氣血不足怎么辦

在日常生活中,我們常常聽到“氣血不足”這一中醫(yī)病癥,尤其是女性朋友們,值得注意的是,很多人根本沒有意識到氣血不足的危害。那么,氣血不足怎么辦呢?食療可以改善這一現(xiàn)象嗎?氣血不足要如何調理?吃什么好?它有哪些癥狀表現(xiàn)?下面大家就和小編一起來了解一下氣血不足方面的知識吧!

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  • 氣血不足就是中醫(yī)學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退,引起早衰的病變。那么氣血不足如何調理呢?
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氣血不足怎么辦知識

  氣血不足即中醫(yī)學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退,引起早衰的病變。氣虛:即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。血虛:面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

  氣的概念

  氣是運行在人體內的一種精微物質。具有極強的能量的活動力,激發(fā)和推動機體器官的功能活動,因此也代表五臟之氣和經(jīng)脈之氣。氣的作用主要是溫養(yǎng)機體和抵御外邪的入侵,同時參與臟腑功能的新陳代謝。

  血的概念

  血即流動于經(jīng)脈中的紅色液體。血的功能有兩方面。其一,即調養(yǎng)臟腑形體經(jīng)絡和骨竅。血盛則形健,面紅潤、皮膚光滑、毛發(fā)潤澤、關節(jié)靈活。其二,血液是精神活動的物質基礎。血盛則神清氣爽、思維敏捷。血不足則精神恍惚、心悸不安。

  食療法

  1. 氣虛

 ?、?益補食品:牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。

 ?、?相應膳食:懷山百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄。

 ?、?忌食少食:蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。

  ④ 忌食食品:山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。

  2. 血虛

 ?、?補益食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。

 ?、?相應膳食:當歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露。

 ?、?忌食少食:海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。

 ?、?忌食物品:荸薺、大蒜。

  中醫(yī)認為,生藕性寒,有清熱除煩之功,特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用。煮熟后由涼變溫,有養(yǎng)胃滋陰,健脾益氣養(yǎng)血的功效,是一種很好的食補佳品,特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無華的人。特別是藕段間的藕節(jié)更是一味良藥,具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用,還能改善氣色。因此氣血不足的女性可以多吃吃藕。

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