缺鈣怎么辦

正常人的血鈣維持在2.18-2.63毫摩爾/升（9-11毫克/分升），如果低于這個范圍，則認(rèn)定為缺鈣。但對于60歲以上的老年人，由于生理原因，往往會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、骨折等癥狀。那么，缺鈣怎么辦呢？缺鈣吃什么？缺鈣的危害有哪些？缺鈣會導(dǎo)致失眠嗎？下面大家就和小編一起來了解一下缺鈣的知識吧！

相關(guān)補鈣食物

橄欖菜肉片燒茄子
最近吃橄欖菜的人開始越來越多，你知道橄欖菜有哪些營養(yǎng)價值嗎？你知道橄欖菜肉片燒茄子怎么做嗎?橄欖菜怎么吃最好呢?
牛奶油桃蒸蛋補鈣健腦
牛奶是我們的營養(yǎng)飲品，它不但能給補充人體所需的鈣質(zhì)、促進(jìn)睡眠，還能養(yǎng)胃。而油桃含有豐富的營養(yǎng)，也是我們知道的。
蟲草花椰子老雞湯
椰子含有豐富的營養(yǎng)價值和作用功效，椰肉可以作為食材，而椰汁可以作為天然的飲料飲用。那你這道蟲草花椰子老雞湯嗎?
椰子濃香咖喱能雞
椰子含有豐富的營養(yǎng)，無論是椰汁還是椰肉，都是對人體非常有益的，所以可以經(jīng)常食用。那你吃過椰子濃香咖喱雞嗎?
能補鈣的白灼木耳菜
通常情況下，蔬菜都有多種多樣的吃法。木耳菜也是這樣，吃法也是多種多樣的。那你吃過白灼木耳菜嗎?它是怎么做的呢?
鮮美蝦皮助您健康補鈣
蝦皮是用毛蝦加工而成的食品。蝦皮中含有豐富的鎂元素，鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好地保護(hù)心血管系統(tǒng)。

熱門文章

  • 孕婦缺鈣吃什么 這樣吃能讓您身體不缺鈣
    在懷孕之后，孕媽們的身體需要很多的營養(yǎng)物質(zhì)，而懷孕期間最需要補充的就是鈣質(zhì)，不少的孕媽在懷孕之后常常會出現(xiàn)缺鈣的情況，那么，孕期缺鈣是一件比較讓人擔(dān)心的事情...
  • 孩子早熟怎么辦 當(dāng)心是吃了這14種食物
    隨著時代的發(fā)展，孩子成熟的年齡越來越早。很多家長都很擔(dān)心孩子的早熟問題，因為這將引起一系列的麻煩事。那么導(dǎo)致孩子早熟的原因有哪些?哪些食物吃了會導(dǎo)致孩子早熟...
  • 寶寶缺鈣的危害 寶寶缺鈣吃什么好
    寶寶在很小的時候，是最容易缺鈣的，且寶寶缺鈣的危害對寶寶以后的發(fā)育也是非常大的。爸爸媽媽們在平時怎么觀察出寶寶是否缺鈣呢，寶寶缺鈣的癥狀有哪些?寶寶缺鈣怎么...
  • 孩子缺鈣怎么辦 孩子有這些表現(xiàn)一定要補鈣
    鈣質(zhì)是我們每個人都十分需要的，特別是在生長發(fā)育期的小孩，如果缺鈣的話就會導(dǎo)致發(fā)育不良，以及一些其他的問題。所以給孩子補鈣一個很重要的事情，那么如果發(fā)現(xiàn)孩子缺...
  • 寶寶缺鈣的癥狀 寶寶缺鈣要這樣吃
    很多沒有定時給寶寶補鈣的家長，會在發(fā)現(xiàn)寶寶不長個子的時候才發(fā)現(xiàn)寶寶是不是缺鈣了。其實日常很多時候，寶寶也有很多缺鈣的癥狀。家長們只要留心觀察就會發(fā)現(xiàn)。今天我們就...
  • 孕婦缺鈣癥狀 這4個癥狀表示你已經(jīng)缺鈣
    在懷孕的時候，因為孕婦需要輸送大量的營養(yǎng)給肚子里面的寶寶。所以媽媽的營養(yǎng)可能會不夠。尤其是孕中期，很多孕媽媽會出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象。那么，孕婦缺鈣會有哪些癥狀呢?孕婦...
  • 老人缺鈣怎么辦 這樣補鈣效果好
    不知道大家有沒有睡覺睡得正香的時候，突然腿一抖，很多人都把這種現(xiàn)象歸結(jié)于缺鈣的原因，你知道老人缺鈣怎么辦呢，就算是缺鈣了也不能亂補了，老年人補鈣注意事項有哪...
  • 寶寶缺鈣怎么辦 5個生活常識來補鈣
    生活中，因為寶寶還處于發(fā)育的階段，所以很容易會有一些問題的發(fā)生，那么對于寶寶缺鈣的情況，大家有多少的了解呢?寶寶缺鈣怎么辦呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們...
  • 寶寶缺鈣怎么辦 寶寶缺鈣有哪些癥狀
    在生活中，經(jīng)常會遇到寶寶缺鈣的情況，那么對于寶寶缺鈣，大家有多少了解呢?寶寶缺鈣怎么辦呢?寶寶缺鈣有哪些癥狀呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)...
  • 寶寶缺鈣怎么辦 這些食物可以補鈣
    缺鈣是一件很正常的事情，不論是達(dá)人還是寶寶都會缺鈣，那么對于缺鈣這件事，有什么解決的辦法呢?寶寶缺鈣應(yīng)該怎么辦呢?有哪些食物可以補鈣呢?下面就讓我們來了解一下吧...
  • 缺鈣怎么辦 如何正確給寶寶補鈣
    寶寶的成長離不開鈣，鈣可以促進(jìn)寶寶的骨骼發(fā)育，因此，補鈣非常的重要。那么，寶寶缺鈣怎么辦呢?寶寶缺鈣吃什么好呢?下面，我們一起到文中看看，有助寶寶補鈣的食物有哪...
  • 缺鈣怎么辦 寶貝缺鈣后果很嚴(yán)重
    在寶寶的成長過程中，補鈣是十分重要的。寶寶如果缺鈣，那么很容易導(dǎo)致骨骼發(fā)育不完全，這是要影響寶寶今后一生的幸福的。既然缺鈣的危害這么大，肯定有媽媽要問寶寶缺鈣怎...
  • 缺鈣怎么辦 4招教寶媽判斷寶寶缺鈣癥狀
    父母們總希望自己的寶寶能夠健康的成長，但是寶寶在成長的過程中總是會出現(xiàn)缺鈣的情況!寶寶缺鈣的癥狀有哪些呢，寶寶缺鈣怎么辦呢?媽媽們不要慌張，生活中有很多幫助寶寶...
  • 寶寶缺鈣怎么辦 寶寶補鈣出新招
    寶寶缺鈣嚴(yán)重營養(yǎng)身體健康，更影響骨骼的發(fā)育。那么，寶寶嚴(yán)重缺鈣怎么辦呢?寶寶補鈣吃什么食物好呢?別著急，下面，帶著這些疑問，跟著小編一起到文中看看，寶寶缺鈣怎么...
  • 如何補鈣 寶寶缺鈣危害大要及時補
    成長中的寶寶，爸爸媽媽總是擔(dān)心孩子的營養(yǎng)不夠，很多寶寶都有缺鈣的癥狀，那么寶寶缺鈣怎么辦呢?有什么好的方法可以幫助寶寶快速補鈣嗎?今天我們就一起來了解一下寶寶如...
89條上一頁123456下一頁
  • 在我生活中，很多人會認(rèn)為腿抽筋就是因為身體缺鈣而導(dǎo)致，就會進(jìn)行盲目的鈣質(zhì)補充，那么究竟腿抽筋是不是那么會事呢?
  • 嬰兒缺鈣不僅會影響寶寶的正常發(fā)育，還會引起很多其他的問題，相信很多的父母都非常的想知道究竟該怎么給寶寶補鈣?
  • 很多老人在年齡變大了以后體質(zhì)都不是很好，而且疾病問題也在不斷的出現(xiàn)，這樣對于來人的健康有著很大的傷害。

缺鈣怎么辦知識

　　正常人的血鈣維持在2.18-2.63毫摩爾/升(9-11毫克/分升)，如果低于這個范圍，則認(rèn)定為缺鈣。但對于60歲以上的老年人，由于生理原因，老年人甲狀旁腺激素長期代償性增高，引起了“鈣搬家”，使血鈣增高，這樣，測量結(jié)果就不能真實反映體內(nèi)鈣的含量。此時，就應(yīng)進(jìn)行骨密度測量。

　　自我診斷

　　兒童

　　當(dāng)孩子出現(xiàn)下面一些癥狀時，就應(yīng)診斷為缺鈣：不易入睡、不易進(jìn)入深睡狀態(tài)，入睡后愛啼哭、易驚醒，入睡后多汗;陣發(fā)性腹痛、腹瀉，抽筋，胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿，雞胸，指甲灰白或有白痕;厭食、偏食;白天煩躁、坐立不安;智力發(fā)育遲、說話晚;學(xué)步晚，13個月后才開始學(xué)步;出牙晚，10個月后才出牙，牙齒排列稀疏、不整齊、不緊密，牙齒呈黑尖形或鋸齒形;頭發(fā)稀疏;健康狀況不好，容易感冒等。

　　青少年

　　青少年缺鈣會感到明顯的生長疼，腿軟、抽筋，體育課成績不佳;乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦;偏食、厭食;蛀牙、牙齒發(fā)育不良;易過敏、易感冒等。

　　青壯年

　　一般情況下，青壯年都有繁重的生活壓力，緊張的生活節(jié)奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適，加之該年齡段缺鈣又沒有典型的癥狀，所以很容易掩蓋病情。當(dāng)有經(jīng)常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易過敏、易感冒等癥狀時，就應(yīng)懷疑是否缺鈣。

　　孕婦

　　處于非常時期的婦女，缺鈣現(xiàn)象較為普遍。不過，隨著優(yōu)生優(yōu)育知識的普及，人們對此期缺鈣的癥狀較為熟悉。當(dāng)她們感覺到牙齒松動;四肢無力、經(jīng)常抽筋、麻木;腰酸背疼、關(guān)節(jié)疼、風(fēng)濕疼;頭暈，并罹患貧血、產(chǎn)前高血壓綜合征、水腫及乳汁分泌不足時，就應(yīng)診斷為缺鈣。

　　老年人

　　成年以后，人體就慢慢進(jìn)入了負(fù)鈣平衡期，即鈣質(zhì)的吸收減少、排泄加大。老年人大多是因為鈣的流失而造成缺鈣現(xiàn)象。他們自我診斷的癥狀有老年性皮膚病癢;腳后跟疼，腰椎、頸椎疼痛;牙齒松動、脫落;明顯的駝背、身高降低;食欲減退、消化道潰瘍、便秘;多夢、失眠、煩躁、易怒等。

　　當(dāng)然，檢查是否缺鈣，最可靠的辦法還是去醫(yī)院請?？漆t(yī)生檢查診斷，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥治療。

　　怎么補鈣

　　補鈣的方式有兩種，鈣劑和飲食補鈣。最常用、最傳統(tǒng)的補鈣食物莫過于奶類及奶制品，這類食物不僅含鈣豐富，而且容易吸收。奶和奶制品還含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，其中的維生素D，可以促進(jìn)鈣的吸收和利用。酸奶也是一類非常好的補鈣食品，它不僅可以補鈣，其中的有益菌還可以調(diào)節(jié)腸道功能，適合于各類人群。對于那些不喜歡牛奶或者對牛奶不耐受的人來說，可以多食用一些替代食物，如牡蠣、紫菜、大白菜、花椰菜、大頭菜、青蘿卜、甘藍(lán)、小白菜等。不過，補鈣也應(yīng)適量補之，過量則有害，所以補鈣一定要在監(jiān)測骨鈣的基礎(chǔ)上補才安全，且應(yīng)以食補為主。

熱點推薦

缺鈣的原因
缺鈣的原因
缺鈣是生活中的常見的一種疾病，缺鈣在會對身體產(chǎn)生一定的影響。