20120814養(yǎng)生堂視頻全集：張曉艷講曬對太陽才健康

　　編者按：曬太陽可以延緩衰老，其中起作用的是維生素D。但是不科學(xué)的曬太陽可以導(dǎo)致皮膚的損傷惡化。下面由專家為我們解答一番曬太陽的相關(guān)內(nèi)容。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院皮膚科張曉艷，主題是曬對才健康，主要介紹陽光、維生素D、惡性黑素瘤、皮膚癌、光老化、光毒相關(guān)內(nèi)容。

　　該視頻主要文字介紹：

　　曬太陽的好處

　　據(jù)研究每平方厘米皮膚暴露在陽光下3小時，可產(chǎn)生約20國際單位的維生素D。即使將嬰兒全身緊裹衣服，只要暴露面部，每天曬太陽1小時，也可產(chǎn)生400國際單位維生素D。接近嬰兒每天維生素D全部需要。

　　曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫“陽光維生素”，人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來制造、轉(zhuǎn)換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結(jié)實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預(yù)防作用。對大人則有防止骨質(zhì)疏松、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等功效。

　　·曬太陽能夠預(yù)防皮膚病。皮膚適當(dāng)?shù)慕邮茏贤饩€的照射，可以有效殺除皮膚上的細(xì)菌，增加皮膚的抵抗力。

　　·曬太陽還能夠增強(qiáng)人體的免疫功能、增加吞噬細(xì)胞活力。陽光中的紫外線有很強(qiáng)的殺菌能力，一般細(xì)菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數(shù)小時，就會被殺死。

　　·日光在調(diào)解人體生命節(jié)律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)、增強(qiáng)人體新陳代謝的能力、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，從而使人體感到舒展而舒適。

　　·曬太陽能夠提高男性雄性激素水平，增強(qiáng)性欲，提高精子質(zhì)量。因為人體血液內(nèi)睪丸激素的水平，會隨著體內(nèi)維生素D含量的增加而上升。研究還再次證實，每天曬太陽1小時，人體內(nèi)睪丸激素便可增加69%。[1]

　　·陽光中的紫外線還可以刺激骨髓制造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。

　　注意：

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　　本期嘉賓介紹

　　張曉艷

　　現(xiàn)任中華醫(yī)學(xué)會皮膚性病學(xué)分會青年委員兼秘書，北京皮膚病學(xué)分會青年委員，中國醫(yī)師協(xié)會美容與整形分會委員，中國醫(yī)師協(xié)會美容與整形分會微創(chuàng)與抗衰老專家委員會副主任委員，中國保健協(xié)會科普教育分會副會長，中國老年保健協(xié)會專家委員，中國藝術(shù)醫(yī)學(xué)協(xié)會理事，國家自然科學(xué)基金委同行評議專家，衛(wèi)生部科研項目評審專家，《時尚健康雜志》皮膚健康顧問，《中國美容時尚報》皮膚健康與美容專欄特約專家。1997年畢業(yè)于北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部，獲皮膚病與性病學(xué)專業(yè)博士學(xué)位。1997年以來在中日友好醫(yī)院皮膚科任主治醫(yī)師、副主任醫(yī)師、主任醫(yī)師，從事本學(xué)科的醫(yī)、教、研工作。