白痕;厭食、偏食;白天煩躁、坐立不安;智力發(fā)育遲、說話晚;學(xué)步晚，13個月后才開始學(xué)步;出牙晚，10個月后才出牙，牙齒排列稀疏、不整齊、不緊密，牙齒呈黑尖形或鋸齒形;頭發(fā)稀疏;健康狀況不好，容易感冒等。

　　青少年

　　青少年缺鈣會感到明顯的生長疼，腿軟、抽筋，體育課成績不佳;乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦;偏食、厭食;蛀牙、牙齒發(fā)育不良;易過敏、易感冒等。

　　青壯年

　　一般情況下，青壯年都有繁重的生活壓力，緊張的生活節(jié)奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適，加之該年齡段缺鈣又沒有典型的癥狀，所以很容易掩蓋病情。當(dāng)有經(jīng)常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易過敏、易感冒等癥狀時，就應(yīng)懷疑是否缺鈣。

　　孕婦

　　處于非常時期的婦女，缺鈣現(xiàn)象較為普遍。不過，隨著優(yōu)生優(yōu)育知識的普及，人們對此期缺鈣的癥狀較為熟悉。當(dāng)她們感覺到牙齒松動;四肢無力、經(jīng)常抽筋、麻木;腰酸背疼、關(guān)節(jié)疼、風(fēng)濕疼;頭暈，并罹患貧血、產(chǎn)前高血壓綜合征、水腫及乳汁分泌不足時，就應(yīng)診斷為缺鈣。

　　老年人

　　成年以后，人體就慢慢進入了負鈣平衡期，即鈣質(zhì)的吸收減少、排泄加大。老年人大多是因為鈣的流失而造成缺鈣現(xiàn)象。他們自我診斷的癥狀有老年性皮膚病癢;腳后跟疼，腰椎、頸椎疼痛;牙齒松動、脫落;明顯的駝背、身高降低;食欲減退、消化道潰瘍、便秘;多夢、失眠、煩躁、易怒等。

　　當(dāng)然，檢查是否缺鈣，最可靠的辦法還是去醫(yī)院請?？漆t(yī)生檢查診斷，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥治療。

　　怎么補鈣

　　補鈣的方式有兩種，鈣劑和飲食補鈣。最常用、最傳統(tǒng)的補鈣食物莫過于奶類及奶制品，這類食物不僅含鈣豐富，而且容易吸收。奶和奶制品還含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，其中的維生素D，可以促進鈣的吸收和利用。酸奶也是一類非常好的補鈣食品，它不僅可以補鈣，其中的有益菌還可以調(diào)節(jié)腸道功能，適合于各類人群。對于那些不喜歡牛奶或者對牛奶不耐受的人來說，可以多食用一些替代食物，如牡蠣、紫菜、大白菜、花椰菜、大頭菜、青蘿卜、甘藍、小白菜等。不過，補鈣也應(yīng)適量補之，過量則有害，所以補鈣一定要在監(jiān)測骨鈣的基礎(chǔ)上補才安全，且應(yīng)以食補為主。

熱點推薦

缺鈣的原因
缺鈣的原因
缺鈣是生活中的常見的一種疾病，缺鈣在會對身體產(chǎn)生一定的影響。