20121128養(yǎng)生匯：汪衛(wèi)東李桂俠解說夢(mèng)與健康

　　編者按：做夢(mèng)是每個(gè)人都經(jīng)歷過的，但是有的夢(mèng)你做完怎么想都想不起來里面的內(nèi)容，也有的夢(mèng)你可以清清楚楚的記住里面的內(nèi)容仿佛身臨其境。想了解夢(mèng)嘛一起聽聽專家是怎么講的吧!

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是汪衛(wèi)東、李桂俠，主題是夢(mèng)里夢(mèng)外話健康，主要具體了解夢(mèng)、夢(mèng)如何反映健康的內(nèi)容。

　　注意：

　　本頻道文章版權(quán)歸云南衛(wèi)視，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

　　該視頻主要文字介紹：

　　本期嘉賓介紹

　　汪衛(wèi)東

　　汪衛(wèi)東，男，1956年5月17日出生，漢族，安徽省黃山市祁門縣人。大學(xué)畢業(yè)于安徽中醫(yī)學(xué)院，1988年中國中醫(yī)科學(xué)院針灸專業(yè)研究生畢業(yè)獲臨床醫(yī)學(xué)碩士學(xué)位?，F(xiàn)任中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院副院長，心理科與睡眠醫(yī)學(xué)科主任、教授、主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師，先后被日本早稻田大學(xué)人間綜合研究中心、北京中醫(yī)藥大學(xué)、澳門科技大學(xué)、聘為客座教授和博士生導(dǎo)師和中國科學(xué)院心理研究所心理學(xué)函授大學(xué)兼職教授。2005年進(jìn)入澳門科技大學(xué)研讀工商管理博士研究生。

　　1979-1984 畢業(yè)于安徽中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)系、1984-1985 安徽省祁門縣醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)師、1985-1988 中國中醫(yī)研究院氣功專業(yè)研究生(1986-1988中國科學(xué)院心理研究所醫(yī)學(xué)心理學(xué)函授大學(xué)畢業(yè))、1988-1994 中國中醫(yī)研究院廣安門醫(yī)院氣功室主治醫(yī)師、1994-1995 日本早稻田大學(xué)人間科學(xué)部研修一年、1995-1999 中國中醫(yī)研究院廣安門醫(yī)院氣功康復(fù)科副教授，氣功康復(fù)科主任。現(xiàn)任副院長，日本早稻田大學(xué)人間科學(xué)部客座研究員等職。

　　擅長治療失眠、催眠心理治療、性功能障礙心理治療

　　中國中醫(yī)研究院氣功專業(yè)研究生畢業(yè)，中國科學(xué)院心理研究所函授大學(xué)醫(yī)學(xué)心理學(xué)專業(yè)畢業(yè)，曾任中國中醫(yī)研究院廣安門醫(yī)院主治醫(yī)師，心理室主任 ，廣安門醫(yī)院副院長。中國中醫(yī)研究院廣安門醫(yī)院主任醫(yī)師、心理咨詢師。

　　夢(mèng)是一種主體經(jīng)驗(yàn)，是人在睡眠時(shí)產(chǎn)生想像的影像、聲音、思考或感覺。夢(mèng)的內(nèi)容通常是非自愿的，也有些夢(mèng)的內(nèi)容是自己可控制的。但是無論內(nèi)容是控制的還是自愿的，但夢(mèng)的整個(gè)過程是一種被動(dòng)體驗(yàn)，而非主動(dòng)體驗(yàn)過程。

　　夢(mèng)是一種神經(jīng)行為也有解釋是人的潛意識(shí)突顯。研究夢(mèng)的科學(xué)學(xué)科稱作夢(mèng)學(xué)(oneirology)。做夢(mèng)與快速動(dòng)眼睡眠(REM sleep)有關(guān)，那是發(fā)生在睡眠后期的一種淺睡狀態(tài)。

　　其特色為快速的眼球水平運(yùn)動(dòng)、腦橋(pons)的刺激、呼吸與心跳速度加快、以及暫時(shí)性的肢體麻痹。夢(mèng)也有可能發(fā)生在其他睡眠時(shí)期中，不過比較少見。在進(jìn)入深度睡眠時(shí)發(fā)生的入睡狀態(tài)(Hypnogigia)被認(rèn)為和作夢(mèng)有關(guān)。

　　夢(mèng)與健康

　　做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象

　　做夢(mèng)是人體正常的生理現(xiàn)象。夢(mèng)是在快眼動(dòng)睡眠情況下進(jìn)行的，會(huì)被記住;相反在非快眼動(dòng)睡眠情況下的夢(mèng)，不會(huì)被記住，也不會(huì)意識(shí)到。

　　人每晚都會(huì)做夢(mèng)，因?yàn)槿祟惖哪X細(xì)胞總是在不?；顒?dòng)，人在睡眠過程中，意識(shí)的清晰度會(huì)下降，當(dāng)日常生活中的思想、回憶和想象刺激人的大腦皮層的某些部分并留下痕跡。

　　當(dāng)大腦皮層的這些部分在人的睡眠中還保持著興奮狀態(tài)時(shí)，日常生活中留下的痕跡就活躍起來，引起了夢(mèng)，夢(mèng)是外界因素在人腦中的存在。

　　“夢(mèng)境不會(huì)成真”

　　俗話說“日有所思，夜有所夢(mèng)”，當(dāng)你極度渴望一件事情時(shí)，晚上做夢(mèng)就會(huì)夢(mèng)到，一旦夢(mèng)真的成為現(xiàn)實(shí)，就會(huì)以為夢(mèng)想真的成真了。

　　其實(shí)這種說法是沒有任何道理的。圓夢(mèng)，只是碰巧，是敏感、多疑、偏激的人把一些不相干的事情聯(lián)系起來的結(jié)果。這些都是潛意識(shí)，不是夢(mèng)想真的成真了。

　　正常的夢(mèng)不會(huì)影響健康

　　人在做夢(mèng)時(shí)說的話是無意識(shí)的，所以不會(huì)對(duì)人體造成影響。說夢(mèng)話是睡著的人大腦皮層中主管言語的部分沒有完全抑制的表現(xiàn)。當(dāng)大腦皮層的興奮力量比較強(qiáng)烈時(shí)，人不僅會(huì)在睡著時(shí)亂說話，還會(huì)手舞足蹈地亂動(dòng)作、磨牙等，嚴(yán)重的還會(huì)夢(mèng)游。

　　夢(mèng)魘影響健康

　　夢(mèng)中大喊大叫，也叫做夢(mèng)魘，人如果夢(mèng)中遇到危險(xiǎn)，如在夢(mèng)中被人追，非常驚慌時(shí)就會(huì)大喊大叫。做噩夢(mèng)常常與人的精神因素有關(guān)，虛弱、緊張、經(jīng)受刺激、白天看恐怖片或是暴力傾向的新聞，晚上都會(huì)做相關(guān)的噩夢(mèng)，尤其是膽小的人。

　　人過度興奮，五羥色胺分泌增加，會(huì)導(dǎo)致心臟病、高血壓、動(dòng)脈硬化、腦血栓的發(fā)生。

　　當(dāng)人做噩夢(mèng)時(shí)，一定要及時(shí)把他叫醒，因?yàn)樵趬?mèng)魘過程中，很容易造成痛苦，當(dāng)人起來后，還會(huì)帶來情緒的沮喪、焦慮不安、失眠抑郁、休息不好、反應(yīng)遲鈍，這樣的情況不斷反復(fù)，對(duì)人的健康有很大的威脅。

　　夢(mèng)可以預(yù)示一些健康情況

　　有的人在噩夢(mèng)醒來后，常常會(huì)憂心忡忡而精神不佳。研究表明，如果你不是在人為的因素下長期做內(nèi)容大致相同的夢(mèng)，就很可能是你肌體的某一部分出現(xiàn)了病變，在向你發(fā)信號(hào)。

　　夢(mèng)見吃東西、感覺惡心可能預(yù)示胃部有潛在的疾患;夢(mèng)見掉牙齒，可能與消化系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)疾病有關(guān)。一個(gè)人如果經(jīng)常夢(mèng)魘，是由于腦部的興奮狀態(tài)過度，可能與頭腦頻繁活動(dòng)而得不到應(yīng)有的休息有關(guān)。

　　夢(mèng)境雖然能夠提醒健康狀況，但也并不是只要做了夢(mèng)，就意味著有什么疾病，這也是不科學(xué)的。當(dāng)你長期反復(fù)出現(xiàn)同一性質(zhì)的夢(mèng)時(shí)，就需要提高警惕，及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

　　有些人把夢(mèng)當(dāng)做是現(xiàn)實(shí)的暗示，當(dāng)人們對(duì)夢(mèng)的現(xiàn)象不能給出一個(gè)合理化的解釋時(shí)，就會(huì)造成精神上的壓力。這樣是不正確的，要科學(xué)地認(rèn)識(shí)夢(mèng)，不要迷信。另外，大家要養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，讓香甜的夢(mèng)伴你一直到天明。

　　3類夢(mèng)提示身體有三處虛弱

　　1、常夢(mèng)見生活瑣事――該健脾護(hù)胃了

　　中醫(yī)認(rèn)為，如果總夢(mèng)見白天發(fā)生的事，故事情節(jié)也沒什么離奇，很正常，就是那些瑣事，說明這些人沒有處于深度睡眠，意識(shí)層面還在活動(dòng)。中醫(yī)講“脾主意”，做這種夢(mèng)的人，一個(gè)是消化功能不好，另外一個(gè)就是脾的吸收功能不好。

　　針對(duì)這種消化不良導(dǎo)致的多夢(mèng)，應(yīng)該提高自己的消化和吸收功能，多吃一些健脾的食物，如山藥、薏苡仁等。

　　2、經(jīng)常做噩夢(mèng)――該調(diào)理腎臟了

　　夢(mèng)見自己從高樓上摔下來，或者被人追殺，或者夢(mèng)到一些血腥的場面，或者是被狗咬、被蛇咬，還有老夢(mèng)見一些死去的人，或者夢(mèng)到自己掉到一個(gè)骯臟的地方。

　　這種情況中醫(yī)認(rèn)為是腎的問題，腎是人體主驚恐的，如果人的腎氣或是腎精受到傷害的話，往往會(huì)做一些比較驚恐的夢(mèng)。一般做這些夢(mèng)的人都有過一些受驚嚇的經(jīng)歷，或者是家庭、親人之間產(chǎn)生了一些變故。

　　建議這些平常一閉眼就做一些稀奇古怪的夢(mèng)的人可以去買一些茯苓餅吃，有助于緩解此類多夢(mèng)。

　　3、總有離奇的夢(mèng)――該滋補(bǔ)肝臟了

　　這種夢(mèng)跟自己的生活沒有關(guān)系，夢(mèng)到的事情連自己都覺得莫名其妙，中醫(yī)認(rèn)為這跟肝臟功能有關(guān)系。人睡著了應(yīng)該是“肝藏血，血攝魂”，魂在里面好好休息。這些人則是收不住血，而出現(xiàn)一些奇怪的夢(mèng)。

　　這種情況一般用一些滋補(bǔ)肝血的方法，中醫(yī)有一個(gè)比較的方子，叫“酸棗仁湯”，現(xiàn)在被一些藥廠開發(fā)出來叫“酸仁安神液”。大家可以自己制作或購買成品。

　　現(xiàn)在，你知道夢(mèng)到以上這些是身體哪不健康了嗎，夢(mèng)境看健康，知道3類夢(mèng)是哪虛弱了嗎?早知道早防病。