20101229北京養(yǎng)生堂視頻：白彥萍講更年期美容知識

　　編者按：誰說女人到了更年期就只能做黃臉婆?只要掌握正確的美容知識你也可以做不老美人!下面我們跟著白老師一起學學更年期的美容知識吧：

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是白彥萍，白彥萍教授將教大家更年期相關的美容知識。

　　注意：

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　　本期嘉賓介紹

　　白彥萍

　　女。1962年生，漢族，教授，Diploma，醫(yī)學博士，中醫(yī)外科學專業(yè)博士生導師，現(xiàn)任中日友好醫(yī)院皮膚科副主任，皮膚科主任醫(yī)師。兼任中國中西醫(yī)結(jié)合學會皮膚性病專業(yè)委員會常委兼秘書，世界中醫(yī)藥學會皮膚性病專業(yè)委員會理事，北京中西醫(yī)結(jié)合皮膚性病專業(yè)委員會副主任委員，北京中醫(yī)藥學會皮科分會秘書長，中華中醫(yī)藥美容分會委員，《中國中西醫(yī)結(jié)合皮膚性病雜志》編委，《中國中西醫(yī)結(jié)合雜志》編委，《實用皮膚科雜志》編委，是第二批全國中醫(yī)優(yōu)秀臨床人才。

　　主要研究方向：銀屑病的中醫(yī)藥治療與研究

　　針對銀屑病的難治性和發(fā)病機理的復雜性，從中藥內(nèi)治、外治和藥物機理、證候發(fā)生機理等多種角度進行比較系統(tǒng)的研究，主持過國家級、部級、首發(fā)基金、院級課題8項。參加課題6項。

　　主攻方向

　　用中、西醫(yī)兩種方法診斷、治療各種皮膚病。在中西醫(yī)結(jié)合治療銀屑病、過敏性皮膚病、帶狀皰疹、痤瘡等方面積累了豐富的臨床經(jīng)驗。對一些皮膚科疑難雜癥，通過綜合療法，能提高療效，減少副作用。

　　社會任職

　　現(xiàn)任中日友好醫(yī)院皮膚病與性病科副主任，中國中西醫(yī)結(jié)合學會皮膚性病專業(yè)委員會委員兼秘書，北京中西醫(yī)結(jié)合皮膚性病專業(yè)委員會副主任委員，北京中醫(yī)藥學會、中華中醫(yī)藥美容分會委員，《中國中西醫(yī)結(jié)合皮膚性病雜志》編委，《中國中西醫(yī)結(jié)合雜志》編委，《實用皮膚科雜志》編委。

　　科研成果

　　獲國家中醫(yī)藥管理局、人事部、中日友好醫(yī)院課題共6項。目前正在承擔國家科技部“十一五”重大科技支撐計劃課題、首都醫(yī)學發(fā)展科研基金資助項目2項。

　　該視頻主要文字介紹：

　　皮膚干燥和更年期的關系

　　40到58歲的婦女大多數(shù)處于更年期期間。在這段時間之內(nèi)，婦女不再排除卵細胞，同時，月經(jīng)停止，雌性激素的分泌也開始減少。

　　雌性激素是一種能為人體帶來能量的激素。在青春期的時候，雌性激素刺激女性器官，使之趨于成熟。此外，它能保持女性骨骼強壯，調(diào)節(jié)體內(nèi)膽固醇的分泌。

　　雌性激素另外一個功能是，刺激表層皮膚骨膠原和油的分泌。因此，更年期開始后，隨著雌性激素分泌的減少，很多女性皮膚會變得干燥、搔癢。

　　雌性激素分泌減少以及體內(nèi)荷爾蒙濃度的變化不僅減少體內(nèi)油的分泌，同時也使人比保持水份的能力減弱。

　　首先，你或許先發(fā)現(xiàn)手肘等部分出現(xiàn)干裂。但這僅僅是一個開始，皮膚變得干燥的趨勢將會蔓延到全身――從本來很多面油的臉部，到背部，胸部甚至指甲。

　　其實，在近更年期的期間，皮膚的變化就開始悄然進行。但值得慶幸的是，婦女們可以通過進行各種保養(yǎng)，來防止皮膚干燥。

　　女人佳更年期保養(yǎng)方

　　1.均衡的營養(yǎng)：每天適量攝取六大類食物，包括奶類、五谷根莖類(亦即主食類)、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類。不同種類的食物含有不同的營養(yǎng)素，每天飲食的選擇必須多樣化，且攝取量適當，才能維護身體的健康。

　　2.足夠的運動：隨著年齡及身體的狀況不同，應選擇適當?shù)倪\動，如慢跑、散步、太極拳、健康操等，并持之以恒。適當?shù)倪\動不僅可以促進血液循環(huán)、增加新陳代謝、降低骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，還可以消除憂郁的心情，使身心愉悅。

　　3.定期健康檢查：更年期后，許多疾病的發(fā)生率均會增加，而定期健康檢查，可以及早發(fā)現(xiàn)、治療。例如每月一次的自我乳房檢查、每年定期的子宮抹片檢查，都可以及早診斷乳癌或子宮頸癌的發(fā)生，以提高治愈的機會。

　　4.善待自己的身體：健康需要用心經(jīng)營，了解身體的情況，如有需要，應尋求醫(yī)療照顧。研究顯示，適當?shù)暮蔂柮裳a充，對健康的影響，利大于弊。

　　5.樂觀的生活態(tài)度：更年期是每位婦女一生必經(jīng)的路程，以樂觀、健康的態(tài)度面對更年期的生活，可以使自己的生活過得更愉快。