怎么治療失眠

失眠是讓人很煩惱的事情，有時候明明很困，卻怎么也睡不著，于是有些朋友會問怎么治療嚴(yán)重失眠？中醫(yī)是怎么治療失眠的？這種心情小編是完全可以理解的。所以，今天就來為大家介紹有關(guān)失眠的治療方法，一起通過具體的內(nèi)容看看怎么治療神經(jīng)失眠，相信通過閱讀，你也會找到適合自己的辦法，有效改善失眠的情況。

相關(guān)常識

治療失眠試試這一物
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失眠這樣做讓你酣睡到天亮
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吃它讓你睡個安穩(wěn)覺
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怎么治療失眠知識

　　失眠是很痛苦的事情，那么如何治療失眠才是比較好的辦法呢?下面為大家介紹中藥材治療失眠的方法，一起看看吃什么能治療失眠吧。

　　中藥材治療失眠

　　1、百合

　　百合性微寒、味甘苦，可入心經(jīng)、肺經(jīng)，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養(yǎng)癥狀的失眠患者服用。用百合治療失眠的方法是：取百合，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

　　2、酸棗仁

　　酸棗仁性平、味甘、可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。用酸棗仁治療失眠的方法是：酸棗仁，搗碎，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

　　吃什么能治療失眠

　　1、香蕉

　　香蕉作為日常生活中常見的水果之一，人在食用后可以給身體帶來很多好處，尤其是在睡眠上，它可以平穩(wěn)血清素和褪黑激素，此外，它還含有可讓肌肉松弛的鎂元素，能夠緩和人的緊張心情，幫助快速的進(jìn)入睡眠，所以，經(jīng)常失眠的男性可以常吃些香蕉，一般幫助改善其睡眠質(zhì)量。

　　2、小米粥

　　如果有些男性們經(jīng)常失眠，或是在晚上睡不著的時候，可以適當(dāng)?shù)目紤]吃點小米粥。因為，中醫(yī)中就說過，小米具有安眠的功效，所以，晚上可以熬一些小米粥，放涼，等入睡前，可以喝點。

　　3、牛奶

　　關(guān)于牛奶，在這里就不用多說了，因為很多人都明白牛奶所富含的營養(yǎng)是非常豐富的，不僅如此，在牛奶中還含有一些色氨酸，這種物質(zhì)可以具有抑制大腦興奮的功能，能夠讓人極易入眠。所以，睡不著的時候，就喝杯牛奶吧。

　　4、蜂蜜

　　蜂蜜集百花之精華，人使用后對身體非常有益處，而且，蜂蜜對于失眠也是有很好的治療效果的，如果經(jīng)常失眠的男性朋友，在晚上睡不著的時候，可以試試往溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，然后直接飲用，可以有效的幫助提高睡眠質(zhì)量。

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