芝麻怎么吃
中醫(yī)中藥理論認(rèn)為，芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥。那你知道芝麻怎么吃嗎？有哪些功效？下面大家就和小編一起來了解一下芝麻的知識(shí)吧！
相關(guān)吃法
- 芝麻紅薯餅的做法
- 芝麻和紅薯在生活中都很常見。它們單獨(dú)食用，口味很不錯(cuò)。那么芝麻和紅薯放在一起制作成芝麻紅薯餅又怎么樣呢?
- 黑白芝麻酥塊的做法
- 黑白芝麻酥塊，看到這個(gè)詞，就應(yīng)該知道這是用黑芝麻和白芝麻制作成的。下面就一起來看看黑白芝麻酥塊是怎么制作的。
- 黑芝麻花生豆?jié){怎么做
- 芝麻具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。用它制作成的食物有具有它的功效。今天小編為大家?guī)淼氖呛谥ヂ榛ㄉ節(jié){及它的制作方法。
- 肉桂蘋果餡芝麻燒餅
- 肉桂為樟科喬木肉桂的樹皮，通常多見于廣西、廣東和海南三地，由于它本身具有獨(dú)特的芳香，因此它也是一種常見的香料。
- 花椒芝麻香子雞怎么做
- 花椒的偏方有很多，它可以用來治療蟯蟲病和吸血蟲病?；ń返氖秤梅椒ㄓ泻芏?，那么你知道花椒芝麻香子雞怎么做嗎?
- 芝麻蠔油苦丁蝦怎么做
- 苦丁茶不但可以直接沖泡飲用，它還可以用來作為食材來搭配食用。它的吃法有很多，那你知道芝麻蠔油苦丁蝦怎么做嗎?
熱門文章
-
吃芝麻的好處 多吃這一物烏發(fā)補(bǔ)腎效果好2019-09-27 11:11芝麻對(duì)于大家來說是很常見的，吃芝麻的好處有很多，雖然芝麻看起來不怎么起眼，但是由于富含各種營(yíng)養(yǎng)元素，所以是一種滋補(bǔ)效果很好的食物。芝麻的吃法有哪些?假如你也... -
黑芝麻的功效與作用 常吃它還能提高生育能力2019-09-05 17:15芝麻是我們常見的一種谷類，大家都知道芝麻中含有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的，那黑芝麻的功效與作用有哪些呢?黑芝麻的吃法也是有很多的，不同的吃法功效也不... -
吃芝麻的好處 常吃這一物有效保護(hù)心血管2019-06-25 18:23芝麻是一種平時(shí)很少有人會(huì)去關(guān)注的谷物，多數(shù)時(shí)候它都是以配角的角色存在的，偶爾會(huì)在一些吃的里面看到少許的芝麻。不過芝麻其實(shí)很有營(yíng)養(yǎng)，吃了之后對(duì)身體的好處是很多... -
吃芝麻的好處 吃它居然能防骨質(zhì)疏松2019-06-21 15:23芝麻是我們?cè)谄綍r(shí)吃的相對(duì)較少的一種食物，多數(shù)人吃芝麻都是在一些點(diǎn)心里，或者是吃芝麻糊。芝麻本身沒有什么味道，不過做成麻油之后卻是很香的。吃芝麻的好處是什么?... -
芝麻油的功效與作用 多吃它還能增強(qiáng)食欲2019-04-01 19:19我們飲食中經(jīng)常會(huì)食用到芝麻油，芝麻油不僅味道很香，還有很多的功效和作用嗎，那么芝麻油的功效和作用有哪些?黑芝麻也是一種很好的食材，有很多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，那么黑芝... -
黑芝麻怎么吃2019-01-16 13:33黑芝麻是非常養(yǎng)生的食物，經(jīng)常吃一些黑芝麻不僅可以使頭發(fā)變得更加烏黑靚麗，還可以促進(jìn)大腦的發(fā)育，對(duì)便秘也有防治的功效。... -
芝麻的功效與作用 它的這些好處你知道嗎2018-11-27 10:15芝麻是我們平時(shí)比較常見的一種食材，很多時(shí)候人們都使用它做調(diào)料，芝麻的功效與作用是什么?我們應(yīng)該知道他是一種很有營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么?在平時(shí)我們很... -
芝麻的做法 這樣吃芝麻你見過嗎2018-10-24 15:48芝麻平時(shí)你吃的多嗎?在多數(shù)情況下芝麻好像都是作為一種配料的角色出現(xiàn)，在我們吃一些甜品的時(shí)候芝麻會(huì)撒在表面作為裝飾，或者是吃八寶粥的時(shí)候能吃到少許的芝麻。其實(shí)... -
吃黑芝麻的好處 功效竟有這么多2018-10-15 10:25黑芝麻在我們的印象中一般會(huì)和補(bǔ)腎、黑發(fā)聯(lián)系在一起，平時(shí)生活中很少有人會(huì)自己吃黑芝麻，一般都是搭配其他的東西一起來吃，作為一種調(diào)味的配料。不過芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是... -
黑芝麻治療白頭發(fā) 黑芝麻的6種美味新吃法2018-03-22 14:26每個(gè)人都希望自己的頭發(fā)能夠?yàn)鹾谌犴?，一旦長(zhǎng)了白頭發(fā)就立馬要把它拔掉。但是一直拔頭發(fā)也不是長(zhǎng)久之計(jì)，很多人都知道黑芝麻可以治療白頭發(fā)，那么黑芝麻治療白頭發(fā)真的... -
芝麻怎么吃 芝麻有這些功效2018-02-01 15:51芝麻是大家在日常生活中一種常見的食物，有許多人都喜歡吃芝麻，而芝麻的吃飯有許多，可以單獨(dú)吃，也可以與其他食物一起吃，那么請(qǐng)問芝麻怎么吃?芝麻的功效與作用是什... -
黑芝麻怎么吃對(duì)頭發(fā)好 黑芝麻這樣吃效果佳2018-01-25 13:19黑芝麻對(duì)于脫發(fā)以及生發(fā)都有很好的幫助，那具體怎么吃才好呢?今天小編給大家講講黑芝麻怎么吃對(duì)頭發(fā)好、什么原因?qū)е旅摪l(fā)以及黑芝麻禁忌搭配食物都有哪些。一起了解一... -
黑芝麻生吃好還是熟吃好 吃它有什么好處2017-12-15 17:36生活當(dāng)中黑芝麻是很常見的，它是比較受歡迎的食物，很多人都喜歡吃。黑芝麻當(dāng)中富含營(yíng)養(yǎng)，它的吃法也有很多。那么，黑芝麻生吃好還是熟吃好呢?黑芝麻吃法有哪些?吃黑... -
2017-12-11 11:36黑芝麻是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)吃的一種食物，很多人都知道經(jīng)常食用黑芝麻對(duì)于我們的身體是有一定的好處的，那么黑芝麻應(yīng)該怎么吃呢?大家知道嗎，下面就讓我們一起去看一下... -
黑芝麻怎么吃好 不同做法效果各不同2017-11-16 12:57黑芝麻我們都知道是一種比較好的保健產(chǎn)品，很多人都是比較喜歡它的，那么你們知道黑芝麻怎么吃效果是比較好的呢?作為極佳的保健美容食品，一起來看看黑芝麻怎么吃最好!...
- 桑葚芝麻粥作為水果粥很營(yíng)養(yǎng)，這個(gè)粥很適合厭食的人吃，幫助開胃。下面我們一起看看桑葚芝麻粥的做法和功效作用吧。
- 芝麻具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，被加工使用后味道更加甜美。今天小編為大家?guī)淼氖侵ヂ樯扯◆~的做法，下面就一起去了解吧。
- 芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，在我們的生活中使用的人群也多。今天小編為大家?guī)淼氖羌t糖花生黑芝麻南瓜燕麥糊的制作方法。
芝麻怎么吃知識(shí)
芝麻的功效
甘，平。歸肝、腎、大腸經(jīng)。補(bǔ)肝腎，益精血，潤(rùn)腸燥。用于血虛視物昏花、耳鳴、津少便秘、面斑、久咳不愈、發(fā)枯不澤、須發(fā)早白、頭暈耳鳴、便秘、乳汁不通、失眠等。甘平油潤(rùn)，功能補(bǔ)肝腎，益精血，潤(rùn)燥滑腸，味道香美無毒，可作食療而久服。
芝麻的作用與營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
芝麻的主要營(yíng)養(yǎng)素成分：鉀、鈣、鎂、多酚、單寧、煙堿酸、精胺酸、色胺酸、芝麻素、維生素C、維生素E、亞麻油酸。
芝麻作為食療品，有益肝、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、潤(rùn)燥、烏發(fā)、美容作用，是極佳的保健美容食品。
中醫(yī)中藥理論認(rèn)為，芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。一般素食者應(yīng)多吃黑芝麻，而腦力工作者更應(yīng)多吃黑芝麻。
降血糖作用。種子提取物給大鼠口服，可降低血糖，增加肝臟及肌肉中糖元的含量，但大劑量則降低糖元含量。
促腎上腺作用。黑芝麻0.2ml/100g體重喂飼大鼠，可增加腎上腺中抗壞血酸及膽固醇含量。
抗炎作用。滅菌的芝麻油涂布皮膚粘膜，有減輕刺激，促進(jìn)炎癥恢復(fù)等作用。
致瀉作用。種子有致瀉作用。
對(duì)心血管作用：黑芝麻含有的不飽和脂肪酸亞油酸，它能夠降低膽固醇總量和低密度膽固醇,從而保護(hù)心血管的健康，有防治冠狀動(dòng)脈硬化的作用。
防骨質(zhì)疏松
把黑芝麻炒熟再磨成粉，每天飯前吃一小勺，干嚼。長(zhǎng)期堅(jiān)持，既可以補(bǔ)腎，還可預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。芝麻具有補(bǔ)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填精益髓之功效。腎主骨，黑芝麻入腎，腎氣盛，骨堅(jiān)硬，把腎補(bǔ)好了，即使不吃鈣片，機(jī)體也可從飲食中攝取鈣質(zhì)。當(dāng)然，這個(gè)方法只適用于保健和預(yù)防，已經(jīng)患了骨質(zhì)疏松癥，還是需要藥物治療。
抗衰老
黑芝麻的神奇功效，還在于它含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進(jìn)細(xì)胞分裂，推遲細(xì)胞衰老，常食可抵消或中和細(xì)胞內(nèi)衰物質(zhì)“游離基”的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用。
自古，芝麻就被當(dāng)作“仙家”食物。據(jù)《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：芝麻“補(bǔ)五臟，益氣力，長(zhǎng)肌肉，填腦髓，久服輕身不老?！爆F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已證實(shí)了芝麻有抗衰老作用。
烏發(fā)護(hù)發(fā)
黑芝麻中的維生素E有助于頭皮內(nèi)的血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)的生命力，并對(duì)頭發(fā)起滋潤(rùn)作用，防止頭發(fā)干燥和發(fā)脆。芝麻中富含的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)均可養(yǎng)護(hù)頭發(fā)，防止脫發(fā)和白發(fā)，使頭發(fā)保持烏黑亮麗。
黑芝麻富含油脂，用黑芝麻、蜂蜜各30克，拌勻，蒸熟食之，可治療早年白發(fā)，或發(fā)枯易落。民間用等量的黑芝麻與首烏混合研成細(xì)末，加蜂蜜制成丸劑，早晚各服9克，連服數(shù)月，對(duì)于因貧血、虛弱引起的脫發(fā)或須發(fā)早白，都有一定效果。據(jù)《本草綱目》記載，黑芝麻“服百日能除一切瘤疾，一年身面光澤不饑，兩年白發(fā)返黑，三年齒落更出”，強(qiáng)調(diào)“黑芝麻具有保健護(hù)發(fā)功效，食用時(shí)可以將其碾成粉末，用開水沖服。也可與大米一起煨煮成稠粥，每日一次，常年食用，可烏須黑發(fā)”。
黑芝麻保健養(yǎng)顏
據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家科學(xué)分析:每百克芝麻中含蛋白質(zhì)21.9克,脂肪61.7克,鈣564毫克,磷368毫克,鐵50毫克,還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、B、D、E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。正因?yàn)橹ヂ楹腥绱素S富的營(yíng)養(yǎng),因而在延緩人的衰老及美容方面,才起了極大的作用。常吃芝麻,可使皮膚保持柔嫩、細(xì)致和光滑。有習(xí)慣性便秘的人,腸內(nèi)存留的毒素會(huì)傷害人的肝臟,也會(huì)造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便秘,并具有滋潤(rùn)皮膚的作用。利用節(jié)食來減肥的人,由于其營(yíng)養(yǎng)的攝取量不夠,皮膚會(huì)變得干燥、粗糙。
熱點(diǎn)推薦
- 木耳芝麻飲做法
- 木耳是大家都很熟悉的菜，今天小編就帶大家學(xué)習(xí)一下木耳芝麻飲的制作。