怎么治療失眠

失眠是讓人很煩惱的事情，有時(shí)候明明很困，卻怎么也睡不著，于是有些朋友會(huì)問(wèn)怎么治療嚴(yán)重失眠？中醫(yī)是怎么治療失眠的？這種心情小編是完全可以理解的。所以，今天就來(lái)為大家介紹有關(guān)失眠的治療方法，一起通過(guò)具體的內(nèi)容看看怎么治療神經(jīng)失眠，相信通過(guò)閱讀，你也會(huì)找到適合自己的辦法，有效改善失眠的情況。

相關(guān)常識(shí)

治療失眠試試這一物
你是不是一覺(jué)就睡到天亮呢，你會(huì)不會(huì)晚上總是睡不著呢，半夜會(huì)不會(huì)醒來(lái)呢，是不是經(jīng)常的做夢(mèng)呢，像這些睡眠問(wèn)題你有沒(méi)有
男人吃這物讓你擁有好覺(jué)
生活中男人的壓力是比較大的，所以就會(huì)容易造成失眠的煩惱，那么失眠怎么辦，失眠吃什么食物可以讓你解決這個(gè)問(wèn)題呢?今
失眠這樣做讓你酣睡到天亮
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常吃這物讓男人睡的更香
很多男性朋友們都有失眠的癥狀，生活與工作的壓力讓男人身心受煎熬。那么，男人失眠怎么辦呢?男性失眠吃什么食物能緩解
吃它讓你睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)
很多朋友都有失眠的毛病，卻一直不知道導(dǎo)致女人失眠的原因有哪些。那么女人失眠怎么辦呢?有什么好的有助睡眠的方法嗎?
緩解男性失眠的妙方
失眠讓男性困擾不已，想睡睡不著，真是受夠了。那么，男性睡不著怎么辦呢?男性吃什么食物能夠有助睡眠呢?別著急，帶著

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怎么治療失眠知識(shí)

　　失眠是很痛苦的事情，那么如何治療失眠才是比較好的辦法呢?下面為大家介紹中藥材治療失眠的方法，一起看看吃什么能治療失眠吧。

　　中藥材治療失眠

　　1、百合

　　百合性微寒、味甘苦，可入心經(jīng)、肺經(jīng)，具有潤(rùn)肺止咳、清心安神的功效，適合有長(zhǎng)期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢(mèng)、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養(yǎng)癥狀的失眠患者服用。用百合治療失眠的方法是：取百合，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

　　2、酸棗仁

　　酸棗仁性平、味甘、可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。用酸棗仁治療失眠的方法是：酸棗仁，搗碎，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

　　吃什么能治療失眠

　　1、香蕉

　　香蕉作為日常生活中常見(jiàn)的水果之一，人在食用后可以給身體帶來(lái)很多好處，尤其是在睡眠上，它可以平穩(wěn)血清素和褪黑激素，此外，它還含有可讓肌肉松弛的鎂元素，能夠緩和人的緊張心情，幫助快速的進(jìn)入睡眠，所以，經(jīng)常失眠的男性可以常吃些香蕉，一般幫助改善其睡眠質(zhì)量。

　　2、小米粥

　　如果有些男性們經(jīng)常失眠，或是在晚上睡不著的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)目紤]吃點(diǎn)小米粥。因?yàn)?，中醫(yī)中就說(shuō)過(guò)，小米具有安眠的功效，所以，晚上可以熬一些小米粥，放涼，等入睡前，可以喝點(diǎn)。

　　3、牛奶

　　關(guān)于牛奶，在這里就不用多說(shuō)了，因?yàn)楹芏嗳硕济靼着Ｄ趟缓臓I(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，不僅如此，在牛奶中還含有一些色氨酸，這種物質(zhì)可以具有抑制大腦興奮的功能，能夠讓人極易入眠。所以，睡不著的時(shí)候，就喝杯牛奶吧。

　　4、蜂蜜

　　蜂蜜集百花之精華，人使用后對(duì)身體非常有益處，而且，蜂蜜對(duì)于失眠也是有很好的治療效果的，如果經(jīng)常失眠的男性朋友，在晚上睡不著的時(shí)候，可以試試往溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，然后直接飲用，可以有效的幫助提高睡眠質(zhì)量。

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