夏季養(yǎng)生食譜
夏季人們的都會有不同程度上的厭食癥狀,所以夏季怎么吃?吃什么是我們首先要解決的問題。對于夏季養(yǎng)生食譜有哪些?你可能并不是太了解,不知道日常生活哪些菜譜有養(yǎng)生功效,今天就與大家聊聊我們身邊的那些小常識,一起來看看老人、兒童、孕婦的食譜有哪些不同?有什么需要注意的事項?
相關(guān)做法
- 魚湯燜茹的制作方法
- 食用金針菇具有抵抗疲勞,抗菌消炎、清除重金屬鹽類物質(zhì)、抗腫瘤的作用。
- 夏季涼拌菜的做法大全
- 小蔥拌豆腐 材料: 豆腐250克,小蔥75克,精鹽、味精、香油各適量,胡椒粉少許。 做法:① 將豆腐切成小塊;小
- 沙參百合老鴨湯食譜方
- 夏天最好的飲食莫過于喝湯了。喝湯不但能夠解渴開胃。同時湯里的營養(yǎng)也非常的豐富。夏天喝什么樣的湯才能更好的預(yù)防中暑
- 8款夏季養(yǎng)生湯
- 那些常年補充鐵劑還不能改善貧血狀況的女性們,一定要了解清楚身體缺乏哪些營養(yǎng)元素,然后最優(yōu)先選用食物療法來調(diào)理。
- 夏季6款西瓜皮食譜
- 夏季我們都會吃些西瓜,大家隨手扔掉的西瓜皮有很好的食用價值,可起到解熱、促進(jìn)傷口愈合等功效,吃完西瓜我們可以把西
- 九款夏季養(yǎng)生粥
- 炎熱的夏天,悶熱的天氣讓很多人沒有胃口。每當(dāng)此時,喝些養(yǎng)生粥必是極好的!那么哪些粥適合夏季食用呢?夏季的養(yǎng)生小常
熱門文章
-
夏季養(yǎng)生 如何讓您輕松過夏天2014-08-06 10:30又到了最炎熱的夏季,很多人都會感覺身體特別不舒服。確實,炎熱的天氣給我們的身體帶來很大的危害,但有的人卻能很好的度過夏天,關(guān)鍵的問題在于養(yǎng)生。夏季養(yǎng)生是一件非常...
-
夏季養(yǎng)生食譜 五行人的進(jìn)補藥膳2014-08-04 16:37現(xiàn)在越來越多的人開始注重養(yǎng)生之道,但是養(yǎng)生只靠鍛煉是不夠的,還要通過飲食來調(diào)理。那么你知道夏季養(yǎng)生食譜有哪些嗎?今天小編幫大家總結(jié)了五行人的進(jìn)補藥膳,讓我們一起...
-
養(yǎng)生食譜 9種食譜越吃越健康2014-08-02 02:39隨著人們生活水平的提升,飲食越來越不健康,嚴(yán)重的危害了我們的身體。因此,養(yǎng)生成了社會各界所關(guān)注的共同話題。今天小編就來給大家介紹9種食譜讓你健康養(yǎng)生,希望大家能...
-
夏季養(yǎng)生小常識 牢記3要點讓你快樂過夏2014-07-30 11:42現(xiàn)在是夏季,在炎熱的盛夏里,人們的生活有哪些注意事項呢?在夏季的生活中,我們應(yīng)該遵循怎樣的養(yǎng)生規(guī)律呢?在生活中都有哪些養(yǎng)生的小常識呢?那么多的問題,大家不要著急...
-
夏季養(yǎng)生 牢記五大金律讓你輕松度夏2014-07-29 16:08現(xiàn)在是一年四季中最熱的季節(jié),夏季不僅人容易變困,無精打采,食欲不振,還會持續(xù)中暑,熱感冒等現(xiàn)象。由此可見, 夏季養(yǎng)生 是非常的重要的,今天小編給大家總結(jié)了5個能...
-
夏季養(yǎng)生千萬別碰4個雷區(qū)2014-07-20 09:15夏天太熱很多人都會不擇手段來避暑、納涼,出發(fā)的本質(zhì)是好的,但如果你的過程不正確的話,那可能會導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生,所以今天三九養(yǎng)生堂就與大家一起來聊聊夏季養(yǎng)生不能...
-
夏季養(yǎng)生 八種食物完美阻擋夏季紫外線2014-07-18 17:05夏季天氣炎熱,紫外線也十分的強烈。人人都需要防曬,尤其是女性。外在的防曬并不能夠真正的抵擋紫外線的傷害,還需要內(nèi)在營養(yǎng)的補充。今天小編幫大家總結(jié)了能完美阻擋夏季...
-
健康飲食 推薦大家?guī)卓罘乐惺畹酿B(yǎng)生食譜2014-07-18 14:20夏天日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感到疲勞。...
-
夏季養(yǎng)生食譜 夏天可自制甜品來解暑2014-07-18 13:41在炎炎夏日,防暑成了首要工作。我們可以通過一些甜品也可以有效解暑。今天小編幫大家總結(jié)了幾款夏日清涼小甜品,可以自己在家里動手做的。不僅清涼解暑,而且美味可口。讓...
-
夏季養(yǎng)生食譜 6款食譜讓你輕松度夏2014-07-15 10:57夏季吃什么好呢,人在夏季的時候會變得沒有精神,吃什么都沒有胃口,沒有食欲,可是如果我們長時間不吃飯的話,對我們的健康就會帶來傷害了。今天小編給大家?guī)?款 夏季...
-
夏季養(yǎng)生食譜 9個食譜讓你吃出健康2014-07-14 17:16夏天已經(jīng)到了,在炎熱的夏季,我們該如何注意養(yǎng)生呢?夏天的養(yǎng)生食譜都有哪些呢?如果你還不知道,那下面的文章你一定要仔細(xì)看看了,下面我們就一起來研究一下關(guān)于夏季的養(yǎng)...
-
夏季養(yǎng)生食譜 3湯清爽過夏2014-07-09 17:55夏天來了,在炎熱的夏季,人們?nèi)菀咨匣稹⑷菀钻枤馔饴逗椭惺畹?,這些問題源于養(yǎng)生的失敗,那么,在夏天,我們的養(yǎng)生食譜該怎么安排呢?在炎熱的天氣里我們該喝些什么湯呢?...
-
夏季養(yǎng)生食譜 3款食譜輕松過夏2014-07-07 17:23夏季天氣非常炎熱,而且夏季是陽氣最旺的季節(jié)。天氣的炎熱再加上陽氣的旺盛,人們在過夏的季節(jié)里怎能在飲食起居上掉以輕心。那么,夏季最周到的養(yǎng)生食譜是什么呢?夏季的養(yǎng)...
-
夏季養(yǎng)生小常識 教你10種夏季養(yǎng)生常識2014-07-03 17:38在這炎炎的夏日里,好多人因為怕熱貪涼,貪吃好多冷飲,空調(diào)會一夜開到天亮,殊不知這樣會給身體造成負(fù)荷,身體超了負(fù)荷就會生病,小編告訴大家一些關(guān)于夏季養(yǎng)生的小常識,...
-
夏季養(yǎng)生食譜 8款夏日養(yǎng)生粥除煩去燥2014-07-03 14:45又到了一年一季炎熱的夏季,人們這時候變得非常的沒勁,對工作以及生活多多少少存在影響。這個時候夏季養(yǎng)生就變得非常的重要,我們這個季節(jié)會變得非常的煩躁,今天小編給大...
精彩推薦
- 養(yǎng)生保健對于現(xiàn)在的人來說,已經(jīng)越來越重視,因為人們都認(rèn)識到了健康的重要性。所以對于今天小編介紹的兩大最受歡迎的春
- 炎炎夏日,健康可口的美食就是我們清熱去火的最佳方法,我國領(lǐng)土遼闊,南北方的生活習(xí)慣還是有著不小的差異,那么南北方
- 夏季很多人易心煩氣躁,食欲不振。所以啊,夏天我們要如何調(diào)整我們的食物呢?既要能解除暑氣又要能去除煩躁的東西在哪里
夏季養(yǎng)生食譜知識
夏季養(yǎng)生小常識
夏季是一年中氣溫最高的季節(jié),人體的新陳代謝十分旺盛。人們很容易受到夏季炎熱氣溫的影響,身體的各項生理功能和食欲等均會發(fā)生變化。夏季氣溫高濕度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦。此時,吃點苦味蔬菜大有裨益。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,夏季人之所以不爽緣于夏令暑盛濕重,既傷腎氣又困脾胃。
那么,在這個炎熱的夏天里,我們應(yīng)該怎樣調(diào)整好自己的身體狀態(tài)呢?本文特別為您準(zhǔn)備了最適合夏季的保健養(yǎng)生知識,幫您健康快樂的度過這個夏天。
1、最佳蔬菜——苦味菜
夏季氣溫高濕度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦。此時,吃點苦味蔬菜大有裨益。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,夏季人之所以不爽緣于夏令暑盛濕重,既傷腎氣又困脾胃。而苦味食物可通過其補氣固腎、健脾燥濕的作用。
2、最佳肉食——鴨肉
切莫以為夏季只宜吃清淡食物,而夏季照樣能進(jìn)補,關(guān)鍵在于選準(zhǔn)補品。這里向你推薦鴨肉,鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質(zhì)等養(yǎng)料,而且能防疾療病。其奧妙在于鴨屬水禽,性寒涼,從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看,特別適合體內(nèi)有熱、上火的人食用。
3、最佳湯肴——番茄湯
夏令多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料,又能補足水分,一舉兩得,番茄湯(燒好待冷卻后再喝),所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護(hù)心臟的功效,最適合于男子。
4、最佳飲料——熱茶
夏天離不開飲料,首選的既非各種冷飲制品,也不是啤酒或咖啡,而是極普通的熱茶。茶葉中富含鉀元素(每100克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶10。7毫克,紅茶24。1毫克),既解渴又解乏。據(jù)英國專家的試驗表明,熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品,乃是消暑飲品中的佼佼者。
5、最佳調(diào)味品——食醋
酷夏熱出汗多,多吃點醋,能提高胃酸濃度,幫助消化和吸收,促進(jìn)食欲。醋還有很強的抑制細(xì)菌能力,短時間內(nèi)即可殺死化膿性葡萄球菌等。對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預(yù)防作用。夏天人易疲勞、困倦不適等,多吃點醋,很快會解除疲勞,保持充沛的精力。
6、最佳運動——游泳
夏令最好的運動是游泳。游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹,而且惠及體內(nèi)的臟腑,如心、腦、肺、肝等,特別對血管有益,被譽為“血管體操”。另外,由于在水中消耗的熱量要明顯高于陸地,故游泳還能削減過多的體重,收到健美之效。
7、最佳營養(yǎng)素——維生素E
維生素可讓你平安度夏,“最佳”桂冠非維生素E莫屬。德國科學(xué)家強調(diào),人在夏天會遇到三大危險,即強烈的日照、臭氧與疲勞,而維生素E可將這三大危險降到最低程度。
熱點推薦
- 5款食譜方清熱解暑
- 夏季養(yǎng)生食譜 夏天來臨,人們的飲食習(xí)慣也要有所調(diào)整,夏季大多數(shù)人會